Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)
semaine 1
Courir 50 minutes en 2 phases.
Ne vous préoccupez pas de votre vitesse, de votre allure, l'important c'est de courir à votre rythme !
01
Courir 45min en 2 phases
Après 30 minutes de course en continu, vous prendrez 3 minutes de récupération en marchant. Vous repartirez pour 15 minutes de course. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 53 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 30 minutes de course
- 3 minutes de marche
- 15 minutes de course
- 5 minutes de marche
02
Courir 40min en continu
Vous courrez 40 minutes sans vous arrêter. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 45 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75% cardio.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 40 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
03
Courir 50min en 2 phases
Après 30 minutes de course en continu, vous prendrez 3 minutes de récupération en marchant. Vous repartirez pour 20 minutes de course. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 58 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 30 minutes de course
- 3 minutes de marche
- 20 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
semaine 2
Courir 1 heure en 2 phases
Ne vous préoccupez pas de votre vitesse, de votre allure, l'important c'est de courir à votre rythme !
04
Courir 1h en 2 phases
Après avoir couru 30 minutes de course sans vous arrêter, vous prendrez 3 minutes de récupération en marchant. Vous repartirez pour 30 minutes de course en continu. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 68 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 30 minutes de course
- 3 minutes de marche
- 30 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
05
Courir 1h en 2 phases
Après avoir couru 35 minutes de course, vous prendrez 3 minutes de récupération en marchant. Vous repartirez pour 25 minutes de course. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 68 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 35 minutes de course
- 3 minutes de marche
- 25 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
06
Courir 1h en 2 phases
Après 40 minutes de course en continu, vous prendrez 3 minutes de récupération en marchant. Vous repartirez pour 20 minutes de course. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 68 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 40 minutes de course
- 3 minutes de marche
- 20 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
semaine 3
Courir 1 heure en diminuant les phases marchées
Ne vous préoccupez pas de votre vitesse, de votre allure, l'important c'est de courir à votre rythme ! Si la récupération vous paraît trop courte, marchez lentement.
07
Courir 1h en 2 phases
Après 45 minutes de course en continu, vous prendrez 3 minutes de récupération en marchant. Vous repartirez pour 15 minutes de course. Vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 68 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 45 minutes de course
- 3 minutes de marche
- 15 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
08
Courir 1h en 3 phases
Après 20 minutes de course en continu, vous prendrez 1 minute de récupération en marchant. Vous recommencerez ensuite 2 fois cette séquence "20 minutes de course + 1 minute de récupération" pour un total de 3 répétitions. Vous récupérerez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 67 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 20 minutes de course
- 1 minute de marche
- 20 minutes de course
- 1 minute de marche
- 20 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
09
Courir 1h en 4 phases
Après 15 minutes de course en continu, vous prendrez 1 minute de récupération en marchant. Vous recommencerez ensuite 3 fois cette séquence "15 minutes de course + 1 minute de récupération" pour un total de 4 répétitions. Vous récupérerez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 68 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 15 minutes de course
- 1 minute de marche
- 15 minutes de course
- 1 minute de marche
- 15 minutes de course
- 1 minute de marche
- 15 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
semaine 4
Réussir à courir 1 heure en continu
Ne vous préoccupez pas de votre vitesse, de votre allure, l'important c'est de courir à votre rythme !
10
Courir 1h en 2 phases
Après 40 minutes de course en continu, vous prendrez 1 minute de récupération en marchant. Vous repartirez pour 20 minutes de course. Vous prendrez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 66 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 40 minutes de course
- 1 minute de marche
- 20 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
11
Courir 1h en 2 phases
Après 50 minutes de course en continu, vous prendrez 1 minute de récupération en marchant. Vous repartirez pour 10 minutes de course. Vous prendrez 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 66 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 50 minutes de course
- 1 minute de marche
- 10 minutes de course
- 5 minutes de marche lente
12
Courir 1h en continu
Après 1 heure de course en continu, vous finirez par 5 minutes de marche lente afin de faciliter la récupération et ainsi avoir moins de courbatures. La séance du jour durera 65 minutes.
Conseils avant la séance
Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant. Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%cardio, sans jamais dépasser 75%.
Conseils après la séance
BRAVO, vous avez réussi votre objectif initial ! A l'issue de votre sortie pensez à vous hydrater. Vous pourrez effectuer quelques étirements aussitôt terminé.
En bref
- 1 heure de course
- 5 minutes de marche lente
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Avis utilisateurs
4,8/5
287 utilisateurs ont donné leur avis via l'application Decat' Coach
21/02/2021 10:27
la verdad es que me ha gustado. por decir algo ...si tenemos que correr entre el 60 y el 70 para mejorar fondo básico porque los avisos solo aparecen al 75 % ... igual era mejor poner un aviso al 70 y otro al 75
14/02/2021 16:57
Parfait
09/02/2021 16:24
très bien ! j'ai atteint l'objectif sans souffrances alors qu'il y a 6mois je ne fesait pas de sport.
Réponse de la marque
Merci d'avoir écrit un commentaire. Nous sommes ravis que l'application vous plaise. Pensez aussi à nous laissez une note sur le store où vous avez téléchargé l'application (Play Store ou App Store). Par avance MERCI !
31/01/2021 16:51
Très bon programme pour apprendre à courir un plus longtemps. Garder le cardio à ce rythme permet de courir bcp plus longtemps que l’heure. J’ai donc fait 1h10 à ma dernière séance tellement c’était bon! Merci beaucoup pour ce programme !
30/01/2021 17:42
reprise après blessure ( tendon rotulien) le but était de faire trois séances par semaine. difficile de tenir 1h sans quelques douleurs au genou.
30/01/2021 09:04
L’entraîneur est top, l’app est nulle
28/01/2021 15:24
ho ripreso l'attività sportiva dopo tanti anni, sono alla seconda settimana e vorrei sapere se effettivamente il programma fa per me. ciao
06/01/2021 18:36
Et dire qu'il y a trois mois je ne savais pas courir 2 min sans cracher mes poumons et ce soir je viens de faire 10km en 1h02 Merci Decathlon coach
Réponse de la marque
Félicitations ! Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos progrès ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Bonne année sportive avec Decathloncoach !
