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Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

839 avis

Niveau

Débutant

Durée

8 semaines

Fréquence

2 séances/sem.

Philippe Propage

Entraîneur international & Coach Kalenji

Vous souhaitez « apprendre » à courir, nous allons vous aider par le biais d'une pratique sportive adaptée. Pour réussir, il faut aussi avoir une hygiène de vie en conséquence, c'est à dire une alimentation et une hydratation adaptée. C'est grâce à cette combinaison (sport + alimentation) que vous allez pouvoir réussir votre défi

semaine 1

Alterner la marche et la course pendant 30 minutes

Le plus difficile c'est de commencer, mais nous sommes là pour vous aider et vous encouragez !

01

Courir et marcher 25min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 30 secondes de course et 30 secondes de marche active pendant une durée totale de 10 minutes. Lorsque vous aurez terminé vos 10 minutes de course et marche alternées, vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez réalisé votre première séance ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 10 minutes marche et course alternées toutes les 30 secondes
  • 5 minutes de marche lente

02

Courir et marcher 30min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 30 secondes de course et 30 secondes de marche active pendant une durée totale de 15 minutes. Lorsque vous aurez terminé vos 15 minutes de course et marche alternées, vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez augmenté votre temps de course ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 15 minutes marche et course alternées toutes les 30 secondes
  • 5 minutes de marche lente

semaine 2

Alterner la marche et la course pendant 35 minutes

Restez motivé et vous progresserez !

03

Courir et marcher 30min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 30 secondes de course et 30 secondes de marche active pendant une durée totale de 15 minutes. Lorsque vous aurez terminé vos 15 minutes de course et marche alternées, vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez augmenté votre temps de course ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 15 minutes marche et course alternées toutes les 30 secondes
  • 5 minutes de marche lente

04

Courir et marcher 35min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 30 secondes de course et 30 secondes de marche active pendant une durée totale de 20 minutes. Lorsque vous aurez terminé vos 20 minutes de course et marche alternées, vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez augmenté votre temps de course ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 20 minutes marche et course alternées toutes les 30 secondes
  • 5 minutes de marche lente

semaine 3

Alterner la marche et la course pendant 44 minutes

Ne cherchez pas à aller plus vite, les temps de course vont progressivement augmenter !

05

Courir et marcher 33min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 45 secondes de course et 30 secondes de marche active pendant une durée totale de 18 minutes. Lorsque vous aurez terminé vos 18 minutes de course et marche alternées, vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez augmenté votre temps de course ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 18 minutes en alternant 45 secondes de course et 30 secondes de marche
  • 5 minutes de marche lente

06

Courir et marcher 43min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 1 minute de course et 30 secondes de marche pendant une durée totale de 12 minutes. Après 5 minutes de récupération, on recommence pour une deuxième série. Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 12 minutes en alternant une minute de course et 30 secondes de marche
  • 5 minutes de marche
  • 12 minutes en alternant une minute de course et 30 secondes de marche
  • 5 minutes de marche lente

semaine 4

Alterner la marche et la course pendant 50 minutes

Les parties courues vont durer plus d'une minute, ne partez pas trop vite !

07

Courir et marcher 42min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 3 minutes de course et 1 minute de marche pendant une durée totale de 12 minutes. Après 5 minutes de récupération, on recommence pour une deuxième série. Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Ça ressemble à une séance déjà faite, mais les parties courues sont bien plus longues. Ne partez pas trop vite ! Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez réussi à courir 3 minutes sans vous arrêter ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 11 minutes en alternant 3 minutes de course et 1 minute de marche
  • 5 minutes de marche
  • 11 minutes en alternant 3 minutes de course et 1 minute de marche
  • 5 minutes de marche lente

08

Courir et marcher 48min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 4 minutes de course et 1 minute de marche pendant une durée totale de 14 minutes. Après 5 minutes de récupération, on recommence pour une deuxième série. Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous courez maintenant 4 minutes sans vous arrêter ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 14 minutes en alternant 4 minutes de course et 1 minute de marche
  • 5 minutes de marche
  • 14 minutes en alternant 4 minutes de course et 1 minute de marche
  • 5 minutes de marche lente

semaine 5

Courir 10 minutes sans s'arrêter

A la fin de cette semaine, vous serez capable de courir 10 minutes sans vous arrêter. Voyez les progrès fait depuis votre première séance !

09

Courir et marcher 50min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous alternerez 5 minutes de course et 5 minutes de marche active pendant une durée totale de 35 minutes. Lorsque vous aurez terminé vos 35 minutes de course et marche alternées, vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 50 minutes.

Conseils avant la séance

Lors de la partie courue, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Bravo ! Sur l'ensemble de cette sortie, vous avez couru 20 minutes. Bientôt vous arriverez à les courir sans avoir à marcher !

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 5 minutes de course
  • 5 minutes de marche
  • 5 minutes de course
  • 5 minutes de marche
  • 5 minutes de course
  • 5 minutes de marche
  • 5 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

10

Courir 2x 10min sans s'arrêter

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 10 minutes sans vous arrêter. Après 5 minutes de récupération en marchant, vous recommencerez pour une deuxième série. Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 40 minutes.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Il est très important de beaucoup vous hydrater après la séance , mais aussi dans les heures suivantes. Les pertes en eau sont importantes et il convient de vite les restituer Vous pourrez aussi pratiquer des étirements légers à l'issue de votre entraînement.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 10 minutes de course
  • 5 minutes de marche
  • 10 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

semaine 6

Courir 20 minutes sans s'arrêter

Cette semaine vous allez faire votre première séance sans marche de récupération. Contrôlez bien votre rythme et tout ira bien !

11

Courir 15 + 10min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 15 minutes sans vous arrêter. Après 5 minutes de récupération en marchant, vous repartirez pour 10 minutes de course Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 45 minutes.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

BRAVO, vous avez augmenté votre temps de course ! Pensez à bien vous hydrater aussitôt la séance terminée.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche
  • 10 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

12

Courir 20min en continu

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 20 minutes sans vous arrêter. Ensuite vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 35 minutes.

Conseils avant la séance

Lors de la partie courue, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Il est très important de beaucoup vous hydrater après la séance, mais aussi dans les heures suivantes. Les pertes en eau sont importantes et il convient de vite les restituer Vous pourrez aussi pratiquer des étirements légers à l'issue de votre entraînement.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 20 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

semaine 7

Courir 35 minutes en 2 fois

Avant-dernière semaine avant l'objectif, restez motivé !

13

Courir 2 x 15min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 15 minutes sans vous arrêter. Après 5 minutes de récupération en marchant, vous recommencerez pour une deuxième série. Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 50 minutes.

Conseils avant la séance

Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Il est très important de beaucoup vous hydrater après la séance , mais aussi dans les heures suivantes. Les pertes en eau sont importantes et il convient de vite les restituer Vous pourrez aussi pratiquer des étirements légers à l'issue de votre entraînement.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

14

Courir 20 + 15min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 20 minutes sans vous arrêter. Après 5 minutes de récupération en marchant, vous repartirez pour 15 minutes sans vous arrêter. Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 60 minutes.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Il est très important de beaucoup vous hydrater après la séance , mais aussi dans les heures suivantes. Les pertes en eau sont importantes et il convient de vite les restituer. Vous pourrez aussi pratiquer des étirements légers à l'issue de votre entraînement.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 20 minutes de course
  • 5 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche active
  • 5 minutes de marche lente

semaine 8

Courir 30 minutes en continu

Ça y est, si vous avez bien suivi le plan vous devriez être capable de courir 30 minutes sans vous arrêter. Voyez comme la course à pied vous fait du bien !

15

Courir 3x 15min

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 15 minutes sans vous arrêter. Après 5 minutes de récupération en marchant, vous recommencerez pour la deuxième série. À nouveau 5 minutes de récupération en marchant et vous partirez pour la troisième série Vous terminerez la séance par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 70 minutes.

Conseils avant la séance

Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d’être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Vous avez cumulé 45 minutes de course : BRAVO ! Pensez à vous hydrater aussitôt la séance terminée. Un peu plus tard vous pourrez effectuer des petits étirements.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche active
  • 15 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

16

Courir 30min en continu

Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort, vous courrez 30 minutes sans vous arrêter. Ensuite vous ferez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 45 minutes.

Conseils avant la séance

Les phases de course doivent toujours se faire, en “aisance respiratoire”, c’est à dire que vous devez être capable de parler en courant. Vous ne gagnerez rien à aller plus vite ! Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%.

Conseils après la séance

Bravo ! Vous pouvez être fier. Il est possible que vous ayez quelques courbatures. C’est normal. N’hésitez pas à lire mes conseils ci-dessous, ils vous aiderons à les limiter.

En bref

  • 10 minutes de marche active
  • 30 minutes de course
  • 5 minutes de marche lente

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Avis utilisateurs

4,7/5

839 utilisateurs ont donné leur avis via l'application Decat' Coach

Isabelle C

28/03/2020 14:46

Very good, motivational training program

Réponse de la marque

We are delighted that you like it! Good continuation !

frederic delval

Coco Z

27/03/2020 11:03

Très peu sportive, parcours réalisé sur tapis de course. Je suis devune fan ?. Jai adoré, je suis hyper fière de moi ?

Réponse de la marque

Bravo ! Quel programme allait vous suivre ensuite ?

frederic delval

AUDE L

26/03/2020 16:24

Moi qui n’aimait pas la course à pieds j’ai appris à courir à mon rythme et aujourd’hui j’ai réussi à courir 30 min! Merci!!!

Florence P

26/03/2020 10:26

Encore du mal au bout d un moment à bien respirer. Petit conseil ? Merci

Réponse de la marque

Bonjour. Quand on reprend ou qu'on débute la course à pied, il faut absolument rester en aisance respiratoire. C'est à dire que vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez du mal à respirer, c'est sans doute que vous allez trop vite ! Ralentissez ! Bon courage !

frederic delval

men M

26/03/2020 07:03

boom

Gaele B

22/03/2020 18:25

Je m’épate moi même ! Un grand merci pour la qualité de mon premier programme (car oui le second est déjà programmé ?) à chaque fois je me dis que ça va être trop dur et en suivant les séances a la lettre... j’y suis arrivé !!! Un grand merci pour la qualité du programme ! NEXT !!!!

Laetitia l

22/03/2020 08:20

Super programme j'ai réussi à courir 35 minutes.

christine B

19/03/2020 09:47

Merci pour vos conseils, vos encouragements, je suis fière d’avoir réussie grâce à vous. Après 15 ans sans sports

Margaux L

19/03/2020 09:37

Très bon programme pour les débutants. Je me souviens avoir eu des difficultés à passer de 45 secondes à 1 min de course et maintenant je peux courir 30 min sans trop de soucis !

Elvire A

14/03/2020 17:55

il faudrait pouvoir faire une pause dans le programme si par exemple on est malade.

Wim D

12/03/2020 08:36

Super programma. Rustig opbouwend.

Jara M

09/03/2020 19:59

Nunca en mi vida había hecho deporte y aun menos correr. He iniciado este programa con 43 años después de una drástica perdida de peso y he seguido las sesiones al pie de la letra. A las 8 semanas he corrido 30 minutos seguidos!!! No me lo creo ni yo! Ahora voy a comenzar el de correr 45 minutos en 6 semanas y estoy plenamente convencida que lo voy a lograr. Gracias!!

Cathy M

07/03/2020 08:04

rhhrraaaa super dernière séance sauf que mon cardio est défaillant du coup, je ne les ai pas encore couru ces 30mn ?, j'espère que je vais pouvoir remettre en route la DERNIÈRE SÉANCE :-) Sinon super, j'enchainerais avec le programme 5km

HEIDI D

04/03/2020 21:18

je ne pensais pas être capable et aimer autant ces séances ! merci :) a très vite pour les prochains objectifs !

Gaby C

03/03/2020 16:28

Es hat gut geklappt

Eva L

02/03/2020 09:25

Bin begeistert! Hatte zu Beginn nicht gedacht, dass ich es schaffe! Aber es ist vollbracht!

Quentin M

29/02/2020 15:54

programme au top pour re

LAETITIA R

27/02/2020 19:55

Merci beaucoup ! J’ai encore du mal à y croire mais j’y suis arrivée !! 30 min ! :-)

LAETITIA R

27/02/2020 19:55

Merci beaucoup ! J’ai encore du mal à y croire mais j’y suis arrivée !! 30 min ! :-)

marion m

16/02/2020 10:32

très très bien ,une course progressive pour y arriver .

Marilyne T

15/02/2020 08:58

Merci pour ce programme!!! Jamais je n'aurais cru y arriver et pourtant, c'est chose faite. Prochain objectif : 45 minutes! Merci!

Réponse de la marque

Félicitations ! Rendez-vous dans 6 semaines pour 45 minutes de course alors !

frederic delval

Marta B

11/02/2020 08:59

creí que no llegaría el momento, pero de verdad que hay etapas más duras de este entrenamiento que correr los 30 minutos seguidos, una vez que coges la respiración no voy a decir que chupado pero sí que es llevadero, ahora a mejorar la rapidez, orgullosa de mi misma a mis 41

Réponse de la marque

Felicidades ¡Estamos encantados de apoyarlo en su regreso al deporte! ¡Buena suerte con Decathloncoach!

frederic delval

Arnaud B

06/02/2020 16:44

super. je suis parti de très très loin pour finalement réussir à courir 30 minutes au bout du programme sans problème.

chloe R

02/02/2020 13:10

Excellent programme pour une reprise après plusieurs années d’inactivité ! Programme très motivant ! :)

Nicola D

02/02/2020 10:25

graduale e efficace

Carine B

29/01/2020 20:48

Je n'en suis qu'à la moitié mais j'adore. Je n'avais plus couru depuis le lycée (donc plus de 20 ans) et de mémoire, mon maximum était 16 minutes. Je me surpasse chaque semaine. Merci.

Réponse de la marque

Merci de ce message. Nous sommes ravis de vous accompagner pour une reprise durable et enthousiaste de la course à pied !

frederic delval

Sandrine M

29/01/2020 17:20

Super programme qui donne envie de se dépasser. Je ne pensais pas y arriver, et pourtant !! Merci Decathlon coach.

Réponse de la marque

Bravo Sandrine ! Nous sommes ravis de vous aider à réaliser vos objectifs ! Bonne continuation avec Decathloncoach !

frederic delval

Sophie D

16/01/2020 19:05

Super programme !

Sybille R

12/01/2020 10:02

Super programme bien adaptée à une grande débutante en course comme moi. Manque quelques conseils de posture ou respiration. Les encouragements sont trop redondants ;)

Raffaella C

10/01/2020 06:59

Ottimo programma, usato per riprendere la corsa dopo diversi mesi di stop. Un consiglio: essendo indirizzato anche a chi inizia a correre, aggiungerei una breve spiegazione delle andature (cosa vuol dire marcia veloce, come appoggiare bene i piedi, come si corre...).

Marie H

05/01/2020 09:37

Très bon programme je viens de faire l avant dernière séance Ne reste plus qu'à réussir les 30mn mais j'y crois Je pense déjà à après... Il vaut mieux faire quelques temps de course de 30mn et essayer d accélérer ?ou démarrer un autre programme ? En tout cas à presque 40 ans sans jamais avoir fait de sport je suis très fière de moi Merci à vous

Walter R

01/01/2020 14:06

Schlechtes gps

Réponse de la marque

Stelle sicher, dass der Batteriesparmodus für die App deaktiviert ist. Hier findest du eine Anleitung: https://tinyurl.com/yyqek3c5. Dadurch wird die App nicht im Hintergrund angehalten. Sportliche Grüße

frederic delval

Camille B

28/12/2019 13:44

tres bien

Amel B

22/12/2019 17:30

C’est un très bon programme. s’il y avait quelque chose à améliorer, ce serait l’apport de conseils de posture (appuis des pieds, positions des bras et position du haut du corps) et là le programme serait parfait car complet!

Damián G

18/12/2019 13:24

Genial!! no puedo decir nada negativo, todo perfecto!! Empece la primera sesión sin muchas espectativas y he conseguido terminar el programa. Y ahora a por el siguiente!

Réponse de la marque

Felicidades Bien hecho por tu motivación. ¡Buena suerte con Decathlon Coach!

frederic delval

Stéphane s

15/12/2019 09:26

Programme très accessible et agréable. Il n'y a pas la sensation d'être dépassé par l'objectif, c'est quelques choses d'encouragant dans la progression.

