Plans d'entraînement

Toutes les pratiques

Objectifs

109 plan(s) d'entraînement
  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Parcours vallonné - finir en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Parcours vallonné - performer en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    4 séances/sem.

    5

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    15

  • Parcours en montagne - finir en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    3

  • Réussir son premier 5km - 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    8

  • Parcours en montagne - finir en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    2

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    6

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    1

  • Parcours en montagne - performer en 6 semaines

    Expert

    6 semaines

    5 séances/sem.

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

Pages
HAUT DE PAGE