05/01/2021 10:26
Un très bon programme tout en douceur qui nous amène à notre objectif
Réponse de la marque
Merci d'avoir écrit un commentaire. Nous sommes ravis que l'application vous plaise ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
03/01/2021 10:52
Super entraînement
02/01/2021 09:54
Gg
26/12/2020 18:07
Una aplicación bastante completa.
Réponse de la marque
Gracias por escribir una reseña. Estamos encantados de que te guste la aplicación. Recuerda también darnos una nota sobre la tienda (Appstore o Playstore) donde descargaste DECATHLONCOACH. Gracias de antemano !
19/12/2020 14:10
Super merci ?
11/12/2020 15:49
Top
06/12/2020 16:18
Trop bien ! Parfait !
06/12/2020 11:16
j'étais un peu juste car je ne bouclais pas encore les 45 mns au démarrage du plan. J'ai néanmoins moins trouve le plan bien construit, les séances de récupération bien positionnées (pas de courbatures) ... une petite pause et hop le plan d'entrainement sur deux mois a suivre. merci, je recommande
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis que l'application vous plaise ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
02/12/2020 16:31
una aplicación genial
Réponse de la marque
Gracias por dejar un comentario. Estamos encantados de que te guste la aplicación. ¡Buena continuación con Decathloncoach!
01/12/2020 13:03
Après avoir suivi les programmes pour apprendre à courir 30 et 45 minutes, j’ai suivi ce programme et j’en suis très contente. Je vais maintenant chercher le prochain challenge !
Réponse de la marque
Félicitations ! Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
28/11/2020 15:35
good
24/11/2020 07:04
parfait, je cours 1 h sans problème
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis que ce programme vous plaise ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
16/11/2020 07:48
si con ia y la info q introcimos (edad, peso) se pudiera ajustar sería genial
Réponse de la marque
Hola, envío tu propuesta a nuestros desarrolladores. ¡Buena continuación con Decathloncoach!
10/11/2020 10:06
Muy bien
Réponse de la marque
Gracias por dejar un comentario. Estamos encantados de que te guste la aplicación. ¡Buena continuación con Decathloncoach!
08/11/2020 12:01
Reprends la course après 6 mois d’arrêt Dommage que les séances ne nous proposent pas les étirements. Il faut les chercher dans la librairie d’exercices ?
Réponse de la marque
Bonjour. Vous avez systématiquement une séance d'étirement proposée dans les conseils post séance. Vous pouvez aussi aller dans les séances à la carte pilates choisir une séance d'étirements. Bonne continuation avec Decathloncoach !
27/10/2020 20:07
Ottimo e stimolante
Réponse de la marque
Grazie per aver lasciato una recensione. Siamo lieti che l'app ti piaccia. Buon proseguimento con Decathloncoach!
24/10/2020 17:27
Très bon programme. Progressif et efficace. Je cours désormais 1 heure et passe à un nouveau programme : « Mon premier 10km ». Merci coach ??
Réponse de la marque
Félicitations ! Nous sommes ravis que ce programme vous plaise. Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
22/10/2020 16:57
Très bien merci !
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
06/10/2020 16:20
Parfait
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis que ce programme vous plaise ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
04/10/2020 12:47
Premier programme et j en suis ravie.. Fini avec une session d avance avec 9,5 Km... Je n attendais pas autant... Passons au prochain programme... Comment et lequel choisir ?
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Maintenant que vous êtes capable de courir 1h sans vous arrêter vous pouvez suivre selon ce qui vous motive le plus : - un programme ""garder la forme"" - un programme ""améliorer sa vitesse"" - un programme ""réussir mon premier 10km"" - un programme "" préparer un trail de moins de 20km"" Vous pouvez aussi continuer à faire des footings d'1 heure en aisance respiratoire, soit en séances coachées, soit en séances libres (dans ce cas pensez à choisir la fréquence et les informations données par le retour vocal). Bonne continuation !
30/09/2020 16:47
Trop contente d'avoir réussie le programme ! Alors que j'ai commencé la course à pied il y a seulement 4 mois
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
29/09/2020 18:35
it's been so cool! Nice plan ?
Réponse de la marque
Thanks for leaving a comment. We are delighted that you like the app! Good continuation with Decathloncoach!
25/09/2020 06:30
Top
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
15/09/2020 15:18
Super !
14/09/2020 09:35
La 3e séance du programme, pendant la deuxième fraction de course, le retour vocal sur l'alerte de sortie de zone de la fréquence cardiaque ne fonctionnait plus. Si par exemple je courrais a 90% de ma fcm, le retour vocal n'indiquait rien comme si tout était normal. Alors que le retour vocal fonctionnait pourtant bien pendant la première fraction de course de la séance. C'est fort dommage surtout si l'on souhaite faire les entraînements à la Fréquence cardiaque.
Réponse de la marque
Bonjour. Je transmets votre remarque au support technique pour vérification. Vous pouvez les contacter directement à cette adresse : support@decathloncoach.com Bonne continuation avec Decathloncoach !
13/09/2020 16:02
un programme qui rebooste
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis que l'application vous plaise ! Bonne continuation avec Decathloncoach !
11/09/2020 16:17
Une reprise post COVID-19 ; merci pour ce plan hyper progressif. En espérant retrouver petit à petit la forme qui était la mienne auparavant !
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis que l'application vous plaise. Bonne continuation avec Decathloncoach !
08/09/2020 17:36
questo programma va bene così a mio parere io proporrei più che altro un programma continuativo a questo correre per 1ora e mezza ininterrotta!
Réponse de la marque
Buongiorno. Ora che sei in grado di correre per 1 ora senza fermarti, puoi seguire: - un programma " Migliorare la propria VMA " - un programma " Completamento dei primi 10 km " - un programma " preparare un trail " Buona continuazione.
06/09/2020 07:13
bon programme progressif
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
30/08/2020 22:45
Attention à l’orthographe dans la présentation des programmes svp... “Nous allons vous aidez...” Non. Aussi, pourquoi des voix de gps pour les commentaires? Pourquoi pas une voix humaine plus sympathique? Ça, c’était pour les points négatifs. Car vraiment: merci! Merci pour cette application! Gratuite et efficace. Grâce à vous, j’ai repris la course et le cardio boxing (mettez plus de programmes d’ailleurs).
