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PLANS D'ENTRAÎNEMENT TRAIL RUNNING

Débuter en Trail Running

Nous vous proposons les plans d'entraînement idéaux pour débuter le trail.

PARCOURS EN MONTAGNE - FINIR EN 12 SEMAINES

Intermédiaire

3x/sem

12 sem

PARCOURS EN MONTAGNE - FINIR EN 12 SEMAINES

Avancé

4x/sem

12 sem

PARCOURS EN MONTAGNE - FINIR EN 8 SEMAINES

Intermédiaire

3x/sem

8 sem

PARCOURS EN MONTAGNE - FINIR EN 8 SEMAINES

Intermédiaire

2x/sem

8 sem

PARCOURS VALLONNÉ - FINIR EN 12 SEMAINES

Avancé

3x/sem

12 sem

PARCOURS VALLONNÉ - FINIR EN 8 SEMAINES

Avancé

2x/sem

8 sem

PARCOURS VALLONNÉ - FINIR EN 8 SEMAINES

Intermédiaire

3x/sem

8 sem

PARCOURS VALLONNÉ - RÉUSSIR EN 12 SEMAINES

Avancé

5x/sem

12 sem

PARCOURS VALLONNÉ - RÉUSSIR EN 12 SEMAINES

Avancé

4x/sem

12 sem

PARCOURS VALLONNÉ - RÉUSSIR EN 12 SEMAINES

Avancé

4x/sem

12 sem

PARCOURS VALLONNÉ - RÉUSSIR EN 8 SEMAINES

Intermédiaire

4x/sem

8 sem

PARCOURS VALLONNÉ - RÉUSSIR EN 8 SEMAINES

Avancé

3x/sem

8 sem

Progresser

Si vous êtes familier au trail, suivez ces programmes pour progresser dans votre pratique.

PARCOURS EN MONTAGNE - FINIR EN 12 SEMAINES

Intermédiaire

3x/sem

12 sem

PARCOURS EN MONTAGNE - PROGRESSER EN 12 SEMAINES

Expert

5x/sem

12 sem

PARCOURS EN MONTAGNE - PROGRESSER EN 12 SEMAINES

Avancé

5x/sem

12 sem

PARCOURS EN MONTAGNE - PROGRESSER EN 6 SEMAINES

Expert

5x/sem

6 sem

PARCOURS VALLONNÉ - PROGRESSER EN 12 SEMAINES

Avancé

5x/sem

12 sem

PARCOURS VALLONNÉ - PROGRESSER EN 12 SEMAINES

Avancé

5x/sem

12 sem

PARCOURS VALLONNÉ - PROGRESSER EN 6 SEMAINES

Intermédiaire

4x/sem

6 sem

PARCOURS VALLONNÉ - PROGRESSER EN 8 SEMAINES

Intermédiaire

5x/sem

8 sem

Performer

Ces programmes vous pousseront à vous dépasser et à performer en trail.