Katerina C

14/12/2019 10:22

carino e utile!

Ludivine L

14/12/2019 07:49

Jamais j’aurais pensé pouvoir le faire!!

Réponse de la marque

Félicitations ! Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs !

frederic delval

Sandra C

08/12/2019 16:44

trop bien !

Perrine L

05/12/2019 17:17

Extrêmement bien fait ! Permet d’atteindre son objectif ! A recommander

Rik P

03/12/2019 04:45

heeft een goede basis gelegd voor mijn conditie.

Sandrine P

01/12/2019 10:10

Parfait ??

Katia C

29/11/2019 12:45

Très bien

Amandine M

24/11/2019 14:59

Merci decath'coach. Je suis enfin arrivée à courir 30 minutes.

Réponse de la marque

Félicitations ! Nous sommes ravis de vous accompagner dans votre reprise de la course à pied ! Gardez le cap !

frederic delval

thierry P

24/11/2019 08:46

Super programme, je ne courais pas du tout et en un peu plus de 8 semaines (plutôt 12) je cours plus de 35 min sans arrêt et pas fatigué... La suite pour moi faire 10km le plus rapidement possible. Merci

Réponse de la marque

Bonjour ! Ne cherchez pas à griller les étapes ! Maintenant que vous avez courir 30 minutes, suivez notre programme pour arriver à 45 minutes, puis à 1H ou 10km ! Bon courage !

frederic delval

Mathilde L

19/11/2019 20:53

super

Walter G

18/11/2019 12:06

Buon programma, ma lento nel progredire inizialmente per poi alzare molto i ritmi. Ottimo per principianti, ma per chi già allenato anche da dilettante risulta un poco ripetitivo.

Bertrand V

14/11/2019 10:41

Pour ma part, c'est à 60 ans que j'ai décidé de reprendre le sport, et en particulier la course. Non sans avoir fait un check up complet chez le cardio.Effectivement, c'est un très bon programme. Merci Decathlon

Elisa M

12/11/2019 15:10

Allenamento valido, anche se ridurrei il riscaldamento (con 5 minuti, la metà, non ho mai avuto problemi). Aggiungerei un avviso alla metà del tempo totale: per chi fa un percorso lineare e non circolare, è utile per sapere quando tornare indietro senza dover calcolarlo ogni volta. Alcuni bug nella seconda metà delle sedute: vengono scambiate a volte le parole marcia e corsa, a volte minuti con secondi, a volte dice che è l'ultima sessione ma non è così, ogni giorno esce la notifica di promemoria dell'allenamento anche se è programmato 2 volte a settimana...

Enrique D

11/11/2019 17:47

excelente! a mis 55 años, lo he conseguido.

DAVID B

11/11/2019 17:22

Ideal después de muchos años sin hacer deporte.

Cynthia F

10/11/2019 09:17

super programme !! je n'en reviens pas moi même. passez de 0 sport a 30 min de course en continue sans sans rendre compte. prête pour un nouvel objectif : courir 45 min en continu

Elodie P

06/11/2019 18:04

certains paliers sont compliqués mais en refaisant plusieurs fois certaines séances c'est good !!! ???

Stéphanie P

05/11/2019 07:58

Merci pour ce super programme ! Partie de rien, j'atteins aujourd'hui mon objectif. Reconnaissante et ... fière de moi!

Txus M

29/10/2019 10:17

me ha permitido mejorar tranquilamente y a mi ritmo, cada sesión me ha preparado en mi opinión correctamente para la siguiente de tal forma que ahora he completado los 30 minutos pero hubiera podido seguir corriendo tranquilamente 10 o 15.

Réponse de la marque

Bravo! ¡Buena suerte con Decathloncoach!

frederic delval

Sylvie R

24/10/2019 15:28

J’ai toujours « recommencé «  à courir et puis je m’arrêtais faute de motivation. Du coup j’ai fait le choix de partir avec le programme débutant...les 16 séances sont accomplies et je commence demain le programme 45 minutes, ensuite j’envisage le 10 kilomètres et ensuite je m’orienterai vers un programme améliorant la vitesse ! Merci à Décathlon pour cette application où tout le monde peut trouver son bonheur à la hauteur de ses objectifs.

Karine B

23/10/2019 11:36

Super j’ai adorée Maintenant place au 45 min ?

Yohann B

23/10/2019 06:48

Au top. Je partais vraiment de zéro et en suivant scrupuleusement ce programme, avec une alimentation adaptée, j'ai réussi à le boucler sans accroc. Vraiment bien adapté au débutant total que je suis : bravo.

Mickael B

21/10/2019 17:46

Super programme. Jamais j'aurais imaginer ça de moi qui ne suis absolument pas sportif. Je n'y serais pas arrivé sans vous. Merci

Francisco Javier S

19/10/2019 09:45

Buena app aunque con algunos problemas de traduccion

Réponse de la marque

Gracias por tu comentario. Se verificará la traducción. Verifique que la aplicación y la retroalimentación de voz (en la configuración de su teléfono) sean 2 en español. Saludos deportivos.

frederic delval

Sandra F

17/10/2019 07:50

super moi qui n'ai jamais courru je suis arrivée a le faire nouveau but réussir à courir 5km

Nelly C

14/10/2019 10:00

Je n'y croyais pas et pourtant aujourd'hui j'ai couru 30min. Ces programmes sont super, je suis fière de moi après deux enfants j'ai atteint mon objectif ! ?

Karine K

13/10/2019 16:12

au top... je partais de zéro !! je viens de finir le programme aujourd'hui avec mes 30min non-stop. j'ai foiré le cardio en partant trop vite mais ça arrive ;) En route pour le 45min ... :)

Elena G

13/10/2019 11:18

me ha encantado, fácil de seguir. lo recomiendo 100x100. el próximo domingo participaré en una carrera de 5k.

Aude B

13/10/2019 09:22

Programme parfait pour reprendre la course à pieds. Progression à chaque séance. Au bout de 8 semaines, j’ai réussi à courir 1/2h !!! Alors que je n’aimais pas courir, ce programme m’a plu et m’a réconcilié avec la course à pieds.

Alex M

09/10/2019 07:23

nederlandse vetaling is al verbeterd maar nog niet helemaal correct. voor de rest een fijn programma

Réponse de la marque

Hallo. wanneer u een vertaalfout vindt, stuur dan een bericht naar contact@decathloncoach.com. Geef het plan, het sessienummer of de oefening op. Bij voorbaat DANK U!

frederic delval

Uta S

07/10/2019 07:48

Vielen Dank für das Coaching. Ich hätte mich sonst am Anfang überfordert und hätte wieder aufgehört. So habe ich mich langsam gesteigert und bin dran geblieben. Danke dafür.

Réponse de la marque

Bravo! Sie haben Ausdauer gezeigt! Gute Fortsetzung mit Decathloncoach!

frederic delval

Samuel M

07/10/2019 05:12

super ! merci le coach. j embarque pour les 45 minutes du coups

Sophie M

04/10/2019 16:15

Super programme, très progressif ! Je l’ai suivi avec plaisir et ai réussi à courir 30 min d’affilée pour la première fois de ma vie ! Merci

maria s

03/10/2019 18:42

Ha sido genial, no me creia capaz. muchad gracias

Réponse de la marque

Felicidades ¿Qué esperabas después?

frederic delval

edichaclem S

02/10/2019 11:16

Super ! A 49ans, jamais je n aurais pensé être capable de courir 30mn! Super appli ! Quelques séances à 30mn et après j attaque sereinement le 45mn?

David B

02/10/2019 07:21

??

Jose B

26/09/2019 17:17

Top !!! Jamais courue avant et ça marche ??

Maylis B

25/09/2019 08:24

Merci , grâce à ce programme j’ai pris goût à la course

Sonia C

24/09/2019 20:22

Ottimo programma

Helena F

23/09/2019 17:22

Moi la dernière au collège et au lycée... toujours derrière les autres ! Aujourd’hui je cours 30 minutes, certaines séances avec beaucoup de facilité et d’autres avec un peu de mal. Mais peu importe aujourd’hui je sais courir !

Nathalie B

21/09/2019 07:47

Merci pour ce coaching super c'est motivant !

Monika E

20/09/2019 06:53

war super ??

Camille M

19/09/2019 07:42

Super programme mais trop de séances sur la fin pour arriver à 30 min à mon avis

Pre N

18/09/2019 08:37

Merci pour cette appli qui m’a permis de reprendre la course après 5 ans d’arrêt et 2 enfants ? Pour ma part les programmes sont bien équilibrés, et hormis une séance sur les 16 que j’ai eu du mal à finir à cause d’une douleur, la progression était nickel. C’est donc avec plaisir que ma prochaine séance se fera sur la base du programme courir 45 minutes ? Encore merci ?? et ce qui ne gâche rien c’est que c’est gratuit

Stephanie G

17/09/2019 09:06

top top. plus aucune condition physique après mes 2 grossesses et maintenant je cours 30 min presque sans effort !!!!

Michaela H

16/09/2019 18:21

Gut gemachte App!

Sylvaine D

15/09/2019 07:09

Super

Fco Javier O

11/09/2019 04:00

muy buena app se la aconsejó a todas las personas

Réponse de la marque

Gracias por dejar una opinión. Estamos encantados de que nuestros programas lo complazcan.

frederic delval

Christina B

07/09/2019 16:03

Suuuuuper

Jill D

05/09/2019 18:58

Super fijn schema voor beginner. Alleen jammer dat na de laatste update de spraakcoach niet meer werkt, ookal staat t geluid op me telefoon en in de app aan

Jonathan L

05/09/2019 07:27

Tres bon programme pas trop difficile a suivre

Mylène D

01/09/2019 07:33

programme au top qui m'a permis de me mettre à la course à presque 30 ans. moi qui n avait jamais couru

François F

29/08/2019 16:18

Parfait

Guillaume B

27/08/2019 18:15

Super programme !

Emilie T

26/08/2019 19:25

Un grand merci pour votre programme et vos conseils car je n'etais pas vraiment sportive et grâce à vous j'y suis arrivée

Laura E

26/08/2019 17:50

mai riuscita prima a correre 30 minuti sebza soffrire

Réponse de la marque

Grazie per il tuo messaggio Siamo lieti di averti aiutato! Buona continuazione con Decathloncoach.

frederic delval

MARION G

26/08/2019 06:54

programme progressif qui permet d'atteindre son objectif dans difficulté.

gui j

24/08/2019 08:07

purée il est où le bouton déconnexion ?et deuxième question pourquoi le message de fin de séance est en anglais ? la seance elke est bien en français

Réponse de la marque

Bonjour. Pour retrouver le bouton deconnexion, il faut aller dans les réglages de l'appli. Le bouton est en haut à droite. Sportivement.

frederic delval

Sara M

20/08/2019 14:17

la verdad me ha encantado. es la primera vez q encuentro un programa con el q m sienta cómoda y avanzando.

Réponse de la marque

Hola ! Nos complace acompañarlo en su práctica. Buena continuación con Decathloncoaoch.

frederic delval

Alice D

20/08/2019 07:46

génial! programme hyper progressif, les résultats sont là!!!

Chloé D

19/08/2019 11:05

Très progressif, j’y ai pris du plaisir ce qui n’était pas gagné au début

Luis Miguel P

14/08/2019 19:55

Empecé, con muy poco fondo, o nada y lo conseguí. Gracias.

Daisy F

13/08/2019 21:53

J’ai atteins l’objectif fixé. Les séances sont vraiment progressives. Une pantouflarde a réussi à courir 30min!!

Kevin A

13/08/2019 15:57

merci pour ce programme

Anja W

10/08/2019 15:49

Hätte mir jemand erzählt, daß laufen Spaß macht, den hätte ich für bekloppt erklärt . Bin nach langem Suchen hier gelandet und es macht tatsächlich Spaß. Ich muss mich noch nicht mal zum Laufen zwingen. Bin jetzt bei 3 min, also lange noch nicht am Ziel, aber ich bleibe dran. Tolles Programm.

Réponse de la marque

Hallo. Wir freuen uns, die Freude am Laufen mit Ihnen zu teilen! Gute Fortsetzung mit Decathloncoach!

frederic delval

Florence R

09/08/2019 06:39

Super progression, avec des objectifs clairs et réalisables!

Jérémy T

08/08/2019 15:03

Bon programme de reprise.

Evelyne B

07/08/2019 21:25

Je n'ai pas encore terminé mon programme MAIS, après m'être dit que JAMAIS je ne me mettrai à courir (ils sont fous ses joggeurs mdr) et n'ayant que des souvenirs douloureux du lycée, OUI ! Aujourd'hui, à 34 ans, je clame haut et fort que je cours et j'aime ça ! Je me suis lancée ce défi pour m'entretenir et virer ces satanés bourlets ^^, j'y arrive ! Et ce, grâce à cette appli ! Parfaite ! Et j'ai même un autre objectif: l'an prochain, participer à une course officielle de 5km! 1er sept. 2019! J'ai réussi mon objectif. Merci Coach !

Katya S

07/08/2019 13:05

Хорошая задумка. Очень понравилось голосовое сопровождение, инструкции, НО до обновления плохо работал GPS. Маршрут не соответствовал действительно пройденному. Использовала дополнительно другое приложение. Посмотрим, что будет после обновления. А пока только 3 звезды. После обновления GPS работает адекватно. Спасибо разработчикам, бег 30 минут за 8 недель удался ;) я очень довольна, буду продолжать бегать с какой-нибудь другой вашей программой :)

Réponse de la marque

Доброе утро. Мы рады знать, что это работает. Спортивные поздравления.

frederic delval

Sophie C

05/08/2019 07:14

super ! objectif atteint en 9 semaines (canicule oblige !) Moi qui était toujours la petite grosse qui n arrive pas à suivre le cross à l'ecole.. j'ai déjà recommandé ce programme à plusieurs personnes. Il manque peut-être, un fois l'objectif atteint des suggestions pour entretenir ce qui est acquis. Merci

Evoul E

05/08/2019 06:08

Programme parfait qui m'a permis de reprendre la course à pieds après un arrêt d'un an suite problème au genou. J'avais un niveau moyen avant (courses de 10 km en 1h05 pour mon meilleur temps). Je vais à présent choisir un programme pour développer ma vitesse. Merci pour cette application qui aide beaucoup.

Evelyne F

26/07/2019 07:07

4ème séance j’ai eu du mal plusieurs fois des point de côté peut être préférable de la refaire avant de passer à la suivante ?

Réponse de la marque

Bonjour, En effet, n'hésitez pas à refaire la séance. N'oubliez pas de bien vous hydrater tout au long de la journée et pendant la séance. Sportivement,

Jerome Lacoste

Alexandr N

24/07/2019 13:37

trop cool

Indi G

21/07/2019 07:36

Me ha encantado el entrenamiento. Nunca pensé que sería capaz de correr 5 minutos seguidos y ahora alcancé a correr 30 minutos!

Réponse de la marque

Felicitaciones! ¡Estamos felices de haberte ayudado a alcanzar tu objetivo!

frederic delval

Séverine R

20/07/2019 06:08

dernière séance plus difficile mais ok

Anthony V

18/07/2019 16:28

Bon programme pour une reprise de running progressive

Jeremy B

17/07/2019 16:57

?????

Fabrice D

13/07/2019 14:21

Très bon programme C était mon premier je continue

Cyrille A

11/07/2019 18:17

excellent programme, objectif atteind. merci au coach

Helene L

11/07/2019 16:35

Super programme

Franck B

11/07/2019 07:57

arrivé au but sans entrer dans la zone rouge bon programme.

Laura S

10/07/2019 19:41

top!

Emi G

09/07/2019 19:16

increíble haber conseguido correr 30 minutos seguidos. Espero mejorar, que me cueste un poquito menos

Fanta G

09/07/2019 11:27

Super cool je ne croyais pas pouvoir y arriver. J'y suis arrivée

Agnes P

09/07/2019 09:53

appli au top...

Heidi D

08/07/2019 08:16

Super app! Alleen kloppen de minuten niet altijd...

Michiel S

08/07/2019 07:53

Mooi programma af en toe wat foutjes in de commentaren maar altijd juist wanneer je moet starten of stoppen met een onderdeel.

Stephanie D

07/07/2019 06:25

Dommage que la dernière scéance bugg !!