Réponse de la marque
Bonjour. Decathloncoach utilise la technique de ""text to speech"". C'est à dire que les voix sont générées par le logiciel de synthèse vocale de votre téléphone à partir d'un texte fourni par Decathloncoach. La voix que vous entendez est donc celle de votre téléphone. Le conseil ci dessous vous explique comment l'optimiser : sous Android : https://www.decathloncoach.com/fr-fr/portal/advices/advice/comment-modifier-la-voix-de-mon-coach sous Iphone : https://www.decathloncoach.com/fr-fr/portal/advices/advice/comment-changer-la-voix-de-mon-coach--ios Bonne continuation avec Decathloncoach !
23/08/2020 06:26
Ottimo programma, mi son trovato molto bene.
Réponse de la marque
Grazie per aver lasciato un commento. Siamo lieti di supportarti nei tuoi obiettivi! Ricordati anche di lasciarci una nota sullo store (Appstore o Playstore) dove hai scaricato DECATHLONCOACH. Grazie in anticipo !
22/08/2020 07:46
Parfait. Parcours bien équilibré.
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
18/08/2020 15:20
Encore un programme parfaitement adapté pour atteindre sans difficulté des objectifs qui semblent au début hors de portée. Je comptais bien tenir une heure pas pas de façon aussi aisée. Merci pour ces programmes et conseils.
Réponse de la marque
Félicitations! Nous sommes contents que l'application vous plaise. Bonne continuation avec Decathloncoach.
16/08/2020 11:45
Programme parfait et bien construit
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un message! Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
16/08/2020 07:11
Après une déchirure du mollet et six semaines d’arrêt complet de sport le programme est tout à fait adapté
Réponse de la marque
Bonjour. En reprise avec une blessure, il faut être extrêmement progressif dans sa reprise. Bon rétablissement !
12/08/2020 19:24
W
19/07/2020 19:10
Ha estado bien. Siempre he corrido, pero me pillo el coronavirus y estuve 22 dias hospitalizado y 63 días en aislamiento y este programa me ha ayudado ha reencontrarme con la carrera!!!
Réponse de la marque
Gracias por dejar un comentario. ¡Estamos encantados de apoyarlo en sus objetivos! También recuerde dejarnos una nota en la tienda (Appstore o Playstore) donde descargó DECATHLONCOACH. Gracias de antemano !
18/07/2020 09:38
Prima simpele app, geeft mij precies de info die ik wil hem, wel even de instellingen naar eigen voorkeuren aanpassen.
Réponse de la marque
Bedankt voor het plaatsen van een reactie. We ondersteunen je graag in je doelen! Vergeet ook niet om een notitie achter te laten in de winkel (Appstore of Playstore) waar je DECATHLONCOACH hebt gedownload. Dank u bij voorbaat !
18/07/2020 06:46
Parfait!!
17/07/2020 20:32
El programa es realmente bueno. He conseguido correr una hora seguida gracias a él. Ahora a por el siguiente reto.
Réponse de la marque
Gracias por dejar un comentario. ¡Estamos encantados de apoyarlo en sus objetivos! También recuerde dejarnos una nota en la tienda (Appstore o Playstore) donde descargó DECATHLONCOACH. Gracias de antemano !
15/07/2020 17:14
Als ich mir das Programm ausgesucht habe, hatte ich nicht wirklich geglaubt, dass ich es schaffen würde. Vier Wochen später ist es soweit, ich habe 1 Stunde durchgehalten. Hammer! Ich kann es jedem nur empfehlen.
Réponse de la marque
Vielen Dank für deine Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass dir die App gefällt. Gern kannst du uns auch im App Store oder Play Store bewerten. Vielen Dank im Voraus!
13/07/2020 06:55
10/07/2020 18:43
Très bien. J’ai fais ce programme en sachant déjà courir 1h de manière occasionnelle mais parfait varier les plaisir et cette façon progressive de faire 1h non stop était motivante.
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
28/06/2020 19:53
Yessssss! Ora si, che sono in runner ?
Réponse de la marque
Molto bene. Buona fortuna con Decathloncoach.
28/06/2020 17:25
Super aide pour la motivation ! Merci !
Réponse de la marque
Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
26/06/2020 08:21
J'ai déjà eu le plaisir de noter cette application. Je n'hésite pas à réitérer mon entière satisfaction et le plaisir de l'utiliser pour mes entraînements. Les exercices sont bien cadencés et bien adaptés aux divers profils des utilisateurs. Je m'en sers aussi en séances libres pour le vélo. Félicitation à toutes mes équipes.
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un avis. Nous sommes ravis de vous accompagner dans votre pratique sportive. Bonne continuation avec Decathloncoach !
14/06/2020 11:06
Programme enchainé à la suite du programme 45 min, sans difficultés. Je ne pensais pas en être capable et surtout d y prendre plaisir ! Vite le suivant ! Reste à choisir lequel... des conseils ?
14/06/2020 08:57
un programme génial pour une réussite à la fin. Merci !
06/06/2020 15:38
le programme est au top! parfait pour bien reprendre!
01/06/2020 21:48
très bon programme, j'ai bien progressé
01/06/2020 21:21
Bravi ottimo programma di allenamento.
Réponse de la marque
Ciao. Grazie per aver lasciato un commento. Siamo lieti di accompagnarti nella tua pratica sportiva. Buona fortuna con Decathloncoach!
31/05/2020 09:31
Un super programme qui m’a permis d’atteindre mon objectif !
24/05/2020 07:55
Super programme. Très bien adapté à une personne légèrement sportive qui veut se mettre au running. Merci.
18/05/2020 15:19
excellent !!! maintenant programme 10km ?
16/05/2020 16:49
Worked well. Requires, however, that you are able to run for 45 three times a week. I was not fully up to that and had to stretch the program to running every 3rd day.
Réponse de la marque
Hello. There are also programs "run 45 minutes without stopping" if the program "run 1 hour" is too difficult. Good luck !
