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Training Plan

Objectif : 30 minutes de marche par jour !

Débutant

7x/sem

3 sem

Training Plan

Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

Débutant

2x/sem

4 sem

Training Plan

Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

Débutant

1x/sem

8 sem

training plan

Courir 30min - 8 semaines (savoir courir 15min)

Débutant

1x/sem

8 sem

Training Plan

Courir 30 min - 8 semaines (débutant)

Débutant

3x/sem

8 sem

Training Plan

Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

Débutant

2x/sem

6 sem

Training Plan

Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

Débutant

1x/sem

6 sem

Training Plan

Mon Défi Jog 30 min

Débutant

2x/sem

4 sem

Training Plan

Objectif 6 kilomètres en 1 heure

Débutant

3x/sem

6 sem

Training Plan

Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

Débutant

2x/sem

8 sem

Training Plan

Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

Débutant

3x/sem

4 sem

training plan

Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

Débutant

3x/sem

6 sem

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