琪 游

07/07/2019 00:58

非常好的app 我喜欢里面的课程

Barbara I

06/07/2019 07:31

Assolutamente fattibile anche per una poco allenata come me!!

Stéphanie E

06/07/2019 06:24

je n avais jamais couru ! a 45 ans grâce à ce programme je cours 30 minutes pour moi c'est un miracle. j ai refait 2 ou 3 séances quand je ne me sentais pas prête pour la suivante. cette appli Decathlon aide à se motiver. merci

Alice D

05/07/2019 15:32

Bon programme pour débuter la course à pied Par contre je n'en suis qu'à la deuxième séance et pendant la première l'application s'est coupé 1fois, j'ai du la rouvrir en plein milieu des 10 x 30sec de course. Et la deuxième séance cela m'ait arrivé 3 fois. Un peu embêtant pour bien suivre

Réponse de la marque

Bonjour, Je suis désolé du problème que vous rencontrez. Si vous avez un téléphone Android (type samsung ou Huawei), mettez à jour l'application depuis le Google Play Store puis lisez et suivez les préconisations de ce conseil pour ne plus avoir d'éventuels problèmes de GPS : https://www.decathloncoach.com/fr/home/advices/advice/economiseur-energie-android-et-application-decathlon-coach Si vous rencontriez encore le problème, vous pouvez contacter par email le support : support@geonaute.com Sportivement,

Jerome Lacoste

Juan carlos S

03/07/2019 19:03

Me gusta mucho, no solo para la gente que empieza sino como para los que llevamos tiempo en esto pero lo hemos dejado temporalmente por algún motivo o para recuperarte de lesiones.

Manfred B

02/07/2019 12:41

Tolle App, ohne dieses Motivationsprogramm hätte ich wohl nie mehr zu meiner Fitness zurückgefunden. Supergut!

Réponse de la marque

Genial! Bleiben Sie mit Decathloncoach motiviert!

frederic delval

Doortje D

01/07/2019 18:27

aangenaam programma. goede opbouw, perfect haalbaar!

Doortje D

01/07/2019 18:27

aangenaam programma. goede opbouw, perfect haalbaar!

yasir h

01/07/2019 12:54

开始runing,great

Iñaki G

30/06/2019 19:51

Muy recomendable!! Empecé de cero y conseguí acabar el reto incluso un poco antes de las 8 semanas. He mejorado la forma, el fondo, he bajado peso... Recomiendo esta aplicación. Ahora iré a por el siguiente reto.

Adeline T

30/06/2019 08:02

super programme, même pour les très débutant comme moi! merci

Said M

27/06/2019 22:20

estoy empezando voy por la segunda semana. y de momento muy bien . la recomiendo

Sophie F

27/06/2019 18:12

très bien

David G

26/06/2019 13:45

30 minutos!!

Toni G

25/06/2019 18:23

Se cuelga mucho y pierde datos. Por la distribución del entreno muy bien

Sonia D

25/06/2019 07:39

Genial, totalmente recomendable¡ no había corrido en mi vida y lo he conseguido. Sonia

Dominique B

23/06/2019 10:51

Juste génial quand on part de 0... merci

Suwas D

22/06/2019 03:39

very good program

Christelle B

19/06/2019 18:02

I do it !!! 45 ans je n'ai jamais fait de sport depuis le lycée et c'était à l"époque difficile pour moi... un véritable défi que de réussir à courir 30 min... grâce à ce programme j'y suis arrivée et suis fière du chemin parcouru ces 8 semaines... Au suivant !

Bernie G

16/06/2019 18:07

merci pour tout ces conseils. je vais continuer...

André K

16/06/2019 10:53

Af en toe klopt het commentaar niet, of begint opeens een nieuwe ronde.

Yves B

11/06/2019 10:44

Super merci

Marie B

11/06/2019 08:18

Très bon programme pour reprendre la course !

Ilse D

10/06/2019 17:19

Goede opbouw, maar soms gaat het iets te snel voor ongeoefende lopers.

Remco v

10/06/2019 10:29

goed schema. Af en toe zwaar, maar dat kwam dan vooral doordat ik te snel startte.

Juan Jose M

09/06/2019 07:50

Fenomenal!

Emilie M

08/06/2019 12:54

Super ce programme pour débuter! Je ne suis pas sportive du tout et j'ai réussi à atteindre mon objectif de courir 30min! Je cours très lentement afin d'être en aisance respiratoire (finalement compliqué de se "freiner" car on a l'impression d'être un escargot ) mais j'ai découvert le plaisir de courir. Maintenant je cherche un autre programme pour me fixer un nouvel objectif.

ROQUEFORT I

08/06/2019 08:17

impec merci qu est ce que je dois faire maintenant ??

Réponse de la marque

Bonjour, Bravo pour votre motivation. Après ce programme, vous pouvez continuer avec le programme "Courir 45 minutes en continu". C'est après 45 minutes en continu que vous pourrez prendre de nombreux autres programmes : "Garder la forme" ou "Améliorer ma vitesse" ou encore "Réussir mon premier 10 km". Sportivement,

Jerome Lacoste

Stefano O

07/06/2019 17:04

Ottimo, Al pari di quello a pagamento

Clémence G

06/06/2019 17:11

Top! J’ai repris goût au footing grâce à ce programme, merci!

emmapat1* R

06/06/2019 16:48

Super efficace

Martín G

04/06/2019 18:20

Estupendo entrenamiento de pasar a correr 30 segundos he pasado a correr 30 minutos sin parar. Lo recomiendo.

Anika C

04/06/2019 17:38

Für Woche 1 bis 4 vergebe ich 5 Sterne. Leider wurden die Laufphasen ab da zu schnell länger. Das hat mich (Wiedereinsteigerin) sehr demotiviert. Würde mir eine langsamere Steigerung ab Woche 5 wünschen. Wenn der Plan dadurch länger geht, finde ich das nicht schlimm.

Cidália C

02/06/2019 21:13

Superado. muito bom.

Mina S

31/05/2019 08:47

Très bon programme. Il m’a aidé à dépasser la peur de courir!!! Merci.

Ricardo M

30/05/2019 17:10

Ok

Micheline W

29/05/2019 17:14

good!!

Camille L

28/05/2019 16:56

Parfait pour un démarrage

Sylvie F

26/05/2019 08:32

? moi j'ai couru 30min ! 30 ans sans courir et ce programme m'a fait prendre du plaisir à me dépasser. Merci

Sebastien L

25/05/2019 18:52

Parfait pour une remise en forme.

Ilse D

25/05/2019 14:29

goede opbouw, soms iets te snel

Ana F

25/05/2019 06:17

el mejor programa de entrenamiento para empezar a correr

Enno H

24/05/2019 17:41

Am Anfang fühlen sich die kurzen Intervalle fast schon zu einfach an. Aber später habe ich begriffen, dass es genau die richtigen Steigerungen waren, um am Ende den Plan erfolgreich zu Ende bringen zu können. War genau das Richtige für mich, um nach langer Pause und wenig verbliebener Kondition wieder Spaß am Laufen zu finden.

Carmen F

23/05/2019 15:54

muy buen entrenamiento para iniciarse, lo que pasa es que lo cumpli antes del cupo de 8 semanas. pero claro, cada uno con su ritmo. gracias.

Maxime T

22/05/2019 16:37

venant de loin (aucun sport depuis plus de 20ans) et depuis une prise de conscience au ski (impossible de tenir la cadence d'un cours)... le programme (2,5 mois pour le boucler) nous aura permis de perdre 20kg bien tassé mais surtout de nous ré approprier notre corps et de connaitre la joie de finaliser une seance qui nous semblait hors d'atteinte !!! un grand merci pour ce programme qui nous aura réconcilier avec l'effort. ps : merci romain de nous avoir pousser a tester ce programme !

Manon B

19/05/2019 11:57

Super !

Jon G

19/05/2019 09:58

Vous m avais fait découvrir la course à pieds ! Merci pour ce programme pour débutant

Laurent G

17/05/2019 17:13

Malgré qq bugs parfois cette application est formidable. Je reprends le running après des mois d'arrêt pour cause de maladie ?

Anne-marie M

17/05/2019 08:49

Programme terminé!! Merci Decathlon, en rémission d'un lymphome j'ai repris une activité et réussi à courrir sans souffrir. Une grande fierté pour une débutante comme moi dans la discipline. Je recommande l'appli.

Christina K

17/05/2019 06:33

Für das Erreichen meines Zieles war es wirklich eine Hilfe! Gute Einheiten, gut zu schaffen. Teilweise ist die App aber schon sehr 'lieblos', zig Fehler, keine Konsistenz in den Ansagen. Aber kostenlos und daher vollkommen ausreichend.

Alexandre C

16/05/2019 17:33

Très bon programme pour ceux qui comme moi débutent

Thiphanie B

15/05/2019 15:02

au top!!!

Jessica V

15/05/2019 08:32

Parfaite sur les programmes ! Par contre, je parcours 1km en 1h?? j'ai bien l'impression que la géolocalisation galère sur l'appli. Pourtant, une autre appli la prend très bien.. voilà pq une étoile de moins.

Fender S

14/05/2019 16:02

youpi j'ai atteint mon objectif ! les commentaires peuvent être améliorés, mais sinon le programme fonctionne !

Dom F

12/05/2019 09:23

Super appli! Permet de se mettre à courir sans trop de difficultés! Genial

Danielle P

12/05/2019 08:35

Fijne app alleen les 5 klopt niet helemaal. Er staat dat de totale duur 30 min is maar dit is een minuut of 3 a 4 langer. Bij de 12e keer 45 sec hardlopen wordt er gezegd “de laatste keer alles geven” terwijl het 15 sessies zijn. Bij de 15e keer wordt er gezegd 12 van 15 terwijl dit 15 van 15 moet zijn.

Inma M

09/05/2019 08:34

Programa terminado!! Muy satisfecha con la aplicación, que me ha ayudado a conseguir lo que nunca creía que podría conseguir: mis primeros 30 minutos seguidos de carrera!!! Ahora con ganas de seguir avanzando!! ?

Doud B

09/05/2019 08:24

J'ai commencé le programme en janvier...Je n'étais pas du tout sportive...En surpoids...4 mois après, je cours 5km. Il a fallu doubler, tripler certaines séances mais petit à petit....

Paolo D

08/05/2019 17:18

Muy buen programa para volver a la carrera.

Nicolas R

08/05/2019 11:44

Merci Super assistance et de beaux progrès accompli. hâte de continuer.

Diny B

04/05/2019 15:45

ik heb het als zeer prettig ervaren....geen spierpijn of andere dingen...super

Massimo V

04/05/2019 14:25

sono stato bravo

Brigitte P

04/05/2019 13:11

J e n espérais pas. Progresser si vite! Top!

Adrien F

03/05/2019 09:34

Programme sympa pour une reprise progressive après une opération du ménisque. Permet une remise en route tranquille.

Christel N

01/05/2019 13:50

supi für beginners

Cindy C

26/04/2019 09:11

Programme débutant top ... je viens de courir 30 min au bout de 7 semaines (2 séances semaine)

jannik.sopha J

25/04/2019 17:47

ich Winde die Termine richtig gut

Cindy C

23/04/2019 17:46

Pour quelqu'un qui n'avait jamais pratiquer la course à pied, c'est le programme idéal, progrès réguliers ... on devient vite accro au running!

Per T

21/04/2019 12:30

Ett jättebra program för att komma igång och löpträna. Tyvärr så var det lite buggar i röstinstruktionerna under löpningen. T ex så sa den att man skulle springa när man istället skulle gå. Hade det inte varit för detta så hade det blivit fem stjärnor.

Muriel D

20/04/2019 12:29

Vraiment bien. Contente de mes progrès.

Ute D

20/04/2019 08:18

es hat mir sehr gut gefallen

Melanie F

20/04/2019 05:56

Ich hätte es am Anfang, als ich schon bei 30 Sekunden laufen gestorben bin, nicht für möglich gehalten das ich mal 30 Minuten am Stück laufe, aber es hat geklappt. Ich schaffe die 30 Minuten und hab dann immer noch die Energie weiter zu laufen. Ein super Programm, kann ich nur weiter empfehlen.

Alberto A

17/04/2019 17:36

Estoy encantado con el programa, de los mejores que he probado. Os felicito.

Cédric G

16/04/2019 11:25

Merci pour ce programme

Bruno T

15/04/2019 15:32

Super programme pour reprendre le sport après 10 ans d’arrêt

Gwen T

14/04/2019 08:27

vraiment parfait pour une grande débutante !!! Merci pour ces séances !!!

Emilie B

13/04/2019 15:11

excellent

Dom M

12/04/2019 16:29

Parfait pour reprendre le sport après une longue pause ! les petits encouragements font du bien ^^

Loïc V

09/04/2019 09:39

Tip-top ! juste une petite remarque : Pourquoi ne plus avoir les couleurs -qu'on a pendant les séances libres - pendant les étapes du programme ? Cela serait plus facile à lire en courant que le curseur... ? Super programme, je vous le recommande !

Alberto M

08/04/2019 08:18

Un programa estupendo para lograr iniciarse en la carrera.

Zur .

07/04/2019 08:42

Fantástico!!

Elisabeth M

06/04/2019 09:31

Très heureuse! Moi qui était incapable de courir 2min d affilee au début j ai réussi à tenir 30min! Programme progressif très bien fait qui permet de repousser ses limites en douceur! Encore merci!

Lisa H

02/04/2019 16:09

J’ai fait la Woman Race 6km

Paolo M

31/03/2019 15:15

programma ben fatto. A piccoli passi si raggiunge l'obiettivo.

Samantha K

31/03/2019 09:30

Great progressive plan to 30 min run

Pierre-Nicolas M

29/03/2019 18:37

Génial et merci.

Marcos A

29/03/2019 14:37

Gracias

Agnès A

27/03/2019 12:11

opération.jogging 2019 j adore le concept

Hettie H

26/03/2019 13:45

uitdaging aangegaan en behaald!

Réponse de la marque

Gefeliciteerd! Goed vervolg met Decathlon Coach.

frederic delval

Joke I

24/03/2019 08:36

fijne app. goede haalbare opbouw.

Amara D

19/03/2019 17:05

super belle réussite et victoire grâce à cette application ! j'ai pu accomplir une course de 5 kms sans difficulté, inespéré !! merci beaucoup

Tineke L

18/03/2019 18:40

?

Ellen B

18/03/2019 09:52

pas bij laatste training werd over afrollen van de voet geadviseerd.

Gonzalo F

17/03/2019 10:41

Primera sesión y prueba superada ahora a por el resto de sesiones. buen programa de entrenamiento

Sebastien P

16/03/2019 20:15

J’adore! Exactement ce qu’il me fallait: des programmes progressifs, du débutant au confirmé.

Max B

16/03/2019 07:50

Excellent pour commencer la course à pied

Virginie D

15/03/2019 09:17

progression au top pour quelqu'un qui, comme moi, n'avait jamais couru et ne pratique que très peu de sport voire pas du tout. fière de moi, en moins de 8 semaines je cours 30 min.... ça ne veut pas dire que c'est facile ! prochain objectif : une course de 8 km en mai dans ma ville.... je m'accroche !!!

Sabine P

15/03/2019 08:05

J'ai réussi et je suis très contente et très fière. Merci. Très bonne application même pour grands débutants.

cecilia p

14/03/2019 11:22

?

Angela M

14/03/2019 10:41

Ce l’ho fatta!!!

Carlos S

10/03/2019 13:07

Me ha ayudado mucho a progresar partiendo de cero, ahora a por más!!!!

Réponse de la marque

Estamos encantados de que te guste. Buena continuación con la aplicación Decathloncoach!

frederic delval

Louis D

06/03/2019 11:51

ay

Marta D

05/03/2019 17:58

Muy motivador, muy contenta. Aplicación muy recomendable

Réponse de la marque

Todo el equipo está feliz de que te guste. Buena continuación. ¿Cuál será tu próximo objetivo? Ejecutar 40 minutos?

frederic delval

Annika B

03/03/2019 19:44

endlich ein Trainingsplan, der fordert aber nicht überfordert. vielen Dank ?

Réponse de la marque

Das gesamte Team freut sich, dass es Ihnen gefällt!

frederic delval

Aurélien L

02/03/2019 07:11

Super, j’ai fini le programme sans problème. Progression aux petits oignons. Un plus serait d’avoir dans les séances seules, les étirements comme pour le programme foot. Merci

Ana Paula W

01/03/2019 21:32

unbelievable! from 0 to 30min jogging in 2 months! and we want more!