16/05/2020 07:38
Très bon programme pour passer un Cap.. Avant de commencer des programmes de course sur route ou VMA ??
14/05/2020 16:16
tres bien je suis arrivé à mon objectif j'aurai aimé un peu de fractionné. merci
13/05/2020 15:35
Dit programma heeft mij gestimuleerd en gemotiveerd om tot het einde door te gaan. Het volgende programma staat in mijn agenda ?
01/05/2020 13:54
Après avoir suivi le programme savoir courir 30 min en 8 semaines puis celui de 45 min en 4 semaines, voilà que terminé celui ci, toujours aussi contente de ces programmes, les instructions données sont un excellent soutien et quelle fierté d'arriver au bout !
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs. Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !
29/04/2020 06:43
pour moi très bon programme. c'est motivant car toute seule je n'y serais pas arriver. Je continue avec préparer son 1e dix km. ??
Réponse de la marque
Bonjour. Maintenant que vous arrivez à courir une heure sans vous arrêtez, vous pouvez effectivement envisager de courir 10km. Bon courage !
24/04/2020 18:55
yeah
20/04/2020 10:01
Super
17/04/2020 05:26
Très bon programme de reprise. Je vais pouvoir maintenant faire le programme d'amélioration de ma VMA.
Réponse de la marque
Merci d’utiliser l'application Decathloncoach et de nous avoir laissé un avis. Bon courage pour la suite du programme !
16/04/2020 16:49
Réponse de la marque
Bonjour. Nous sommes ravis que l'application vous plaise ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store où vous avez chargé DECATHLONCOACH (Appstore ou Playstore) Par avance MERCI !
15/04/2020 09:15
Très satisfait, la forme est revenue ! Quel programme conseillé pour la conserver ? Merci
Réponse de la marque
Bonjour. Maintenant que vous savez courir 1 heure sans vous arrêter, vous pouvez : -continuer à courir 1h en séance libre ou en séance à la carte. -préparer un 10km -suivre un programme VMA pour améliorer votre vitesse. A vous de voir selon vos envies ! Bonne continuation avec Decathloncoach.
11/04/2020 18:35
gefällt mir gut, die Trainings-App selbsterklärend, einfach + gut
Réponse de la marque
Hallo. Wir freuen uns, dass Ihnen die Bewerbung gefällt! Denken Sie auch daran, uns eine Nachricht in dem Geschäft zu hinterlassen, in das Sie DECATHLONCOACH geladen haben (Appstore oder Playstore) DANKE im Voraus!
20/03/2020 03:54
Progressif et correspondant bien à mon niveau sur du plat. Merci pour cette application avec coaching en direct. Je vais chercher un autre programme pour continuer à progresser.
18/03/2020 07:31
Application top. Ça marche beaucoup avec moi. Seul bémol la moyenne de la vitesse qui inclut la vitesse de la minute en marche. Ça fait qu’on a l’impression d’avoir ralenti donc démotivant ou même j’essaie d’aller un peu plus vite pour rattraper (ce qui est faut). Merci décathlon !
12/03/2020 20:49
Super programme, progressif même si certaines séances semblent plus difficiles à terminer ! Attention à bien respecter le rythme, surtout pas trop rapide au risque comme moi d'en baver pour terminer certains footings... ? Mais l'important c'est que maintenant je cours 1h sans soucis, chose que je ne pensais pas être possible il y a qq mois !!!! J'entame maintenant le programme pour mon premier 10km en 8 semaines avec du fractionné, que du bonheur !!
04/03/2020 15:47
I,m glad.
26/02/2020 22:17
Super programme (comme le programme pour courir 30 mn et celui pour courir 45 mn). Bonne progressivité, fréquence des entraînements raisonnable, difficulté croissante sans être jamais insurmontable. On finit par boucler une heure de course avec le sourire et l'envie de continuer avec de nouveaux objectifs ! Merci Décathlon ! Les 5 étoiles sont amplement méritées.
09/02/2020 10:17
Excellent entraînement pour reprendre la course après une grossesse! Je n’aurais pas penser qu’en un mois je puisse passer de 8 à 10km/h et de 30mn pénibles à 1h de course agréable.
Réponse de la marque
Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans votre reprise de la course à pied !
07/02/2020 11:47
Bon programme qui permet de monter progressivement en endurance, dans la continuité des programmes savoir courir 30 et 45 min. Il faut juste penser à varier les terrains d'entraînement pour éviter la monotonie... Il y a 18 semaines j'avais du mal à faire 10x (30s de course + 30s de marche). Aujourd'hui je me sens prêt pour faire du "vrai" fractionné pour améliorer ma vitesse.
Réponse de la marque
Un grand Bravo !!! En effet, si vous le souhaitez après ce programme, vous pourriez prendre le programme VMA en 2 séances/sem (pour débuter, c'est bien, même si vous pouvez ajouter une séance de footing de 40min en plus dans la semaine). Vous trouverez ce programme en cliquant sur PROGRAMMES DE COACHING (Voir tous les programmes) -> Course à pied -> Améliorer ma vitesse / ma VMA -> Améliorer ma vitesse / ma VMA sur le plat. Sportivement
07/02/2020 11:28
Objectif atteint sans aucune difficulté ! Entraînement un peu redondant toutefois.
Réponse de la marque
Déjà félicitation pour avoir atteint votre objectif. Si vous le souhaitez après ce programme, vous pourriez prendre le programme VMA en 2 séances/sem (pour débuter, c'est bien, même si vous pouvez ajouter une séance de footing de 40min en plus dans la semaine). Cela va avoir 2 bénéfices, "muscler" votre coeur et vous permettre de courir plus vite par la suite. Et également de varier les séances en alternant des phases de courses très très rapide sur des temps très court. Vous trouverez ce programme en cliquant sur PROGRAMMES DE COACHING (Voir tous les programmes) -> Course à pied -> Améliorer ma vitesse / ma VMA -> Améliorer ma vitesse / ma VMA sur le plat. Sportivement
02/02/2020 10:05
Toll. Danke.
