Plans d'entraînement

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Objectifs

109 plan(s) d'entraînement
  • 1 heure 10 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    1

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    6

  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Réussir son premier 5km - 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

  • 1 heure 05 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    4

  • 1 heure 05 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • 55 minutes au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    12

  • 50 minutes au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    15

  • 45 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • 40 minutes au 10 km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    2

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