Réponse de la marque

Well done ! What will be your next program ? 45 minutes jogging ?

frederic delval

Lídia P

01/03/2019 20:37

Me ha ido estupendo, muchas gracias por este programa para principiantes cómo yo..... pero y ahora qué?

Réponse de la marque

Bravo ¿Qué pasaría si intentas correr por 45 minutos ahora? ¡Los programas Decathloncoach siempre están aquí para ayudarte!

frederic delval

Sandra G

01/03/2019 18:02

Merci beaucoup. super programme,Un peu trop facile au début puis vraiment très bien

AURELIE M

01/03/2019 08:20

nickel! j'ai sauté 5 seances! et j'ai reussi à courir 30 min! merci decathlon! je retrouve le goût du sport

Chantal C

28/02/2019 11:27

heerlijk dat iemand zegt wat je moet doen, en je eigen muziek erbij ☺

Emmanuelle B

28/02/2019 11:01

Super ! Qq erreurs dans les commentaires mais super !

Chou B

26/02/2019 18:08

Super programme ! La progression des entraînements se passe très bien, c’est motivant. Permet de mettre en place une routine. Merci maintenant je vais enchaîner avec 45 min. LES DÉBUTANTS, FONCEZ.

Suso S

26/02/2019 17:01

Me ha parecido un buen plan de entrenamiento,progresivo y eficaz.

Yves B

24/02/2019 08:52

Excellente application pour quelqu'un qui veut débuter dans la course comme moi, je recommande. Peut-être donner quelques conseils a la fin des séances pour récupérer. Sinon c'est parfait.

Alexia A

24/02/2019 08:04

l application est juste au top. parfaitement adapte a mes besoins merci a vous. par quel autre programme pourrais donc poursuivre dans la mesure ou je souhaite faire des courses d obstacles et trail? merci encore. c est une belle victoire pour.moi.

Marianne S

23/02/2019 12:02

encore un programme testé avec succès ! Je m'attaque aux 5 kms ! petit bug sur les dates du programme ( mars 1841?) mais pas grave !

Nadia L

23/02/2019 08:02

Bonjour coach merci je m'étonne moi-même d'être allée jusqu'au bout et je suis très contente de mes résultats et du coup je vais continuer avec cette application j'apprécie beaucoup les encouragements qui permettent de progresser tout le long des différentes séances ne changez pas ça en revanche je n'ai pas su étudier les différents indicateurs est-ce qu'il pourrait avoir un tuto à propos de ça sur comment interpréter savoir si on fait réellement des progrès et éventuellement conseiller et un autre programme

Melinono28 M

20/02/2019 17:29

c'est vraiment bien.. progression nickel pour moi. je vais consolider ça et continuer. même en surpoids comme moi on y arrive!! merci

Philippe S

20/02/2019 17:24

dur mais content de l'avoir fait

Max B

17/02/2019 11:15

ottimo programma. la cosa più difficile è trovare la costanza. comunque grazie mille, ottimo lavoro ?

Susanne D

17/02/2019 10:02

!

Emanuele T

14/02/2019 12:49

Ottimo programma . Seguito attentamente porta al risultato con molta soddisfazione e voglia di proseguire. Grazie

Ruben A

07/02/2019 15:56

Ottimo

Martine M

03/02/2019 11:22

Top du top ! j'aurai pas misé un copec pour finir le programme et en plus j'ai arrêté de fumer trop fière de moi et bientôt mes 56 printemps. Merci infiniement !!

Elisuán D

01/02/2019 07:11

Buen programa. Es la primera vez que lo uso y ha sido bastante bueno. He ido progresando gracias a él y no me ha supuesto un gran esfuerzo. Un pero es cuando coincide que el monitor está diciéndote los km o el tiempo y calla al monitor que te avisa cuando correr o hacer marcha.

Giovanni J

28/01/2019 15:36

Hola! Gracias por elaborar este programa. He vuelto a correr sin hacer daño a mi cuerpo ya que el progreso está bien graduado. Jamás me desanimé porque cada sesión tenía un objetivo. Abrazos!!

Vasu D

28/01/2019 02:14

Some times, it announces end of km about 100m before

Eric P

24/01/2019 16:24

Merci

Chrystelle L

23/01/2019 15:04

Super

Denis L

22/01/2019 16:36

Nickel j’ai refait ce programme après une blessure..30 mn super content

Dominique V

22/01/2019 12:46

het zou handig zijn mocht de app je je actuele snelheid communiceren. de momenten dat het minder goed ging was omdat ik te snel liep. verder vind ik het een prima app

Réponse de la marque

Bedankt voor je reactie. Meer dan snelheid, het is uw hartslag die belangrijk is. Je moet in ademhalings gemak blijven. Dat wil zeggen, je moet kunnen praten terwijl je rent

frederic delval

Federico G

18/01/2019 03:08

muy interesante el programa!!

Réponse de la marque

Gracias por tu comentario. ¿Qué nos falta para conseguir la quinta estrella? Deportivamente.

frederic delval

Bruno L

17/01/2019 13:40

Alors là bravo ! Non parce que je partais de loin car lorsque j'ai commencé à courir, au bout de 3 minutes j'étais en détresse respiratoire. Et là je viens de terminer le programme et j'ai tenu mes 30 minutes sans problème ? Un grand merci et il me tarde le prochain programme ?

Christelle R

17/01/2019 12:12

Très bon programme ! Les étapes sont atteignables et les conseils utiles ! Merci pour ce programme parfait pour se remettre à la course après une grossesse.

Sandra H

16/01/2019 16:39

I would like to give this a much better vote, I like the Programme and think it can make me run again without feeling horrible for not exercising for so long. But I tried it twice and in both sessions it crashed several times, so that I had to start over again or half through the session. Shame...

Réponse de la marque

Hello, We are sorry for that problem ! Here a tuto it could help you https://goo.gl/QgEBuV If problem continues could you please contact our technical team support@geonaute.com they will help you ask you some questions to dig into problem. Best regards.

frederic delval

Solène S

14/01/2019 14:49

Génial !!! Ce programme est très très bien fait ! Je suis débutante et asthmatique et aucun problème pour aller au bout du programme qui est conçu tout en douceur ! Bizarrement j'ai du refaire une des premières séances car j'avais eu du mal à la finir sereinement mais la fin du programme a été plus facile. Je recommande fortement ! Y a plus qu'à trouver un autre programme maintenant ?

Maite G

13/01/2019 12:51

perfecto para los que empezamos de cero. Y si!! Se puede!!!

Réponse de la marque

Gracias por su evaluación. Estamos encantados de que los programas DecathlonCoach le gusten. Deportivamente

frederic delval

Alba R

12/01/2019 12:40

Tenía poca confianza en conseguirlo, y algunos pasos intermedios me hicieron sufrir como nunca, pero al llegar al último paso y ver que lo has conseguido vale la pena! Ahora a por los 45!!

Réponse de la marque

Bien jugado ! Ánimo para lo que queda !

frederic delval

Danny G

12/01/2019 08:37

great program except some bugs regarding mixing French and English

Réponse de la marque

Thanks for your evaluation. We gonna fix the bugs !

frederic delval

Angélique P

11/01/2019 19:05

Ça serait bien qu'on puisse dire que la séance n'a pas été faite entièrement et qu'ainsi elle ne soit pas notée comme accomplie.

Tiziana T

11/01/2019 16:01

Super!

Henk H

07/01/2019 19:17

Prima programma. Alleen sommige mondelinge aanwijzingen kloppen niet met hey programma

Réponse de la marque

Bedankt voor je reactie. We zullen de vertaling herlezen.

frederic delval

Guillemette T

05/01/2019 09:39

Bon programme pour reprendre la course à pied!

Pablo S

02/01/2019 13:52

Buen diseñado y eficaz

Réponse de la marque

Gracias por su evaluación. Estamos encantados de que nuestros programas le gusten. Buena continuación con DecathlonCoach.

frederic delval

Marlène M

01/01/2019 17:08

Dernière séance faite ! Dur mais fait ! Franchement je ne pensais pas y arriver un jour. Je sens que ce n’est ni acquis ni facile mais je suis contente. À maintenir

Réponse de la marque

Merci de votre commentaire et bravo pour cette réussite. Que nous manque-t'il pour obtenir la note maximale ?

frederic delval

Sylvie M

01/01/2019 14:54

programme bien fait qui m'a permis de reprendre le running après 5 ans d'arrêt. juste dommage qu'il n'y est pas de musique pour courir.

Roopal B

01/01/2019 03:54

good

José Manuel R

31/12/2018 16:59

muy bueno y motivador

Celia C

29/12/2018 16:57

progression un peu rapide pour mon niveau. A faire plutôt sur 10 semaines

David F

29/12/2018 14:33

Ça faisait plus de 20 ans que je n’avais pas couru. Avez ce programme, j’ai pu reprendre la course sans pépins physiques. Je recommande !

Valérie L

29/12/2018 10:27

bonjour je trouve cette application très adaptée et bien pour les débutants. cependant je trouve juste dommage que le détail et conseils sur le déroulé du pied pendant l'échauffement ne soit dit que sur la dernière étape de mon programme. a part cela j'en suis très contente. bonne fête de fin d'année Valérie

Isa V

27/12/2018 17:17

Programme excellent ! On pense ne pas y arriver, c'est une belle victoire. Prochain programme, augmenter ma moyenne en conservant ces 30 minutes de course.

Aristote T

26/12/2018 13:09

Très bon programme de reprise

Stéphanie R

24/12/2018 14:44

Plutôt pas mal comme programme surtout pour des gens comme moi qui n’aime pas courir c’est motivant. Par contre certains paliers de séance sont un peu hauts .

Christian C

23/12/2018 11:32

ça va mais J'ai mis trop longtemps à faire le programme. Après 2 cancers et un AVC je suis peut-être trop pressé !!!

Juan Carlos T

22/12/2018 06:33

hay sesiones que inicia con carrera y al empezar es caminata.

Xavier P

19/12/2018 20:48

Entraînement parfait

Maud P

18/12/2018 08:31

ik ben super trots en geel fijn programma/ app. 1 tip, bij het behalen van mn einddoel, nu dus mag het proficiat uitbundiger. dat het echt voelt als overwinning!?

Stephanie F

17/12/2018 13:47

Bravo , pour quelqu’un qui n’a jamais fait de sport pendant 43 ans , j’arrive à courir 30 min sans m’arrêter

Eric C

17/12/2018 08:27

Super pour les débutant

Sharon L

12/12/2018 17:07

een heel goeie set up training

Cora D

10/12/2018 19:04

heel fijn programma, maar af en toe klopt de tijd niet met wat er gezegd wordt

Ana M

07/12/2018 10:02

ha sido muy buena experiencia y sin darte casi cuenta se va progresando a buen ritmo,sin agotarse y sin problemas para continuar con el.

Véronique E

05/12/2018 20:03

Super programme ! Efficace pour une débutante pas fichue de courir plus d’une minute il y a encore quelques semaines. Merci.! Une suggestion néanmoins : des encouragements plus dynamiques

Claire S

05/12/2018 18:30

Super adapté aux grands débutants. redonne l'envie!

Michaela V

04/12/2018 07:22

super program

Charlotte M

03/12/2018 15:23

Ik heb nu 4 weken van de 8 doorlopen en ben zeer tevreden. Er zitten juist wat foutjes in. Vb. De sessie van vandaag: in de omschrijving staat een reeks van 3 minuten en een reeks van 4, maar het waren uiteindelijk 2 reeksen van 4. Edit: het is aangepast. Super dat de programmeurs rekening houden met de gebruikers. 4 sterren worden 5 sterren!

Aude P

03/12/2018 08:42

J’ai progressé au fur et à mesure des séances qui s’enchaînent bien. Dommage qu’on ne puisse pas revenir en arrière au cours de la séance. Il est possible d’avancer une des phases mais pas de reculer si on fait une mauvaise manipulation par exemple, en tous les cas je n’ai pas su le faire.

Cyril B

02/12/2018 08:54

Cool

Zoë S

30/11/2018 16:12

heel effectief

Kathleen V

30/11/2018 13:05

Alles wordt zeer mooi opgebouwd om je doel te bereiken. 1 minpunt is de Nederlandse taal van de stem die je begeleid.

Eleonora R

25/11/2018 21:14

I like it

Duitsch M

25/11/2018 10:10

super Programm

Audrey V

24/11/2018 09:39

Merci pour ce programme progressif. Le seul point à améliorer a mon sens est la voix très artificielle du Coach. Mais c’est un détail car le reste est top :-)

Damien D

22/11/2018 17:40

Chouette appli pour une progression rapide et satisfaisante ? Je continuerai de la recommander car j’avais déjà commencé après les premières séances.

Peter R

20/11/2018 20:22

fijn programma om mee te beginnen. Vertaling in het nederlands is net niet helemaal goed, maar nog wel te volgen.

Kevin H

18/11/2018 18:58

yeah

Vicente G

18/11/2018 10:45

La última sesión es la Sansi de st. feliu. Muy contento con el programa.

Anne B

17/11/2018 10:31

À presque 55 ans, je commence tout juste à apprendre à courir... Et ce programme est top !

Eric B

16/11/2018 15:59

Très bien. J’ai pratiquer avec 3 séances par semaine au lieu des 2 préconisé, prenant de l’avance sur les séances ou du retard suivant l’aisance ou la difficulté. Première séance pleine d’incertitude, et là je viens de finir mes 30 min de course avec le sourire. Bien entendu il y aura des hauts et des bas. Courage

Mario V

14/11/2018 18:04

goede app

Fanouchka A

14/11/2018 11:55

super programme pour commencer quand on est pas sportif...

Sandrine W

14/11/2018 08:36

Vraiment je n y croyais pas ! Je suis partie de loin et j y suis arrivée!! Super appli! Je continue avec un nouvel objectif!

Vince C

13/11/2018 14:04

great!

Dino V

13/11/2018 07:51

Un peu de confusion sur la séance de ce matin (ma 5e) entre minutes et répétitions et la voix qui ne sait pas quoi suivre... au final j'ai couru plus que prévu mais sans trop de soucis...

Oscar G

12/11/2018 11:31

n

Gerrit L

12/11/2018 08:22

Programm ist super, ich würde mir persönlich ein paar mehr Kommentare als Ansporn wünschen. Zwei, drei mal war auch ein falscher Kommentar dabei. Da hat sich die Stimme mit der Anzahl der Workouts verzählt. Ansonsten wie oben beschrieben, super.

Vivian L

11/11/2018 09:02

très fier, merci pour ce programme. merci aussi à mon fils de 9 ans qui m'accompagne en vélo et m'encourage!?

Ilkay S

11/11/2018 08:50

I finished with İstanbul marathon ✌?

MICHÈLE H

10/11/2018 13:56

super programme. merci

Caroline L

10/11/2018 12:33

super programme pour une débutante comme moi ! Par contre petit souci technique sur la dernière séance de 30 min : l'appli n'a enregistré que les 10 premières minutes de marche; 2 jours plus tard même séance même problème. Je n'avais eu aucun souci avant.

Fay R

09/11/2018 10:34

Heel haalbaar! Super! Er zitten wel wat (taal)foutjes in, vandaar de 4 sterren.

Bruno P

07/11/2018 18:05

Complimenti sono riuscito in poco più di due mesi ad arrivare a correre mezz'ora, cosa che mi pareva impossibile visto il poco sport che praticavo (una o due volte in piscina la settimana)

Cécile M

07/11/2018 10:24

?

Kerstin S

03/11/2018 15:34

Ich hätte nicht gedacht, dass ich es in den 8 Wochen schaffe. Aber jetzt bin ich super stolz

Fabienne L

03/11/2018 10:17

Très bon programme

Jessica B

02/11/2018 09:37

Plus de conseil plus d'encouragement mais sinon j'ai adoré

Freddy M

01/11/2018 10:34

très bon programme pour débutant même n'ayant jamais fait de sport. Possibilité de terminer ce programme en 7 semaines.

Béatrice M

01/11/2018 10:30

Très bon programme

Heleen V

31/10/2018 20:38

werkt goed, prettige motivatie tussen door.

christel d

30/10/2018 15:09

Deux mois auparavant je n y aurai pas cru. Merci coach??