25/01/2020 09:56
Programme hyper agréable et réalisé sans encombre. Je me lance maintenant à l'assaut de mon premier 10km a partir de lundi avec le programme de 8 semaines qui se conclura justement par un 10km qui a lieu prêt de chez moi. Timing parfait. J'ai juste peur de toute les séances à endurance fondamentale 70% de ma FCM car j'ai vraiment l'impression de me trainer.
08/01/2020 18:46
nikel !
05/01/2020 08:21
ottimo programma obiettivo raggiunto
11/12/2019 01:43
Today I completed the 1hour run without much issue because of such a wonderful training Plan. Thank You so much ❤️?
Réponse de la marque
You're welcome !
10/11/2019 14:03
Very good session. I’m able to run 1 hour continously.
27/10/2019 09:23
tout est parfait pour moi
11/10/2019 10:29
1 heure
09/10/2019 19:07
Программа понравилась, плавно но непрерывно ведёт к результату, без перетренированности и закислений, если строго следовать программе. Сейчас стою перед выбором следующей программы;-)
Réponse de la marque
Спасибо, что оставили комментарий. Хорошее продолжение с DecathlonCoach!
05/10/2019 17:04
Grazie
29/09/2019 17:30
Super programme super application ! Chaussez vos baskets et foncez !
29/09/2019 11:32
Super! Rien a dire. Moi qui ne savais courir que 20 mn à peine. C’est une belle victoire!!
28/09/2019 16:57
Ottimo programma, complimenti al coach
21/09/2019 16:50
Ho seguito questo programma dopo aver fatto quello per i 45 minuti. Complessivamente ripartendo da zero dopo uno stop di un anno per fascite plantare sono riuscito tranquillamente a tornare a 1 h di corsa ininterrotta percorrendo 10 km. Ora si parte con programma per 10 km sotto l'ora.
Réponse de la marque
Buongiorno. il recupero dovrebbe essere progressivo dopo un infortunio. Buona continuazione con Decathloncoach!
15/09/2019 10:30
Super programme, dommage que l'appli buggue autant
Réponse de la marque
Bonjour. N'hésitez pas à contacter le support technique en leur précisant votre modèle de téléphone et en leur décrivant le plus précisément possible les problèmes recontrés : support@geonaute.com. Sportivement.
15/09/2019 05:07
simple et efficace ! Next!!
14/09/2019 08:15
Super programme ! Je ne pensais pas pouvoir le faire en si peu de temps ! Merci decath coach Je recommande +++
13/09/2019 13:28
thanks
13/09/2019 07:01
Bon programme
08/09/2019 08:24
Très bon entraînement Je me suis bien amélioré Je continue avec le 10 km Sylvain
03/09/2019 16:35
Ottimo programma ma lo voce non c'è in tutte le sessioni
01/09/2019 18:15
Très sympa mais il faut déjà une certaine condition
01/09/2019 09:09
Très bon programme, adapté au plus grand nombre
30/08/2019 19:48
Perfecto
24/08/2019 19:08
Au top
14/08/2019 05:34
Heel goed opbouwend programma en blessurevrij
09/08/2019 15:10
programme parfait et adapté une séance a malheureusement buggée
06/08/2019 17:46
Progrès très nets sur distance et endurance
04/08/2019 08:24
C'était vraiment bien ! Je me suis (re)lancée sur des parcours en chemin technique au passage. les 4 prochaines semaines seront pour courir 1h30 puis les 8 semaines suivantes, prépa trail de moins de 20 km !!
02/08/2019 17:48
Merci, j'ai vraiment progressé avec ce programme
02/08/2019 15:28
Me ha gustado, despues de más de un año parado he conseguido volver ha correr una hora
Réponse de la marque
Felicidades ¡Encore felicitaciones por este éxito!
27/07/2019 05:47
Ik zou de tijd voor het starten variabel maken zodat de loper kan kiezen. Ik vind 3 sec. te kort want ik moet mijn gsm nog opbergen en dat lukt niet in 3 seconden nu moet ik dat doen tijdens het hardlopen
Réponse de la marque
Hallo. U kunt het aftellen instellen in de nieuwe versie. Ga daarvoor naar de instellingen. Sport groeten.
26/07/2019 02:34
Мне понравилась программа.
Réponse de la marque
Поздравляю с успехом. Сохраняйте мотивацию с Decathloncoach!
25/07/2019 06:41
Super
24/07/2019 10:18
Good program
Réponse de la marque
Thanks ! Well done !
19/07/2019 18:12
всё ок))))
Réponse de la marque
Отлично! Спасибо за оставленный комментарий!
16/07/2019 19:03
16/07/2019 13:07
Erfolgreich gemeistert! Danke! Nun wird an der Schnelligkeit gearbeitet!
Réponse de la marque
Bravo! Viel Glück für die Zukunft!
06/07/2019 06:00
grazie philippe, veramente un programma ben studiato. grazie ancora
28/06/2019 18:15
grazieeee ottima applicazione!
14/06/2019 07:23
Objectif 1h accompli, sans bobo. Merci coach decath !
10/06/2019 16:32
Ce programme ne m'était pas adapté. J'ai trouvé la progression trop lente, alors que le programme courir 45 minutes était très progressif pour moi. J'ai fini par sauter 8 ou 9 séances pour le finir.
30/05/2019 06:09
je mehr trouve très bien, mais j'ai ajouté dix minutes de marche pour l'échauffement.
29/05/2019 18:37
ottimo allenamento. Sono soddisfatto del risultato finale
27/05/2019 19:20
ok
27/05/2019 08:36
Muy bien
27/05/2019 06:34
bon programme.
25/05/2019 12:25
Super programme ? Contente d’avoir pu courir une heure merci
20/05/2019 07:32
fijn programma.
19/05/2019 08:32
grande coach
11/05/2019 08:37
Super
06/05/2019 08:54
Genial
04/05/2019 16:26
Nickel rien à dire
03/05/2019 20:19
Super programme dans l'ensemble. Pour une reprise de la course objectif atteint sans problème. Vus qu'ici l'objectif est le temps, on peut adapter son allure en fonction de sa forme lors des séances et c'est ce qui m'a permis de faire toutes les séances. Bref c'était cool. Et le plus important pour moi c'est de kiffer quand je cours.
