Plans d'entraînement

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Objectifs

128 plan(s) d'entraînement
  • Courir 30min - 8 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

  • Ma routine Bien-Etre - Jog

    Débutant

    4 semaines

    1 séance/sem.

    55

  • Je découvre le running

    Débutant

    1 semaine

    3 séances/sem.

    127

  • Finir son premier semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

  • Progresser sur 100km - en 12 semaines

    Expert

    12 semaines

    5 séances/sem.

  • Terminer un 100km - en 12 semaines

    Expert

    12 semaines

    4 séances/sem.

    1

  • Performer sur semi-marathon - en 8 semaines

    Expert

    8 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • Performer sur 10km - en 6 semaines

    Expert

    6 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • Parcours vallonné - progresser en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

  • Parcours vallonné - progresser en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

    4

  • 2h10 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    50

  • Parcours vallonné - performer en 12 semaines

    Expert

    12 semaines

    6 séances/sem.

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