Delphine D

28/10/2018 11:50

Top entraînement

Melusine R

28/10/2018 11:50

Top entraînement

Anne v

28/10/2018 08:29

goede opbouw! iedere sessie is een uitdaging op zich en leidt naar het einddoel. ik ben heel tevreden!

Sabah K

27/10/2018 09:14

Après on fait quoi ???

Réponse de la marque

Bonjour, Bravo pour votre programme et votre motivation. Vous pouvez ensuite enchainer avec le programme "Courir 45 minutes en continu" dans la même catégorie. Après le programme 45 min, vous pourrez ainsi continuer sur des programmes "Garder la forme" ou "réussir mon premier 10 km" ou "Améliorer ma vitesse" selon vos envies et vos objectifs. Sportivement,

Jerome Lacoste

Géraldine B

26/10/2018 07:51

nickel

Florence L

24/10/2018 11:38

Programme très bien conçu il m’a permis de commencer à courir en progressant régulièrement et sans me décourager.

Patricia M

23/10/2018 09:14

génial ! je l'ai fait ! moi, 55ans et sportive de niveau 0 ! trop fière de moi ! cette dernière séance s'est déroulée sans soucis. ...pourtant j appréhendais ! pas d'essoufflement ! le top!!! je vais consolider cet exploit.....avant de me fixer un nouvel objectif !

Véronique D

22/10/2018 16:58

excellent merci

Christian R

22/10/2018 09:32

Un programme adapté à mon niveau et efficace.

Carl H

21/10/2018 08:35

On a parfois la sensation que le programme va trop vite par rapport à notre progression. Certaines séances devraient peut-être se répéter. Sinon dans l'ensemble le programme est très bien organisé. Merci.

eva p

20/10/2018 16:00

El programa está muy bien. sobre todo personas que no han corrido nunca

GEORGES D

19/10/2018 10:36

Le programme m’a paru bien construit, progressif. Je suis parvenu aisément à atteindre mon objectif de 30’ de course en 8 semaines. Je n’ai pas souffert de crampes ou autres. Je compte bien continuer et me fixer un autre objectif.

Aurélie P

16/10/2018 17:24

yes

Marie M

14/10/2018 17:28

Super programme pour les personnes qui débutent en course à pied !

WELLINGTON W

12/10/2018 12:42

treinamento maravilhoso

EDOUARD B

11/10/2018 17:32

Belle montée en puissance

Rachel D

10/10/2018 17:38

Grâce à cette appli j’ai réussi pour la première fois à ne pas décrocher et atteindre mon premier objectif (même si c’était dur). Elle permet de progresser tranquillement, de recommencer lorsque la séance a été trop dure

José Luis P

09/10/2018 23:47

Excelente

Ignacio F

08/10/2018 16:58

Una rutina fácil de seguir y que logra que alcances el objetivo casi sin darte cuenta. Enhorabuena

Qi Y

07/10/2018 23:33

耶耶耶✌️终于完成了 很有成就感 也比较容易坚持!fighting

Carine C

07/10/2018 16:39

Merci pour ce programme, il m’a permis d’atteindre mon objectif. Je recommande cette application.

Silvia D

06/10/2018 16:01

estupendo

Marie-Laure R

03/10/2018 18:00

extra

Audrey a

02/10/2018 17:16

Très motivant, la fin est un peu dure mais il faut dire que je dois souvent courir en côte vers chez moi... C'est une victoire d'autant plus belle !

DANIEL F

01/10/2018 22:01

Muy buena progresión.

sabrina p

30/09/2018 09:02

Programme progressif et application motivante qui m'ont permis de réaliser que même une non sportive comme moi pouvait courir et progresser en toute sécurité. Un grand merci !

Aurore G

30/09/2018 08:37

Très bonne application, je suis partie de ne pas savoir et ne pas aimer courir à courir 30mn sans s arrêter avec plaisir et fierté.

Géraldine P

30/09/2018 06:46

Je partais pourtant d’un niveau en dessous de zéro mais j’ai réussi ! Je suis très fière de moi ! Juste un petit bug sur la dernière séance, je n’ai eu aucun retour vocal du coup j’ai même fait plus de 30 min !! Allez je vais chercher mon prochain programme ! Merci pour cette appli, elle est vraiment top, je la recommande à tout le monde !

Alexis D

29/09/2018 17:16

?

Jan-Erik D

29/09/2018 09:32

Nog een paar bugs weg werken

Mathilde S

28/09/2018 12:18

Excellente appli qui permet de progresser sans se faire mal. Fan

Kuhn A

27/09/2018 12:18

4,4km , esteira

Vincent P

26/09/2018 18:56

Merci !

André P

25/09/2018 16:57

Idéal pour recommencer. ?

Céline A

24/09/2018 17:45

Permet de progresser. Je suis partie de rien et je finis en courant trente minutes sans arrêt. Merci

Marlene B

20/09/2018 22:26

I did it !!! incroyable !!! Merci !!!

Aurélie D

20/09/2018 07:32

C un excellent programme tout le monde peut le faire j'était pas sportif pour un clou et j'avait pas fait de sport depuis plus de 18 ans et en surpoids merci maintenant j'aime courir

Jennifer A

19/09/2018 05:30

Le rythme des séances permet vraiment une amélioration progressive du temps de course et des capacités physiques. Moi qui détestait courir aujourd’hui j’attends impatiemment mes 2 séances par semaines, j’ai pu voir que j’étais capable de le faire, merci !

angy A

16/09/2018 09:54

impressionnant j ai arrêter de fumer et je me suis mise à la coursse a pied avec cette application j aurai jamais cru progresser aussi vite et en douceur je recommande vraiment cette application et merci au coach !! Je me suis éclater j ai adoré suivre ce programme je compte continuer à progresser et à dépasser mes limites . vraiment merci pour ce programme !!?

Sebastian T

15/09/2018 04:27

nunca pense que podria correr 30 minutos seguidos... y vi el avance personal paso a paso... gracias totales a vuestro aplicativo... ahora quiero mas.

Isabelle N

14/09/2018 16:30

Super... Grace à ce prigramme j'ai fait 30mn de " course" ( entre 7 et 7.5 km/h) c'est pas la gloire mais.....on progresse. Merci

Pauline G

14/09/2018 13:02

Tellement fière d avoir réalisé l impensable grâce à cette appli ! Merci ! Et j enchaîne avec un autre programme dès mardi ☺️

Alberto E

11/09/2018 18:26

Totalmente recomendable

Celia A

11/09/2018 08:18

Perfecto para no desmotivarse sobre todo al principio que es cuando mas cuesta.

Christian R

11/09/2018 05:45

Programme intéressant, peut-être un peu trop rapide en montée en puissance. Personnellement je cours très souvent. J’ai pris le programme pour reprendre après quelques mois d’arrêt et tester pour d’autres. Ce qui serait bien c’est à la fin du programme ce serait des félicitations orales. Juste à la fin de la séance. Sinon super

Luis S

09/09/2018 17:42

Muy bueno para no desistir al empezar o reaunudar el sano hábito de correr

Giacomo S

09/09/2018 09:14

ottimo programma molto meglio di quelli a pagamento

Patricia A

08/09/2018 11:09

Y

Micha S

07/09/2018 21:24

Die Ansagen zwischen den Einheiten Laufen und Gehen sind fehlerhaft, nach 1 von 10, kommt nicht die zwei, sondern die 6 und nach der 10 kommt die 2. Ich muss selber mitzählen, aber eigentlich möchte ich mich doch aufs laufen konzentrieren und habe den Coach für das Steuern ?

Begoña B

07/09/2018 18:35

Lo he conseguido sin cansarme. Gracias!!

Laurent B

07/09/2018 18:08

Très sympa. Un peu plus d’encouragements serait bien aussi...

Luís P

06/09/2018 19:22

ha costado, pero lo hemos conseguido

Fran S

06/09/2018 18:47

Perfecto programa para iniciarse... recomendado 100%

Fanfan A

05/09/2018 17:23

Je n'aurais jamais pensé que j'y arriverais!!!je suis trop fière de moi?

Marco M

04/09/2018 18:39

Perfecto para volver a empezar después de unos años sin hacer nada

Stefanie M

04/09/2018 07:47

Geschafft! Der Trainingsplan ist an einigen Stellen verbesserungswürdig, manchmal sind die Sprünge doch recht groß. Und das Coaching könnte etwas emotionsvoller sein. Ansonsten TOP!

Jan T

02/09/2018 07:25

Das erste mal im Leben bin ich eine halbe Stunde am Stück gelaufen. Und das, obwohl ich um die 120kg wiege. Noch.

garrapata1 H

01/09/2018 19:37

lo he conseguido

Oliver V

01/09/2018 18:00

tekst niet alrijd synvchroon met programma; ook spijtig dat je geen verschillendz programma's tegelijk kan volgen, bvb stappen en lopn op andere dag... verder niets dân lof, zeer goed !

Marloes v

31/08/2018 09:51

Fijne opbouw en coaching! Jammer dat de app de laatste paar sessies niet meer goed functioneerde.. Timer gebruikt en schema wel aan kunnen houden.

Martine S

30/08/2018 17:37

top

Séverine L

30/08/2018 16:29

super programme !

Gladys V

29/08/2018 14:28

Bonjour ! Ça y est je l’ai fait ? C’est pas grand chose pour certain mais pour moi c’est déjà énorme. Le programme est super, il permet de progresser doucement, de ne pas se sentir ridicule et donc de ne pas abandonner. Ma victoire je la partage avec vous ??.

Els V

29/08/2018 05:03

Hele fijne app! Jammer van de vertalingen die soms vreemde uitspraken veroorzaken.

Zoraida Y

28/08/2018 20:08

genial

Cedric H

27/08/2018 09:55

merci!

Cynthia J

27/08/2018 07:39

Grâce à ce programme, vous m'avez permis de me surpasser et de me faire apprécier la course à pied, à moi, fine adepte de la dispense en sport à l'école... Merci à vous.

Niek W

26/08/2018 14:09

Lekker koel, ging goed. Geen last van achillespees/ kuit. Op nieuwe schoenen

Béatrice M

26/08/2018 09:04

très bon programme motivant et avec des objectifs adaptés.il va falloir trouver là suite.

Nathalie C

25/08/2018 06:04

l'application m'a beaucoup aidé et guidé pour ma reprise après 1 an d'arrêt suite à un asthme aggravé et des bronchites à répétition. un grand merci

Jean-Claude M

24/08/2018 17:30

Bonjour. J'ai 64 ans, non pratiquant sportif, ayant toujours eu en horreur la course à pied. Désirant préserver mon capital santé et profitant du super été, j'ai voulu tester le programme 30 min de course/8 semaines. Défi relevé, pari gagné. Programme très progressif qui m'a permis d'atteindre le but de façon confortable. "Bravo Jean-Claude", mais surtout "Bravos au Coach" qui m'a permis de me dépasser et de me réconcilier avec la course. Mes prochains buts : travailler ma fréquence cardiaque et certainement allonger la durée. Je vous rejoindrai certainement sur un autre programme... Bravo et encore Merci.

Isabelle B

24/08/2018 15:52

Merci pour ce programme. À 50 ans, c'est la première fois que je cours 30 minutes. Séance après séance, j'ai progressé. Je suis très satisfaite. Je vais suivre un autre entrainement afin de continuer à m'améliorer. À bientôt.

Paco d

23/08/2018 07:31

très bien conçu pour les gens qui veulent reprendre la course après des années sans rien

Fabio T

21/08/2018 18:57

Ça y est je cours 30min en une fois. Youpiii À vrai dire j'ai même couru une fois 50min avec mon beau père. En une fois ! Il fallait pas faire mauvaise figure...

Olga V

21/08/2018 18:42

El plan genial. Pero la app falla muchisimo

Alejandro C

20/08/2018 19:21

nice program

Francisco G

20/08/2018 08:23

Ann J

20/08/2018 07:02

programme réussi !

Marlène J

19/08/2018 08:26

J’ai voulu commencé à courir il y a deux ans pour perdre les quelques kilos pris durant mon arrêt tabac. J’ai couru seule puis accompagnée et malgré plusieurs tentatives, je n’ai jamais progressé. Je ne courrais jamais plus de 15 min, j’avais des points de côté à chaque sorties, je me démotivais très vite et j’ai fini par abandonner. Mais la découverte de cette application a été une révélation et grâce à ce programme, j’ai APPRIS à courir, j’ai progressé rapidement, je me levais les jours d’entraînements avec une réelle envie d’aller courir. Mon objectif désormais est le semi-marathon de ma ville. Je m’en sens plus que capable ! Alors merci aux équipes décathlon pour l’appli et les conseils en magasin

Laura K

16/08/2018 18:05

Super motivierend!

Stefanie B

16/08/2018 12:58

fijne app, goed opgebouwd programma. een aanrader voor iedereen die wil starten met lopen

Sophie K

16/08/2018 07:08

le programme est très bien. peut être faudrait il moins donner le temps parcouru en début de course. Ça peut être un peu décourageant. mais en terme de progressivité c'est top.

Ingrid R

16/08/2018 06:42

super

Vanessa D

15/08/2018 17:56

Au top ! Merci, j aurais jamais cru que je pourrais courir 30 min d affilés, moi qui n était pas du tout sportive.

Lucie C

15/08/2018 16:55

très bon programme, motivant de courir avec l appli. j enchaine avec le programme courir 45min. gros bémol avec les mises a jour faites récemment qui ont modifie les dates du programme pour revenir dans les années 1970.... et la version anglaise des programmes qui est principalement en français... sinon ravie d avoir atteint mon 1er objectif!

Tim C

12/08/2018 08:03

Very good, have not excercised in years and was able to complete it. Highly recommended!

Monika M

10/08/2018 06:23

Ein ganz tolles Training, welches mich motiviert hat und ich mein Ziel erreicht habe ?

Va K

09/08/2018 19:34

ich bin noch nicht mal in der Hälfte des Planes, aber der Plan motiviert ungemein!

Emilie S

09/08/2018 19:10

super programme je le recommande à tous !!! juste les 10 min de marché pour l'échauffement qui devrait être réduit en milieux de programme.

Lisa P

09/08/2018 18:41

Ne sachant pas courir plus de 3 min .... aujourd'hui grâce à cet entraînement, en seulement 2 mois, je suis capable de courir plus de 5 km sans m'arrêter !!!! Merci beaucoup!!

Javier P

05/08/2018 09:27

genial!!!!

Amandine G

05/08/2018 07:33

programme très progressif et donc facilement accessible. j'ai eu plus de mal sur les séances de la dernière semaine mais c'est uniquement parce que je n'ai pas pu être assidue sur la fin du programme et que je faisais à peine une séance par semaine. ce programme me donne la fierté d'avoir réussi à courir 30 minutes (et même 35 !) alors que je n'avais pas couru plus de 20 minutes d'affilée depuis le collège! Merci decathlon coach !

Louis-charles K

05/08/2018 06:35

j'ai été très heureux de m'être remis sur les rails du sport grâce à vous. Je crois sincèrement que sans vous ça aurait été très laborieux, sur ce je vous remercie infiniment de votre coaching superbement élaboré pour moi . je serai très ravis de continuer avec vous. Merci.

Réponse de la marque

Félicitations ! Maintenant vous pouvez par exemple suivre notre programme "courir 45 minutes". Vous pouvez aussi choisir de continuer de courir 30 minutes tout en gardant des encouragements en choisissant une séance d'entrainelent "footing en temps".

frederic delval

Nathalie B

04/08/2018 05:54

Parfait pour débutants non sportifs Merci

Redha M

02/08/2018 05:40

Merci coach grâce a vous j'ai pris goût au running. C'est une innovation votre produit merci a tout ceux qui sont derrière ce projet et application

Patricia S

01/08/2018 17:40

grâce à décath’coach j’ai atteint mon objectif auquel je ne croyais pas du tout. je n’avais jamais couru avant ça et lorsque j’ai débuté je ne pensais pas que j’arriverai au bout une vrai victoire personnelle et le début d’un nouveau sport car j’y ai pris goût

Nasti G

30/07/2018 20:34

Me gustaría seguir progresando hasta correr 1h. sin parar, de todas formas muchas gracias por todo.

Isa P

30/07/2018 06:44

Et voilà ! Moi qui ne suis pas sportive et qui n'avais pas couru depuis 30 ans au lycée, j'ai atteint mon premier objectif! Fière de moi

Miguel Angel R

27/07/2018 08:41

Increíble. Jamás pensé que ni siquiera pudiera completarlo y lo he conseguido con mucha más facilidad de lo que creía. Muchas gracias!!