02/05/2019 17:38
Le rythme de progression est bien adapté
27/04/2019 06:28
Programme fini avec plaisir. Les séances d’une heure arrivent dès la deuxième semaine. Merci pour le plan d’entraînement.
27/04/2019 06:03
todo muy bien
18/04/2019 20:49
great program
17/04/2019 08:06
Grazie
15/04/2019 15:49
?
11/04/2019 09:46
super je pensais jamais y arriver.
09/04/2019 18:53
muy ameno y gratificante. el plan de entreno, como ya e dicho varias veces, es mas bueno que muchos que ay por otras apps de pago. gracias. me a servido muy bien para comenzar de nuevo despues de un paron de casi dos años.
31/03/2019 12:53
le programme est super mais il bug... les directives pour la séance sont données correctement en terme de séquences et de temps, mais ça fait trois fois que la séance est enregistrée de manière erronée ( les kilomètres n'apparaissent pas)
20/03/2019 17:55
Super programme pour une reprise suite à un long moment d'arrêt!!!
16/03/2019 08:13
top
23/02/2019 10:02
Très bonne progression des séances. L'objectif d'une heures que je pensais difficile à atteindre, a été réalisé assez facilement, à partir du moment où on reste très très régulier, et très motivé ! Merci ... Maintenant, je pars à l'assaut des 10km !
20/02/2019 16:35
nice coaching
14/02/2019 15:24
très bien je me réjouis de. passer au programme des 10km afin d'effectuer un semi cet été
11/02/2019 17:34
super programme! Jai commencé il y a 6 mois par le 15 mn, puis 30, 45, et enfin 1 heure.
09/02/2019 09:18
J'ai tenu
05/02/2019 09:34
E andato tutto bene
01/02/2019 14:31
ein tolles Programm, was einem wirklich hilft seine Ziele zu erreichen und das ganz ohne Stress. Super motivierend .
25/01/2019 16:49
I completed two courses. both were asome
18/01/2019 16:41
great program. thanks a lot I am able to run an hour continusly now
Réponse de la marque
Thank you for your score. We are delighted that DecathlonCoach programs please you. Sportingly.
16/01/2019 14:44
ottimo programma
13/01/2019 12:18
super merci
05/01/2019 12:21
Ich bin gerade sehr stolz auf mich.. danke für die Hilfe..?
Réponse de la marque
Vielen Dank für Ihre Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Programme gefallen. Gute Fortsetzung mit DecathlonCoach.
01/01/2019 17:40
genial me he encontrado muy cómodo y he progresado bastante hasta conseguir el objetivo
Réponse de la marque
Gracias por su evaluación. Estamos encantados de que nuestros programas le gusten. Buena continuación con DecathlonCoach
30/12/2018 16:52
J'ai tout de même une préférence pour les répétitions de 20 minutes. Mais la ça va. Il serait intéressant d'être conseillé sur le ou les programme(s) à enchaîner.
23/12/2018 00:03
Blablabla
19/12/2018 10:20
Excellent programme qui permet de relever ses propres défis. Je ne pensais jamais pouvoir y arriver ! Merci
16/12/2018 19:35
Excellent programme
13/12/2018 15:48
Au top pour reprendre la course sur du long :) Prête pour de nouveaux objectifs !
08/12/2018 08:06
succeded. thanks
24/11/2018 12:41
top
19/11/2018 19:34
genial!
11/11/2018 13:04
Excellent entraînement et Programme pour progresser Merci !!
09/11/2018 13:25
super
07/11/2018 17:18
super j'ai adoré les séances. merci
03/11/2018 06:29
Cool
03/11/2018 04:54
maravilla... nunca crei que lo haria.
24/10/2018 16:08
13/10/2018 18:40
bonsoir je vous remercie infiniment pour cette application. votre programme est parfait j'ai rien à dire merci beaucoup.
13/10/2018 09:41
suoer
07/10/2018 12:48
ging goed
03/10/2018 08:29
j'ai repris le sport il y a 2 mois et j'ai réussi à courir 10 km aujourd'hui alors que je n'aurais vraiment pas pensé le faire il y a peu de temps... le programme est très motivant et surtout il n'est absolument pas 'écoeurant', ceci grâce aux petites minutes de marche glissees entre les moments de course... je repars aujourd'hui pour un autre programme !???
01/10/2018 07:51
très bon programme pour moi qui ne courait pas plus de 30mn.ce programme m'a permis de m'entraîner pour un 10km, mais surtout il m'a permis de tenir plus d'une heure en pure course. merci
27/09/2018 01:01
Great for 40
22/09/2018 07:18
muy bueno
17/09/2018 08:05
Parfait pour une reprise
15/09/2018 09:50
Perfecte trainingen. Is er ook een voor 10miles?
15/09/2018 06:23
Het programma stopt op d Onderweg
Réponse de la marque
Het spijt ons te horen dat je een probleem ondervindt met de GPS-functie. Een oorzaak voor dit probleem kan de batterijbesparing van je gsm zijn. Deze kan bij soms invloed hebben op de prestaties van de applicatie, waaronder de GPS-functie. Gelieve de energiebesparingsstand van je gsm te controleren alvorens je vertrekt. Als het probleem aanhoudt, aarzel dan niet om contact op te nemen met ons technische team: support@geonaute.com
09/09/2018 05:56
Très heureuse d'avoir terminé ce programme ? Moi qui ai commencé en alternant 30 sec de course et de marche je n'en reviens pas. Super appli ?
26/08/2018 08:48
???
24/08/2018 16:08
Super programme !!!
23/08/2018 20:06
fijn programma, resultaat bereikt, 60 minuten aan een stuk gelopen
20/08/2018 09:20
Fijn trainingsprogramma. Geeft een lekker gevoel als je dan ook je einddoel behaald hebt!
19/08/2018 09:12
Gyh
19/08/2018 08:07
Un peu dur la dernière semaine mais ça y est, je sais courir une heure sans m’arrêter en EF !!! Reste plus qu’à augmenter progressivement la vitesse !!!
19/08/2018 05:43
Programme au top comme toujours! A suivre un petit «garder la forme» avant un «finir un semi-marathon» plus exigeant. Petit bémol, le tracé gps est souvent (très) imprécis, quels seraient les téléphones les plus adaptés à l'appli?
