Plans d'entraînement

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Objectifs

108 plan(s) d'entraînement
  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    42

  • Garder la forme (savoir courir 40 min ; option A)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    9

  • Garder la forme (savoir courir 40 min ; option A)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    9

  • Garder la forme (savoir courir 40 min ; option B)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    12

  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    1

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    6

  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    8

  • Réussir son premier 5km - 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    1

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

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