Carlos B

26/07/2018 20:59

Objetivo cumplido ? Como idea de mejora, añadir comentarios sobre la pisada, la zancada, el braceo, la respiración...sobre todo al principio.

C A

23/07/2018 07:05

gracias

Antonello R

22/07/2018 04:52

Merci da l'Italia

Martine L

21/07/2018 08:50

Très sympa pour un retour au sport à 57 ans, je vais en commencer un autre pour progresser!

Marie V

20/07/2018 08:05

Programme très adapté pour progresser lentement ...mais sûrement ! Je passe aux 45 minutes maintenant que j'ai réussi à en courir 30.... Merci à vous pour ce programme très bien construit !

María José S

19/07/2018 05:35

Me ha encantado hacer este programa de entrenamiento y haberlo completado con éxito. Como mejora sugiero que la aplicación tenga una pausa automática cuando te paras, y reanude cuando te vuelvas a poner en marcha, igual que la tienen otras aplicaciones de este tipo

Ana E

18/07/2018 18:57

Espectacular!!! Seguid así!!!

Nadine L

17/07/2018 08:10

sportive j avais un peu laissé tomber la course à pied pour des sports en salle yoga fitness . A 60 ans 4 enfants autonomes et désormais à la retraite, je démarre le programme 30 mn après celui « courir après 40 ans». un grand bonheur . une progression rapide sans douleur qui donne envie d aller toujours plus loin dans les programmes.

Laetitia M

15/07/2018 09:13

Cette application est géniale !! Moi qui n'était pas sportive, j'ai réussi à finir le programme !! Je l'a recommande vivement ?

Jose Ignacio L

13/07/2018 18:59

Genial para comenzar a correr, tras años de inactividad.

Annette K

13/07/2018 15:02

Verbesserungswürdig. app hält zwischendurch an.

Cécile G

13/07/2018 08:11

Céline V

11/07/2018 18:02

Bon programme

Lucia F

11/07/2018 07:37

Ci sino due sessioni che invece zia o dicendo di correre invece che camminare ma poi continuano correttamente. Io resto tutto molto bene.

Flavie M

11/07/2018 07:06

tres bon programme et pourtant je partais de rien !

Antje B

10/07/2018 15:45

Danke für Motivation!

Katja B

10/07/2018 06:40

Die deutschen Sprachkommentare sind noch verbesserungswürdig. Manchmal sind die Ansagen fehlerhaft. Insgesamt ein angenehmes Training mit langsamer Steigerung. Ohne große Ermüdung.

Loïc D

06/07/2018 18:24

Programme très bien conçu. Moi qui suis grand débutant j’ai pu atteindre mon objectif sans problème, j’ai pu constater de réels progrès. La voix du coach mérite de gagner en dynamisme.

Daniela G

06/07/2018 08:06

débutante absolue. j'ai réussi à atteindre mon objectif sans effort.

Jean-Charles C

05/07/2018 18:05

Super !!!

Carine L

04/07/2018 14:31

Belle progressivité dans l’effort mais maintenant avec quel programme poursuive ?

Réponse de la marque

Bonjour, Bravo pour votre programme et votre motivation. Vous pouvez maintenant suivre le programme "Courir 45 minutes - 6 semaines" Sportivement,

Jerome Lacoste

Celine F

03/07/2018 11:21

et hop deuxième programme terminé ! prochain objectif 45 min mais dois je d abord m assurer d être bien à l' aise sur les 30 min avant d' attaquer le pgr pour les 45 min avec quelques séances libres de 30 min ou puis je l attaquer directement ? en tout cas ce programme permet d évoluer dans douleur bravo !

YASMINA T

02/07/2018 05:37

Merci.

Valentina D

02/07/2018 05:17

ottimo!grazie

Pascale C

01/07/2018 20:37

Super programme, je suis passée d'un vrai niveau zéro à 40min de course à l'aise à 9km/h. je n'en reviens pas moi même! Merci pour votre aide précieuse, je vais continuer sans aucun doute à utiliser cette appli très utile et qui tient ses promesses.

Elise C

01/07/2018 07:07

Au top pour reprendre sereinement et avec plaisir le running

Stef L

30/06/2018 07:05

merci, j'ai hâte de passer au programme suivant

Aurelia V

28/06/2018 07:33

c était une belle aventure . méthode permettant de reprendre confiance en soi en douceur. hâte de retrouver mon coach pour un nouveau challenge.

Enit R

26/06/2018 19:19

Habe es geschafft. Super - Vielen Dank.

Baptiste T

26/06/2018 07:08

Programme au top qui m’a permis de courir de nouveau Je tiens 30 minutes et je vais passer à 45 min Merci

Michael M

25/06/2018 19:05

Ik heb echt super mijn best gedaan om dit te behalen. zeker na een twee jarig revalidatie na mijn hartaanval van oktober 2015.??

Alois W

25/06/2018 18:17

Super programme progressif. Après 10 ans sans activité sportive, je viens de faire mes 30 minutes sans arrêt. Et ce n’est que le début !

Daniela H

24/06/2018 16:43

Das Programm hat mir sehr viel Spaß gemacht und war sehr gut im mit dem Laufen anzufangen. Ein Fehler ist mir aufgefallen und zwar bei dem vorletzten Workout. Bei dem zweiten Mal 15 Minuten laufen wird 1 von 3 gesagt, ich dachte die App ist irgendwie hängen geblieben und hab überspringen gedrückt und war dann bei 3 von 3. Ansonsten alles Top, mal schauen welches Programm ich als nächstes mache. Vielen Dank

Natascha W

24/06/2018 12:32

Das Programm läuft im Großen und Ganzen recht stabil. Allerdings verwirrt es einen am Anfang wenn es das GPS vorübergehend verloren hat. Es zählt dann alle Aktionen auf die seit dem letzten GPS Empfang erreicht werden sollten. Es wäre erst mal hilfreich, dass es einem sagt, dass es das Signal verloren hat und auch wieder hat. Dann wundert man sich auch nicht wenn die Aufzählungen kommen. Trotzdem ein großes Dankeschön, ich kann nun ohne Probleme 30 Minuten joggen. Hätte ich nie für möglich gehalten.

Stéphanie B

24/06/2018 08:52

super programme mais dommage que les données GPS ne fonctionnent pas celà fausse complètement ma progression

Micha M

20/06/2018 15:23

Great training, but I think it would be better if you made the trainingprogram setup depending on someones age. Now it seems an 18 year old gets the same program as a 50 year old. Obviously that makes it very difficult for the 50year old person...

Elke E

19/06/2018 08:45

? finde eure app einfach super!

Sarah F

18/06/2018 18:00

super programme jamais je n'aurai pensé pouvoir courir 30 minutes. je recommande vraiment cette application pour apprendre à courrir.

Juliette T

18/06/2018 18:00

Extra je n'aurais jamais cru y arriver ! Je vais en commencer un autre !

Julie R

18/06/2018 09:52

Super programme je ne me sentais pas du tout capable de le faire au début mais je me suis découverte et surprise!

Jislenn C

18/06/2018 08:22

génial pour une reprise en douceur

Danny O

17/06/2018 20:11

warming-up combineren met instructies tot rek en strek oefeningen.

Peggy V

17/06/2018 16:00

Super programme. Merci pour cette application.

Yannick D

17/06/2018 08:15

Trop trop bien comme programme en surpoids je n osais plus courrir parti de 2.8km je fais mes 5 km tranquille aujourd hui Vraiment super le seul bémol de ce programme c'est l'avant dernier entraînement 3 x 15 mn C'était le plus dur à mon goût alors que 30 mn en continue c'est.moins violent bravo pour l'appli et les programmes

Réponse de la marque

Un grand bravo pour vos efforts et un grand merci pour votre témoignage. Et merci pour le retour sur l'avant dernière séance. Bonne continuation :)

William Chef de produit Jogging

janique z

17/06/2018 07:38

Super programme! Pas sportive de base, 47 ans. Waouh suis fière de moi!

Nelly P

15/06/2018 19:11

Tres bon programme, le coaching vocal est à mon goût parfois pas assez présent ds les encouragements en revanche il rythme bien les séances

Ingrid L

13/06/2018 19:32

Programme terminé !!! Il y a 3 mois je n'aurai jamais imaginé y arriver, je courrai 30 secondes avec peine. Le programme très progressif permet d'y arriver sans se décourager, même si certains palliers sont plus difficiles à passer que d'autres. J'enchaine avec le programme "perdre 4 à 5 kilos" car j'apprécie les séances de fractionné.

Réponse de la marque

Un grand bravo et merci de partager votre expérience ! Ca nous motive à travailler tous les jours et à vous proposer encore plus de programmes de coaching de ce type ! Bonne continuation,

William Chef de produit Jogging

David V

13/06/2018 16:43

Horroroso el GPS. Corro 10km y me dice que he hecho 500 m. Los programas muy interesantes

Réponse de la marque

Hola, sentimos el problema con su smartphone. El problema se debe a que el GPS se apaga cuando el modo de ahorro de energía está encendido. Puedes deshabilitar esta opción en la Configuración de tu móvil. Si la información no es de ayuda, no dudes en contactar con nuestro equipo: support@geonaute.com. Saludos.

frederic delval

Aurélie P

13/06/2018 16:23

Évolution progressive et adaptée pour un vrai débutant !

Petra S

12/06/2018 18:13

programma is goed alleen app crashed steeds

Marion A

12/06/2018 16:01

?

Cox cy B

12/06/2018 13:18

Super programme !

Maud G

12/06/2018 11:54

Super programme : une 1ere inimaginable au départ et pourtant ... j'ai reussi !!!

Isabelle A

10/06/2018 16:29

Objectif atteint ! Programme au top ! Merci !

Tirza B

10/06/2018 09:40

heel fijn programma op het hardlopen op te bouwen!

Carinne T

10/06/2018 09:27

Objectif atteint grâce à ce programme . Merci. Chaque séance est un mini challenge à relever. J'aurais aimé des interventions vocales un peu plus fréquentes. Bon programme.

Réponse de la marque

Bonjour, Un grand bravo ! Et merci pour votre remarque. Je prends note pour nos prochains programmes :) Bonne continuation,

William Chef de produit Jogging

Nicole W

10/06/2018 07:59

Super

Sophie W

10/06/2018 07:31

programme fini et fière de moi . Je suis prête pour in nouveau programme ?

N H

09/06/2018 20:19

Punaise pour la dernière j'aurais dû l'espacer point de côté, dur dur après une journée de travail, ça pardonne pas. À refaire !

Véronique L

09/06/2018 08:14

Entraînement progressif à souhait ! Pour moi qui n’ai jamais couru de ma vi avant, je cours maintenant 1/2 d’affilé ! Une grande victoire pour moi, merci ???

Réponse de la marque

Bonjour, Un grand bravo et merci pour vos encouragements. Bonne continuation,

William Chef de produit Jogging

Claudio G

07/06/2018 19:30

me a servido bastante la aplicación aunque por culpa del teléfono o de la aplicación a habido algún fallo pero estoy encantado

Maddly M

07/06/2018 18:37

Excellent programme

Daniele T

06/06/2018 18:03

sì può FARE!!!! sì grandissimi! sono molto contento del risultato, il passaggio 5, 10, 15 minuti è tosto ma con la ripetizione di un paio di esercizi si può fare, GRAZIE

Sandra B

06/06/2018 10:23

cette appli m'a été très utile. il a quelques semaines, jetais au niveau zéro... Merci

Juan Carlos M

05/06/2018 20:15

Estupendo, objetivo conseguido.

Beatrice F

04/06/2018 15:22

programme au top.pour une reprise progressive en douceur. aucune courbature en suivant bien les conseils. hâte d attaquer le programme suivant , je suis accro !

Sophie M

04/06/2018 11:59

Ce programme est le parfait compagnon pour courrir après un premier objectif !

Pauline V

04/06/2018 09:37

Super programme! Moi qui détestait la course à l'école, aujourd'hui je cours avec plaisir et sans difficultés. Top!!

Saĺly M

03/06/2018 14:09

Super pour débutant! je ne savais pas du tout courrir et au début de l'entraînement j'avais même des points de côté! aujourd'hui j'ai réussi à faire mes 30 minutes! je suis super fière.

Valeria S

03/06/2018 07:21

seguendo gli steps l'obbiettivo si raggiunge "abbastanza" facilmente. io ogni tanto intercalavo delle sedute per aumentare la resistenza. comunque ben fatto.

Claire C

02/06/2018 22:05

Merci pour ces 30 minutes de fierté !

Sandrine P

02/06/2018 06:12

Merci

Maryne C

01/06/2018 16:29

Super programme qui m a permis de progresser doucement mais sûrement a un bon rythme. Je ne pensais pas être capable de le faire et pourtant aujourd'hui je viens de finir le programme. Je n ai rien lâché et je suis fière d avoir réussi à courir ces 30 min sans m'arrêter. Merci à vous. J ai hâte de commenecer un nouveau programme et d atteindre de nouveaux objectifs.

Mathea B

01/06/2018 07:12

de ingesproken tekst voor de intervallen is wat vreemd. voor 30 minuten hardlopen zegt de coach 2 over 1 minuten hardlopen

Marta M

31/05/2018 11:02

El programa es genial pero tendría que continuar con los distintos entrenamientos. Es decir si quieres correr mas días subir ritmo...

Sandro V

30/05/2018 17:17

la uso da più di due anni ed è davvero completa.. ho segnalato dei piccoli bug e delle migliorie all'assistenza (che è sempre pronta)... resto in attesa delle correzioni

Frédéric H

29/05/2018 05:16

Super programme d'entraînement

Alberto M

28/05/2018 08:11

He logrado correr 30 minutos seguidos y realmente me parece increíble. Un pequeño comentario. En la sesión 9, el asistente dice "10 minutos de carrera" al comenzar. Es una tontería, pero por si querés mirarlo. Muchas gracias por la aplicación.

Roberto P

27/05/2018 09:41

Progreso sustancial sin esfuerzo.

乐航 胡

27/05/2018 00:24

坚持的不够好

Anne-Sophie M

26/05/2018 18:05

Parfait pour débuter

Sabrina C

26/05/2018 07:06

super programme j arrive à courir 30 minutes sans être essoufflée et je me sens au top

Marc P

25/05/2018 07:34

adapté pour un débutant

Elodie L

24/05/2018 17:18

Programme bien adapté pour quelqu’un qui a fait du sport dans le passé et qui reprend après 3 ans d’activité physique irrégulière. Le programme devient corsé lorsqu’on commence à faire 20+15 min de course. Pour ma part je suis restée à 20 min en continu et à force de faire et refaire... les 20 min en continu j’ai réussi à atteindre 30 min de course en continu en sautant les autres étapes. C’est un programme qui fait du bien et redonne confiance en soi ! Vive l’activité physique :) une étudiante kiné qui se remet au sport malgré des études très prenantes ;)

Béatrice F

23/05/2018 17:33

super motivant !!!

Emilie L

22/05/2018 22:08

il y a deux semaine, j'aurai mis 5 étoiles à l' appli car je la trouvée super, motivante, avec des entraînements que j'arrive à tenir. jusqu'à il y a deux semaines, ou tout s'est détérioré, cela a commencé par ne plus m'indiqué la carte donc le trajet que je faisait pour une soit disant mis à jour, la séance d'après toujours le même soucis alors que je fais le même parcours depuis le début, et la de pire en pire, maintenant, il se met en pause tout seul, lors de la séance 10 au bout de 15mn, le chrono s'est mis en pause, résultat aucun chiffre n'était bon pour le bilan. et la les deux dernières séances, cela se met automatiquement en pause à deux minute du début, donc aucun résultat de chiffre à la fin, je suis dégoutée car le fait de voir séance 100 pour cent réalisé me motivé énormément cela me donné un objectif à chaque fois mais la du coup je valide ma séance, mais 0 pour cent de réalisé. Je suis dégoutée......