11/08/2018 07:41
un grand MERCIIII pour ce programme. A 62 ans j'ai réussi aisément à suivre les séances tout d'abord courir 30 mn et maintenant courir 1 heure en continu. Je recommande à tous ceux désireux de débuter ou de reprendre la course de suivre vos programmes d'entraînement. BRAVO ?
11/08/2018 07:36
Me ha servido mucho para motivarme
07/08/2018 09:55
ouf ça fait du bien d'atteindre son but!
Réponse de la marque
BRAVO ! :)
04/08/2018 16:03
merci, mais la j'suis morts, encore merci, je vais tout recommencer j'ai 13 second de retard.
01/08/2018 18:46
È stato davvero utile. Si percepisce il miglioramento in ogni seduta. Super!
29/07/2018 08:13
Programme très pertinent pour une personne qui souhaite apprendre à courir en aisance respiratoire sur une heure. Merci ?
27/07/2018 07:37
Super programme!
27/07/2018 07:19
Programma validissimo per chi come me non ha mai corso oltre i 40 minuti. Sicuramente continuerò con un altro programma per progredire e arrivare alla mezza maratona.
21/07/2018 09:49
super programme superbe application bravo Decathlon
19/07/2018 08:28
très bon programme qui m'a permis sans douleur d'atteindre cette barrière psychologique d'une heure. Demain j'accompagne ma fille ado avec le programme 20 min en 6 semaines et pour moi en alternance programme libre pour consolider ces nouveaux acquis
10/07/2018 06:03
app ben fatta, con una cosa da suggerire, inserire più programmi per preparare i 10 km!
04/07/2018 15:03
très bien
02/07/2018 17:05
Perfetto. Bel programma. Alla fine dell'ultima seduta si è un pò stanchi, ma ne vale la pena. Ora non vedo di migliorarmi
17/06/2018 08:31
merci du coup de main ?
03/06/2018 08:55
super programme. objectif réussi. Maintenant je veux améliorer ma vitesse.
23/05/2018 08:58
programme efficace, top pour une reprise après plusieurs semaines de pause ? j'ai retrouvé mes jambes ?
12/05/2018 06:26
ho concluso la serie di allenamenti ed ho corso quasi 10 km. in 1 ora oltre le mie aspettative. ora vorrei portare il fondo a 1 ora e30 minuti e poi tentate per la mezza maratona ma non trovo un programma per 1 ora e 30
08/05/2018 17:52
d
30/04/2018 15:34
sono arrivato a 1 ora di corsa partendo quadi da Zero. Mi sento soddisfatto e bene. bisognerebbe integrare in questa fase qualche consiglio per la postura
22/04/2018 10:09
18/04/2018 17:59
Programme très plaisant
04/04/2018 12:29
Questo è il 2o piano di allenamento che seguo e anche se non avevo particolari obbiettivi da conseguire, se non quello di muovermi un po,l'ho trovato molto funzionale e veramente ben fatto,cambierei solo qualche avviso che il coach da durante la sessione,ma posso anche disabiltare gli avvisi! In settimana finiro questo programma e continuerò con un altro che si adatti alla mia attività! App perfettamente funzionante,Chiara e di facilissimo utilizzo .
Réponse de la marque
Grazie Nicola! Siamo contenti che la nostra App Decathlon Coach sia stata d'aiuto per raggiungere il tuo obiettivo. Il nostro impegno è continuare a migliorarci grazie ai consigli di jogger come te che la utilizzano abitualmente . A presto Giorgio
29/03/2018 06:08
a toooopeeee
25/03/2018 09:56
Programme très bien fait, c'était un vrai plaisir !
22/03/2018 20:54
un grand merci au coach il me tarde de découvrir d'autres défis. le plus dur pour moi à été d'écouter mon corps avec un simple cardio et une application gratuite. persuadé de savoir courir j'étais loin d'imaginer que je pouvais encore progresser et être autant motivé à courir merci Décathlon.
26/02/2018 18:04
considerazioni dopo il primo programma di allenamento. Ottima app ben gestita in tutte le sue parti. non si è mai inceppata e non ho mai incontrato problemi nella gestione del programma. unica pecca secondo me ( ma deve essere pignolo) non c'è l'avviso della pausa automatica in cuffia al contraroo di tutti gli altri consigli e incoraggiamenti ( forse non l'ho trovata). Direi cmq un 10 più che meritato calcolando che le altre app per il fitness offrono tutti questo nella versione premium a pagamento. qui sono TUTTE gratuite..
08/02/2018 13:03
Programme réalisé à la lettre... et résultat obtenus!! Super contente! Appli top ??
06/02/2018 20:22
Thank you very much
03/02/2018 08:38
02/02/2018 15:15
goed te doen!
27/01/2018 09:09
good program!
09/01/2018 14:58
Une application formidable !!!
21/12/2017 18:37
Super !!!
21/12/2017 18:36
Super !!!
18/12/2017 12:32
son repetitivos los entrenamientos.
09/12/2017 08:32
superbe séance . j'ai été obligé de prendre pour terminé mon ancienne séance. merci
27/11/2017 19:09
ottimo programma! grazie a questi allenamenti sono passato in poco tempo da 0 a 1 ora senza soste! è già il secondo programma che seguo e non intendo fermarmi! continuate così!
06/11/2017 20:12
sebbene non sia riuscito a seguire per bene il programma ho riscontrato giovamenti
01/11/2017 11:11
Coach au top !
30/10/2017 09:32
muchas gracias, me ha valido de mucho
30/10/2017 08:18
je suis accroc à votre application... je me suis remise à courir depuis avril.... et grace au séances de coaching, j ai fait des progrès que je n aurai jamais imaginé après 10 ans voire + sans sport.... le pire c est que je n aime pas vraiment courir mais c est la seule activité que je pouvais intégrer dans mon emploi du temps... maintenant je prends du plaisir, je fais quelques courses et j ai reussi à atteindre mes objectifs en bouclant sans être a la agonie mes 6km en moins de 45 min... un grand merci, je démarre des demain le programme pour courrir une heure et j ai hâte d atteindre cet objectif?
