Plans d'entraînement

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109 plan(s) d'entraînement
  • 1 heure 10 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    3

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    272

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    153

  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    56

  • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    61

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    179

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    720

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    538

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    62

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    172

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    25

  • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    195

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