Réponse de la marque

Bonjour, Merci d'avoir pris le temps de nous écrire. Je suis désolé du problème que vous rencontrez !! Si votre téléphone est un Android plusieurs cas peuvent se présenter, il se peut que cela soit du : - à votre économiseur de batterie, tuto : https://goo.gl/ptvg1R - à la dernière mise à jour de Google, tuto : https://goo.gl/1v5koP Si ce n'est pas le cas. Pourriez-vous contacter notre équipe technique : support@geonaute.com pour que nous puissions vous accompagner et résoudre ce problème. Sportivement,

Pedrito Lubin

Emilia S

22/05/2018 17:24

Super

Anna P

21/05/2018 17:28

Merci beaucoup : je n’avais jamais couru de ma vie 30 mn sans arrêt ! Et je l’ai fait . À 44 ans !

Nicolas B

21/05/2018 16:44

Programme vraiment adapté pour les grands débutants. Merci pour les conseils

沐凡 杨

20/05/2018 11:24

坚持就是胜利!

Jennifer D

19/05/2018 16:23

Très bonne application pour commencer à courir. Sans trop souffrir on arrive à l'objectif : courir 30 minutes sans s'arrêter ! Par contre, l'application n'arrive pas toujours à trouver la position gps (je n'ai pas de problème avec Google map). C'est frustrant.

sonia a

18/05/2018 07:57

Merci Decath coach !!! Grande débutante , 42 ans, avec des kilos en trop, je viens de courir 30 minutes. C’était de la science-fiction il y a encore quelques semaines... Alors merci, super programme, efficace et tout en douceur ???

Guido M

15/05/2018 08:07

Na een zwaar open hartoperatie vorig jaar, voelt dit zeer goed aan.

Val H

13/05/2018 16:54

Merci Philippe Propage, et merci à tous ceux qui ont aidé à développer ce programme. grâce à vous l antithèse absolue de la sportive a réussi à courir 30 minutes !

Caroline R

13/05/2018 10:34

Entraînement super motivant ! Et une belle satisfaction personnelle à la clé. Bravo Coach !

Adaya C

12/05/2018 17:03

Un entrenamiento genial!!! Te ayuda a ser constante y notas el progreso. Lo recomiendo 100%!!

isaaclima2 I

09/05/2018 09:49

muito bom

Michaela S

07/05/2018 16:14

sehr realistischer und motivierender Plan!

Kelly L

07/05/2018 06:24

Un super programme, on progresse petit à petit sans jamais être dans le rouge ! bravo !

Noe C

06/05/2018 08:37

Très bien pour reprendre en douceur la course, très bonne application !!!

Joaquín B

02/05/2018 10:53

muy progresivo

shaoyong j

01/05/2018 20:55

很棒

Aline G

01/05/2018 09:29

super programme pour reprendre la course

Paco G

30/04/2018 06:50

fantástico. muy equilibrado, y las indicaciones en la app muy útiles. me ha encantado.

Gianluca S

28/04/2018 08:42

funziona

Capucine P

28/04/2018 08:12

Parfait, l’essentiel est là, le résultat aussi !

Cécile A

28/04/2018 07:26

ras

Lili B

25/04/2018 17:41

Moi qui pensais atteindre l'objectif dans la souffrance eh bien non !! Au contraire. Je suis ravie ?

Ana A

23/04/2018 13:35

thanks for this great coaching! I got it!!! <3

Laura M

23/04/2018 07:53

Pensé que unca sería capaz, pero gracias a este programa he conseguido llegar a correr 30 minutos! Estoy encantada

Jacqueline S

22/04/2018 09:01

super fijne app met fijne opbouw dankjewel

Maria Silvia F

19/04/2018 18:57

89

Yana G

18/04/2018 19:33

Muchas gracias muy practico y fácil

Crystelle T

18/04/2018 18:15

super. Je ne pensais pas arriver à courir 30mn sans m'arrêter. Merci pour ce programme et le côté progressif. bravo

Marie-gaelle C

15/04/2018 09:08

super application

Jose M

15/04/2018 08:51

gracias. de 10 me siento ahora... aunque un poco cansado

Lisa M

12/04/2018 06:17

Super appli,super programme,merci de m'avoir aidée à atteindre mon 1er objectif!!

Caterina T

11/04/2018 07:32

muchas gracias no me lo esperaba!!! he llegado a mi meta

José Manuel C

10/04/2018 22:31

Buen comienzo poco a poco. A por el siguiente de la lista. Hasta correr una ultra con tu ayuda Philippe, gracias.

Ignacio C

10/04/2018 18:31

J

Ismael S

09/04/2018 13:33

está bien

Nicolas D

03/04/2018 17:06

Remise en forme progressive et stable dans la durée. Dès fois sa n’allez même pas assez vite. Mais c’est en valeur sûre.

Yeray R

02/04/2018 20:27

Muy buen programa. Algún error menor en los audios pero nada grave.

Mélanie C

01/04/2018 08:42

Super application!

Arantxa B

31/03/2018 10:08

Genial!!!

Janet P

30/03/2018 06:51

eigentlich bin ich voll zufrieden, denn es ist ein motivierendes Programm was wirklich in kleinen Schritten anfängt und auch weitergeht bis zu 5 min. am Stück. danach springt es auf 10 min. am Stück. ich meine, das sind 5 min Unterschied, also ich und auch meine Hunde schaffen es nicht. dort müssen wir uns andere trainingsschtitte einbauen was sehr schade ist. auch das trainingsdatum wäre schön flexibel einstellen zu können

Francisco. T H

28/03/2018 19:14

Ok

Sabrina B

27/03/2018 20:20

Great training program! Good to keep me motivated!

Alex G

27/03/2018 20:19

Muy recomendable. Buen programa para empezar a correr. Lo he llevado muy bien.

Oscar B

25/03/2018 10:10

merci

Jorge S

25/03/2018 08:24

muy bien en general pero los sonidos en español se cortan

懿 王

24/03/2018 14:35

轻轻松松

Nadine F

23/03/2018 18:38

Super, motivierendes Programm. Ich bin bereits in Woche 7 und völlig begeistert. Noch nie habe ich so lange durchgehalten. Vielen Dank dafür ??

Alicia G

18/03/2018 10:23

génial. Grande débutante, je n'ai jamais su courir. Je cours 30 min à l'aise maintenant.

Biville1 G

17/03/2018 15:50

Parfait ! Moi qui redoutais ces séances ! C’est vraiment bien et adapté à mon niveau !

Adrian B

17/03/2018 08:04

ich hätte es anfangs nicht gedacht, 30min am Stück laufen zu können. step by step hat es geklappt! während des coachings sind unterstützende Kommentare zu hören. sehr gut! ab und zu stimmt das Programm "schnelles gehen" nicht mit den hörbaren Anweisungen.

Fabrizio A

16/03/2018 19:35

bel programma

Antonio G

16/03/2018 12:41

mette in forma senza sforzare troppo

Cecilia K

14/03/2018 09:15

au top

Elo M

10/03/2018 14:08

Objectif atteint ! ? Je n'ai jamais aimé courir aujourd'hui je prévois des courses, d'autres objectifs. J'ai couru ses 30min sans être au bout de ma vie j'ai même continuer un petit peu. J'enchaine avec pour objectif 45min

Sam M

04/03/2018 09:12

some audio errors in some of the sessions

123456 V

02/03/2018 21:37

Jamás he conseguido correr más de 2 minutos sin ahogarme. Es increíble como con paciencia y las pautas que te dan he sido capaz de correr 30 minutos sin parar, la velocidad es lo de menos.

Rubén H

02/03/2018 18:54

Plan genial, a mi me ha funcionado al 100%, aunque no he respetado fechas,sino que he ido a 3 sesiones por semana porque me iba bien. Se lo recomiendo a todo aquel que esté empezando a correr. En algunas sesiones, de la primera mitad, hay errores de locución, como decir carrera cuando era marcha.

Juliette C

02/03/2018 09:50

??

Julien B

28/02/2018 16:40

jamais je n'aurai imaginé pouvoir recourir 30 min. voila qui est chose faite. prochaine étape 45 min. tres content de cette application. peut etre pourriez vous intégrer du gainage (au bon moment) dans le programme de CaP.

Réponse de la marque

Bonjour, Un grand merci pour votre message, sachez que vous pouvez travailler votre gainage avec des séances gratuites en vidéo de la méthode GREAT (Gym/Pilates). Sportivement,

Jerome Lacoste

Juan Carlos B

28/02/2018 09:45

ok

Audrey P

25/02/2018 15:53

Super programme! J'en suis venue à bout alors que je n'ai jamais fait de sport régulièrement. Parfait pour les grands débutant. Le programme permet de progresser doucement mais sûrement. Je recommande.

Silvia A

25/02/2018 01:14

Todo perfecto hasta que he querido modificar la fecha para aplazar el programa una semana y me lo ha aplazado hasta abril! Y no deja rectificar. Podeis arreglarlo??

Friederike K

24/02/2018 07:30

sehr gut

Bettina S

16/02/2018 16:47

macht Spaß! weiter so! sehr motivierend

Pedro M

13/02/2018 16:37

mola mucho!!

wendy w

13/02/2018 07:28

super... genoten.. een terugspoelknop zou fijn zijn als je iets verkeerd hebt gedaan

Elena C

12/02/2018 16:04

Fantástico

Julian T

08/02/2018 15:48

genial....ayuda a progresar.....es buenosimo

Alejandro S

01/02/2018 12:47

La mejor de todas para empezar a correr. Ninguna falla. Excelente.

Laurent L

31/01/2018 09:55

Super application motivante pour une reprise et un gros dommage que le cardio ne marche qu’avec les produit Decat’

Emre G

30/01/2018 17:54

Some vocal and written instructions are in French. Apart from that great.

Antonio M

28/01/2018 12:42

Mi primera experiencia con una aplicación que responde a mis expectativas. Muy bien explicado todo y he logrado llegar al objetivo.

Delphine S

26/01/2018 17:10

Rosa Maria M

25/01/2018 12:04

wow non pensavo di farcela, merci application optimal

Rosa Maria M

23/01/2018 20:05

programma ottimo, riesco finalmente a correre di nuovo. applicazione meravigliosa

Sira U

17/01/2018 13:20

muy eficaz. No lo he seguido regularmente pero desde julio que comencé hasta ahora, he notado una mejora enorme.

David S

14/01/2018 11:16

muy bien superacion

Isabelle B

08/01/2018 13:17

coaching au top en 8 semaines je suis passée de rien ....à 30 mn de course à pied.

Marce M

07/01/2018 11:26

Muy buena la aplicación. Termine hoy el ciclo. Seguiré

Claude G

06/01/2018 09:59

Super reprise en douceur

Ricardo B

03/01/2018 22:04

Mágica

Virginie B

01/01/2018 19:51

J’adore ? manque plu que la prise en charge avec santé ( le top avec l’Apple watch ) et si possible configurer en mode tapis de course car malheureusement je ne peux pas forcément sortir. Merci à vous pour cette appli

Javier P

28/12/2017 10:24

genial!!!!

Damien T

26/12/2017 20:41

En suivant les instructions c'est assez simple d'atteindre l'objectif.

Francoise G

22/12/2017 15:36

super programme ! Même pour les personnes n'ayant jamais fait de sport avant !

Emmanuelle P

20/12/2017 11:20

Super appli et super programme d’entraînement qui m’a beaucoup aidé!

Cathy L

19/12/2017 09:25

très bon programme je ne pensais y arriver et maintenir la cadence. la progression est parfaite et ces 30 min continue n'ont pas été difficile pour moi. maintenant plus qu'à définir un nouveau challenge pour moi.

Vanessa B

18/12/2017 18:52

Ce programme est vraiment très bien. Très motivant. Une réussite personnelle.

Jean G

13/12/2017 11:40

super

Ely M

07/12/2017 12:08

Gracias por hacer de algo imposible algo divertido, emocionante, con superación de mi misma y consiguiendo ver cómo soy capaz de esto y mucho más

Juan Carlos I

05/12/2017 22:11

Reto conseguido, gracias

Michel D

05/12/2017 21:22

À chaud, je ne vois rien a dire... j ai trouvé ce programme chouette et m' a aider à atteindre l objectif finale et trouver une motivation...

Matthias G

02/12/2017 10:00

Gutes Programm. Hat mich super angeleitet. Einzige Anmerkung: das Datum der Trainingstage sollte freier einstellbar den. Werde im Frühjahr den nächsten Trainingsplan starten.

Françoise E

01/12/2017 11:00

Super programme! Merci je suis partie d'1minute de course pour arriver maintenant à 30. trop contente tout ca sans effort... Merci merci... je passe au programme suivant. A bientot. Françou

Archi V

29/11/2017 17:14

Excelente y mejor que otros de pago.

Juana E

27/11/2017 11:02

En la sesión 5 la locución indica que son 15 repeticiones de carrera 45''. Al llegar a la número 12 dice que es la última y se inicia el periodo de recuperación al terminar.

Seb L

27/11/2017 09:10

merci coach! J'ai pu apprendre à courir 30mn en continu! quelques petits bugs dans l'appli comme quand c'est prononcé «plus que 1 mn»: c'est prononcé comme «+». Et des fois ne dis pas quand la course commence. Sinon très bonne appli

Kati B

27/11/2017 07:30

super

Tom S

26/11/2017 19:45

Perfekt ??

Manuel V

26/11/2017 16:37

É um bom programa para treino. Gostei muito.

Christine B

26/11/2017 08:02

Excellente application qui m'a aidée dans la persévérance. J'ai réussi à atteindre la fin du programme sans difficulté. Merci pour cet outil.

alberto r

23/11/2017 18:55

Gracias, buen plan para alguien como yo que jamás había corrido. Un plan muy llevadero.

Hélène C

21/11/2017 10:08

Génial

Christelle J

18/11/2017 18:00

Super Ça fait des années que je n’avais pas couru. J’ai fini le programme je cours 30mn en non stop.

Isabel A

17/11/2017 12:33

genial la aplicación nunca pensé q pudiera correr 30 mts seguidos de 84 kilos q empezar hoy 73 mil gracias

stefania b

14/11/2017 11:50

non sempre sincronizzata la seduta scritta con quello che ti viene detto durante la corsa ?

Laetitia L

14/11/2017 09:47

Programme génial ! Je n’avais pas couru depuis le lycée et détestais cela a l’époque. Le programme est très adapté et aujourd’hui j’ai tenu 30 min. Je m’inscris au programme suivant ...

Gdbtdmt B

12/11/2017 16:47

merci c est top

running N

12/11/2017 12:53

Top j ai toujours détesté courir depuis le college et aujourd’hui je ne peux plus rater mes séances ! Merci beaucoup .

Malvina B

05/11/2017 14:26

Super programme, très progressif et complètement indolore pour ma part. Redonne vraiment le goût à la course.

Delphine L

03/11/2017 16:25

Top

Gita B

03/11/2017 06:16

zalig

Donato S

01/11/2017 10:51

Per la prima volta nella mia vita sono riuscito a correre per mezz'ora

Sandy P

01/11/2017 10:14

merci !

Rafa D

31/10/2017 16:19

con éste entrenamiento estoy consiguiendo grandes avances. muy buena aplicación

Laura Q

31/10/2017 08:48

???

Pierre D

30/10/2017 18:13

Super Appli!!!! Idéal pour commencer à courir. Merci décathlon de ne pas mettre de pub par tout. C’était ma peur du début mais après utilisation, on découvre une vrai appli et pas un instrument de pub qui vous invite à passer au magasin après chaque course.

Fabio C

28/10/2017 05:24

è un ottimo programma di allenamento.

Christian A

23/10/2017 16:01

Super en 16 séances passer de 0 à 30 min

Pilar L

22/10/2017 10:39

Por primera vez en mi vida y con 44 años conseguí correr de seguido media hora. Y lo que es para mí importante, lo he disfrutado y siento genial. Gracias.

Corinne G

21/10/2017 10:22

Super programme qui m'a permis de me mettre à la course à pieds. Je n'aurais jamais pensé y arriver avant !

Manuel A

21/10/2017 07:51

Allenamento fantastico grazie sono migliorato davvero molto continuate così

Jean-Gabriel B

20/10/2017 13:17

Programme très bien fait en tout cas pour un quinqua qui reprend la course après 20 ans d'arrêt.

Laurent D

20/10/2017 10:25

Daniele M

19/10/2017 17:46

veramente ben fatto vorrei fare l allenamento per i 10 km ma mi da errore

Stephanie B

17/10/2017 10:02

programme trop bien il me tarde d en faire un autre en votre compagnie merci beaucoup

Ann C

15/10/2017 08:07

super coach

Julia G

13/10/2017 17:07

ok

Carole M

13/10/2017 07:43

c'est top. j adore. je continue.