28/10/2017 07:00
non avrei mai e poi mai di riuscire a correre per cosi tanto tempo bravi bellissimo programma davvero
27/10/2017 07:12
programa genial ha hecho que me enganche literalmente al running. A mejorar los pulsómetros geonaute en cuanto al localizador GPS, sincronización y fluidez. Con algunas mejoras serían el tándem perfecto.
21/10/2017 07:40
y ahora con que entreno continuo
15/10/2017 16:26
Super bien
13/10/2017 17:55
super programme qui m'aide beaucoup a tenir le rythme et a progresser
10/10/2017 17:22
Après le 30 min, le 45 min, voici le 1h00 non-stop terminé sans trop de mal. Bravo à toute l'équipe qui grâce à Décathlon Coach m'a permis d'atteindre cet objectif que je ne pensais atteindre en partant de zéro à l'âge de 50 ans et n'ayant jamais fait de sport de ma vie. Cela ne s'arrête pas là, je continu d'utiliser Décathlon Coach pour continuer de courir afin de me maintenir en forme et perdre un peu de poids tout en y associant également des sorties vélo afin de soulager les articulations.
01/10/2017 10:50
Excellent programme Ma femme qui m'accompagnait n'imaginait pas réussir à courir 1h elle qui avait des difficultés à terminer 45 minutes ! Perso je reprenais la course après au moins 6 moins de yoyo dans mes sorties On recommande !
30/09/2017 08:55
bon programme dernière séance 10km et 1h10 de course. j'aimerais maintenant suivre un programme pour améliorer ma vma mais je ne suis pas en mesure de courir 1h à 9km/h, dommage!
29/09/2017 16:37
rien à dire parfait. j'ai finit ce programme sans trop de difficulté.
28/09/2017 07:49
Ottimo programma mi sono trovato bene..
21/09/2017 11:00
Programma stupendo.....davvero consigliato per tutti!
20/09/2017 15:35
Ben fatta
15/09/2017 06:48
Muy buen programa. Permite ir mejorando con cada entrenamiento y conseguir un gran avance en tan solo 4 semanas. Muy recomendable para corredores que lleven ya un tiempo entrenando y quieran mejorar su constancia y el fondo.
14/09/2017 17:17
très bien. Ça m a beaucoup aidé (j avais jamais dépassé les 30 min)
13/09/2017 13:34
Ca y est ! Trop contente
05/09/2017 07:20
abbastanza bene...faccio ancora tanta fatica ma sono contento
04/09/2017 22:25
Great. Thank you. Very good program. I am happy to go throught, I enjoyed it very much. Thanks again :-)
27/08/2017 18:54
Super programme pour reprendre !
26/08/2017 08:39
Programme vraiment bien. Un grand merci. Ce programme de démarrage en douceur m'a donné envie de continuer
26/08/2017 08:39
Programme vraiment bien. Un grand merci. Ce programme de démarrage en douceur m'a donné envie de continuer
13/08/2017 17:54
ottimo programma dovrebbe incitare di piu su I parzisli
12/08/2017 07:08
Très bon programme
12/08/2017 07:08
Très bon programme
08/08/2017 11:44
bon coach vocale merci
06/08/2017 17:50
Excellent les séances pour reprendre la course à pied, et se lancer de nouveaux objectifs.
05/08/2017 20:42
great run
31/07/2017 08:07
excellent coaching
27/07/2017 17:00
Très bien
17/07/2017 20:10
au top pour moi. très satisfaite du programme
12/07/2017 19:44
un vrai bonheur ce programme
07/07/2017 04:45
Molto buono, vorrei che vi fosse anche un "mantenimento " per migliorare leggermente le prestazioni. Già così però ho raggiunto il mio obbiettivo. Il fatto che non duri dei mesi mi Aiuta a mantenere alto l'interesse. Altri programmi fanno durare un piano 16 settimane, impostando il tempo/km. Poco realistico. Questo invece è realmente attuabile. Bravi
03/07/2017 08:45
Ce programme m'a bien aidé
13/06/2017 22:12
Muy buen programa
04/06/2017 17:32
excellent pour les reprises
28/05/2017 07:17
Grâce aux différents programmes de Decat' coach, je parviens à courir 1h00 en continu et même faire un 10km en 1h10 alors qu'il y a encore 3 mois je suis partie de zéro. Les séquences sont adaptées et on trouve de très bons conseils dans différentes rubriques ... on a qu'une envie se surpasser?
20/05/2017 16:19
good
20/05/2017 16:19
good
19/05/2017 14:22
très bien
14/05/2017 16:25
Bon programme
10/05/2017 14:04
vvhj
Réponse de la marque
Bonjour, je suis sincèrement désolée que notre programme ne vous ait pas plu. Je me permettrais de vous contacter directement par mail afin d'approfondir. C'est grâce à vos retours que nous nous améliorons chaque jour ! Je reste à votre disposition, belle journée ! Diane, Equipe Decathlon Coach
04/05/2017 18:14
a
01/05/2017 18:35
Bon programme
01/05/2017 16:29
bon programme
17/04/2017 14:00
sous la pluie mais super sensations
16/04/2017 09:56
Superbe application merci
02/04/2017 11:14
super pour debuter
05/03/2017 04:25
very good program!
09/02/2017 07:22
bonjour , dommage qu'il manque des séances de fractionné, cela aurait été parfait sinon.
03/02/2017 18:41
excelente plan y objetivo cumplido... Gracias
11/12/2016 10:00
C'est top pour recommencer à courir sans se faire mal. Je ce commande ce programme à celles et ceux qui veulent reprendre en douceur.
26/11/2016 19:46
Ottimo. Termino il programma con 9,6km/h. Proseguirò per fare i 6min/km. Le istituzioni vocali non sono in italiano, o meglio legge il francese in italiano.
22/11/2016 19:51
Bellissimo questo programma molto stimolante
01/10/2016 14:40
Super programme. Trop fier d etre arrive au bout
17/08/2016 11:18
Objectif atteint. Très bon programme qui permet de progresser rapidement en démarrant de rien. Au suivant !