Jessica W

10/10/2017 17:23

Alles super

Sophie F

07/10/2017 10:12

?

Tomas M

04/10/2017 17:42

me parece una app excelente, además gratuita, para empezar a practicar deporte o caminar. Puedes marcarte tus metas y realizarlas de forma progresiva y motivante. Muchas gracias

Gaëlle B

04/10/2017 12:27

Je n'y croyais pas... je n'ai jamais de ma vie été à l'aise en endurance. Je finis ce programme fière! Merci !

Mathilde P

03/10/2017 16:53

je n'aurai jamais pensé pouvoir courrir 30 min sans m'arreter merci coach !

Estelle C

03/10/2017 16:33

Une appli au top! Je n'aurai jamais cru y arriver! Mais je coure 30mn!!!?

Estelle C

03/10/2017 16:33

Une appli au top! Je n'aurai jamais cru y arriver! Mais je coure 30mn!!!?

Carlos P

02/10/2017 21:57

buena

Clémence A

01/10/2017 17:19

je ne pensais vraiment pas en être capable !!! merci !!!

N P

30/09/2017 06:21

programme fini, je suis super content du résultat, merci. maintenant je vais choisir un autre programme.

Agusse S

28/09/2017 17:50

Programme débutant un peu « dur » vers la fin. 3x15 min et 30 min d’un trait est très très juste. Très difficile à réaliser. Mais un beau challenge. Merci

Agusse S

28/09/2017 17:50

Programme débutant un peu « dur » vers la fin. 3x15 min et 30 min d’un trait est très très juste. Très difficile à réaliser. Mais un beau challenge. Merci

Thorsten S

28/09/2017 06:23

Sehr gutes Trainingsprogramm zum einsteigen. Meine Frau und ich waren untrainiert und haben es geschafft, nach 8 Wochen 30 min am Stück zu joggen. Wir freuen uns schon auf ein neues Training

Marie A

27/09/2017 18:14

Merci 30 min de course je n'en reviens pas je continue

Sophie F

23/09/2017 10:09

excellente application!!je recommande à tous les débutants!

Massimo B

23/09/2017 07:54

ottimo programma, sono arrivato dove pensavo di arrivare mai

Séverine J

20/09/2017 18:07

Superbe aide

Stephanie F

20/09/2017 17:55

tres bon programme je recommande!?

Melanie T

19/09/2017 10:06

Programme au top! Moi qui détestait courir j'ai changé d'avis. Merci beaucoup!

Solene L

19/09/2017 09:01

super! après les 1ere séances, j'appréhendais les séances avec des grandes parties courues mais programme très bien conçu! je passe au programme 45min !

José Enrique M

17/09/2017 18:37

Hacía casi 4 años que no corría, y la verdad que el entrenamiento me ha servido. Tiene algunos fallos en las locuciones, pero a pesar de eso es estupendo. Gracias

Frank G

17/09/2017 13:55

muy bueno

Juan Francisco G

16/09/2017 21:19

adado algun problema las sesiones no correspondian a lo que pinia pero bieb

Béatrice V

15/09/2017 20:21

Bonne application (je parts de zéro !!!) Cependant, on est censé pouvoir modifier les dates de notre programme mais on n'a pas accès à un calendrier ! On peut juste RECULER la prochaine séance et carrément d'1 semaine !!! on ne peut pas l'avancer ! Dommage car du coup, on ne peut recevoir de notification concernant notre prochaine séance car ttes les dates sont fausses. ... à quand l'accès à un calendrier ??? ?

Sophie V

15/09/2017 17:29

Top

Aurelie l

12/09/2017 20:56

j'en reviens pas dès progrès que je fais, l'accompagnement de la voix pendant la séance est vraiment motivant

Francesco L

12/09/2017 14:57

ne ho provati parecchi, questa la consiglio sicuramente

Thomas P

11/09/2017 16:42

super appli !!

Fabrice B

10/09/2017 12:29

Très bien pour commencer les avis sont encourageants Il serait bien d encourager plus pendant la séance par des conseils hydratation ou courses

Carole F

09/09/2017 07:33

application très sympa

Stephanie D

07/09/2017 11:19

ras

Roberto G

06/09/2017 17:33

ben fatto

JJ D

06/09/2017 11:08

Globalement le programme est sympathique. Mais je trouve la progression un peu rapide sur les quatre dernières séances

Réponse de la marque

Bonjour, N'hésitez pas à refaire certaines séances si cela vous parait nécessaire. Il suffit de cliquer sur la séance et de la relancer. Sportivement,

Jerome Lacoste

Daniele T

06/09/2017 06:41

ottima app! Non credevo di farcela in 8 settimane. E oggi soprattutto a fare 30 minuti non è stato assolutamente un problema dopo le precedenti sedute. e ora via per i 45 minuti.

Martine B

05/09/2017 16:15

très bien car c'est plus sympa que de courir toute seule et on est guidé

Cristina D

05/09/2017 06:29

Está muy bien

Christian D

05/09/2017 06:00

programme très progressif, super pour débuter

Lysiane B

03/09/2017 08:31

Très bon programme pour débutant

Stephanie D

03/09/2017 07:22

accessible !

Line L

02/09/2017 21:37

J'adore ce programme seul souci je n'arrive pas à caler ma respiration ... je cherche encore et toujours à respirer sans m'essouffler. Super coaching en tous cas pour moi qui part de 0 !

Réponse de la marque

Bonjour, Bravo, continuez. Voici notre conseil respiration : https://www.kalenji.fr/conseils/comment-bien-respirer-en-courant-a_31194 Sportivement,

Jerome Lacoste

Laurent L

31/08/2017 17:28

super programme

Gerardo R

30/08/2017 15:35

Sarebbe bello poter connettere orologio iwatch

Marie-france T

30/08/2017 06:28

merci j'avais horreur du sport avant maintenant je m'en passe plus!

Paco P

27/08/2017 19:14

muy motivador. muy bueno

Ronan G

27/08/2017 16:26

honnêtement, je ne m'en croyais pas capable. la méthode est tres progressive, il faut juste faire un peu plus d'efforts a chaque séance. bravo pour tout ça

Nath B

25/08/2017 12:38

Excellent programme pour reprendre le footing après quelques années d'interruption ! merci Philippe !

Federica A

25/08/2017 06:14

Ottimo per chi sta riprendendo o inizia a correre come me! Ti aiuta a farlo con consapevolezza e senza stress!

Francisco G

24/08/2017 19:23

Perfecto

Isabelle M

23/08/2017 18:27

Parfait moi qui n'avait pas couru depuis le collège, j'ai enfin réussi à tenir 30mn. Je vais continuer 30mn jusqu'à être vraiment à l'aise et ensuite je testerai un nouveau programme. Merci encore

Charlie T

23/08/2017 06:36

Merci Philippe ! :)

Ana F

22/08/2017 07:44

muy bueno

Guillaume H

21/08/2017 16:47

programme qui m'a réconcilié avec la course à pied

Sandrine B

20/08/2017 14:20

Yeah !!! Merci ! je suis fière d'avoir terminé le programme. C'est la première fois que je suis fière de moi en ce qui concerne le sport, en 38 ans!!! ?

Nicole S

19/08/2017 16:08

bonjour je viens de terminer mon programme courir 30mn , super contente mais mauvaise surprise cette séance pas été enregistrée . Et erreur sur l'année ( 1970 !!! )

长久 刘

18/08/2017 09:51

还行吧

Pedro M

14/08/2017 07:42

Gracias me fue genial

Audrey L

14/08/2017 06:07

Au top !!! Je pensais pas y arriver et tres fière du résultat

Martine L

11/08/2017 08:54

Super apllication

Jorge A

11/08/2017 07:30

Muy interesante !!! Esfuerzo pero llevadero!!!

Isabelle M

10/08/2017 11:25

Bonne application. Elle m'a permis de commencer le running. Par contre, j'ai souci, les dates de mes entraînements ne correspondent pas aux dates où je les ai réellement effectué et cela décale tout le programme.

Réponse de la marque

Bonjour Isabelle. En cas de soucis "techniques", n'hésitez pas à contacter le support support@geonaute.com

frederic delval

Carine M

08/08/2017 19:39

super programme je couuuuuurs, trop fort! Il m'a fallu attendre 40 ans passés pour me faire plaisir à la course.C'était plutôt du genre laborieux avant. Très bien le fractionné c'est vraiment progressif. meme si parfois je voulais faire plus j'ai résisté et je me suis vue progresser ! merci ?

Rémi T

08/08/2017 17:09

Très bien pour une reprise de la course à pied.

Giovanni T

07/08/2017 17:55

????

z f

07/08/2017 14:37

good training assistant,very helpful for running and walk and hrm,feel fresh

Ina M

06/08/2017 07:45

très bonne application, néanmoins il y a quelques erreurs qui peuvent perturber pendant la course "15 min de course 1 sur 3" qui en fait c'est la 2 sur 3..... mais c'est le seul petit problème. application qui ne plante pas et ça c'est déjà énorme ? et surtout objectif atteint assez facilement et avec de la fierté.... prochaine étape les 45 min....

Réponse de la marque

Merci de votre remarque, l'erreur a été corrigée. Bonne continuation !

frederic delval

Andreu A

04/08/2017 14:10

Ha sido una compañía y una estimulación para mi. Reto para algunos fácil, para otros una conquista. La app ha funcionado bastante bien, visto ahora ha sido divertido. Gracias

Réponse de la marque

Hola Andreu, Nos alegra saber que has podido disfrutar de la aplicación. Desde el equipo de Decathlon Coach esperamos que sigas entrenando para conseguir tus objetivos. ¡Muchas gracias por formar parte de Decathlon Coach! Un saludo, Silvia, Sports & Comunication Decathlon Decathlon España

Jerome Lacoste

Alessandro B

03/08/2017 18:00

Programma di preparazione davvero ottimo, l'ho completato dovendo fare qualche interruzione e mi è piaciuta molto la possibilità di ripetere le sessioni. Ricco di consigli preziosissimi, mi ha accompagnato gradualmente all'obiettivo e ho finito in scioltezza, facendo le ultime sessioni molto più facilmente che non all'inizio. Mi sento molto bene, ho scoperto l'amore per la corsa e adesso non mi resta che scegliere un nuovo programma di Decathlon Coach con obiettivi più ambiziosi.

Isabell C

02/08/2017 16:35

Das Programm war nicht immer leicht. Manchmal hat es auch verwirrende Angaben gemacht (2 von 4 statt 2 von 2...) Aber ohne die geordnete Struktur und die Anleitung wäre ich nie so weit gekommen. Die letzte Einheit möchte ich von jetzt ab weiterhin zwei mal wöchentlich laufen und mich dabei langsam in der Geschwindigkeit verbessern. Ich würde das Programm weiter empfehlen und könnte mir auch vorstellen, zukünftig mal ein Folgeprogramm zu machen.

isabella c

01/08/2017 06:51

ottimo!!! Sono una principiante e più volte avevo provato a dilettarmi nella corsa ma pur essendo sportiva riuscivo a fare poco e male. Con questo programma invece avendo un coach virtuale che ti segue è tutta un'altra cosa!!!!

Hélène F

31/07/2017 20:23

coaching satisfaisant car programme a la portée de tous. j'ai des doutes sur les statistiques. j'ai deux appli en parallèle avec des résultats assez variables....

Réponse de la marque

Bonjour, Si vous pensez que vous avez des problèmes sur certaines statistiques, je transmet votre demande au support technique : support@geonaute.com pour qu'il puisse vous aider. Sportivement,

Jerome Lacoste

Jerom6 P

30/07/2017 10:14

super appli

Emanuele Alessandro P

26/07/2017 23:27

Ottimo programma di facile personalizzazione

Karim Z

25/07/2017 20:10

merci bcp

Magaly D

23/07/2017 13:05

Beau programme J'ai voulu allez plus vite et l'ai suivi en 3 séances par semaine. Peut être une erreur mais l'objectif est atteint. Seule difficulté pour moi, l'aisance respiratoire. Je poursuis

Sophie L

22/07/2017 18:03

Très bon programme, très progressif et accessible. On se sent progresser et ça donne envie de continuer.

Nelly V

22/07/2017 09:31

Moi qui n'avait jamais couru! Fière de moi ! Merci merci à l'appli et et à mon mari !

Adeline S

22/07/2017 06:10

merci le programme est tes bien calibré, j ai atteint mon objectif en douceur et je vais rapidement m en fixer un nouveau !!!

tigerente T

20/07/2017 06:08

Das Programm ist genial. Ich habe ein gutes Gefühl, merke Fortschritte, so dass ich mein Ziel, den Halbmarathon in Mainz 2018, in Ruhe und mit guter Vorbereitung verfolgen kann.

Saintpierre L

19/07/2017 18:11

Super programme sauf que la voix bug.... et oublies d'annoncer la fin et début d'une autre séance mais j'aime bien...motivant

Réponse de la marque

Bonjour, Merci d'avoir pris le temps de nous donner votre avis. Je suis désolé du problème que vous rencontrez, je transmet votre demande au support technique : support@geonaute.com Sportivement,

Jerome Lacoste

Ophelie C

19/07/2017 11:09

Une progression toute en douceur, à aucun moment j'ai perdu ma motivation, j'ai fini chaque séance en forme et atteint facilement mon objectif. Je recommande fortement cette application.

Valentin C

18/07/2017 22:21

Trop cool cette séance ???

Mavi D

17/07/2017 21:21

super

Anaïse M

15/07/2017 08:07

Très bien

Patricia S

14/07/2017 08:53

Als Laufanfänger hätte ich nie gedacht, dass ich jemals 30 Minuten am Stück laufen könnte. Aber was soll ich sagen? Nach nur wenigen Wochen habe ich es mithilfe dieses Plans geschafft! Freue mich schon auf den nächsten Plan, den ich nächste Woche beginne!

Celine L

14/07/2017 08:29

Super programme

Marie D

14/07/2017 08:01

Bravo pour cette appli qui (re)donne envie de bouger avec des objectifs réalisables. c'est très motivant.

casa l

10/07/2017 15:11

Thanks very much for your designed trainning. It is helpful?

Michele P

09/07/2017 05:54

Ottimo programma!! Sono arrivato al traguardo senza nessuno sforzo e soprattutto senza dolori alle ginocchia. Consigliato.

Henrique C

08/07/2017 00:33

Perfect ?

Nopal M

06/07/2017 19:47

4

Sophie B

02/07/2017 19:23

très bien, progression sans trop d'effort, les temps de cours et de marche sont bien répartis .

AnaSansao A

28/06/2017 00:18

quero deixar 3 sugestões: 1 inserir Pilates nos de desportos 2 inserir pular corda nos desportos 3 criar um gráfico de queima instantânea de calorias estou adorando o aplicativo e o treino parabéns e muito obrigada

Patrick M

27/06/2017 17:42

bonne aide pour commencer. merci :)

Valérie M

25/06/2017 07:56

j'adore ce programme qui m'a fait progresser rapidement. je pense en commencer un nouveau . moi qui avais arrêter la course à pied il y a quelques temps ,je suis heureuse d'avoir boucler ce programme bien plus facilement que je le pensais. merci. À bientôt

Didier D

24/06/2017 09:59

parfait.

Carole M

24/06/2017 07:17

Je n'avais jamais couru de ma vie. J'ai fait ce programme un peu en accéléré. Je me suis toujours sentie bien. Prochain défi. Courir 45 minute puis 60 minutes !!! Merci

Francesca D

22/06/2017 07:42

Nella seduta 9 e 8 ci sono degli errori, ad esempio dice 10 min. di corsa, quando si tratta di 10 min. di marcia (come indicato dal programma). Corretti questi l'app è veramente bella e molto molto utile!!

Claire D

20/06/2017 05:27

besoin de conseils pour la respiration en courant peut être ?

Réponse de la marque

Bonjour, Voici notre conseil pour bien respirer en course à pied : https://www.kalenji.fr/conseils/comment-bien-respirer-en-courant-a_31194 Vous le trouverez également dans les conseils dans l'application dans la partie débuter.. Sportivement,

Jerome Lacoste

Riccardo L

19/06/2017 16:48

Per me ottimo programma per ricominciare a correre...bravi

Pascale S

17/06/2017 08:23

super. pensais pas