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PLANS D'ENTRAÎNEMENT MARCHE SPORTIVE

Entretenir son corps

Ces programmes seront votre meilleur allié pour vous maintenir en forme

AMÉLIORER MON ENDURANCE

Débutant

3x/sem

4 sem

80KM SUR 1 MOIS

Débutant

3x/sem

4 sem

100KM SUR 1 MOIS

Débutant

3x/sem

4 sem

120KM SUR 1 MOIS

Débutant

3x/sem

4 sem

OBJECTIF 6 KILOMÈTRES EN 1 HEURE

Débutant

3x/sem

6 sem

JE PROGRESSE EN 4 SEMAINES

Intermédiaire

3x/sem

4 sem

OBJECTIF 7 KILOMÈTRES EN 1 HEURE

Intermédiaire

3x/sem

4 sem

OBJECTIF 8 KILOMÈTRES EN 1 HEURE

Intermédiaire

3x/sem

4 sem

OBJECTIF 9 KILOMÈTRES EN 1 HEURE

Avancé

3x/sem

4 sem

DÉFI SPEED

Avancé

3x/sem

4 sem

OBJECTIF CHALLENGE (CONFIRMÉ)

Avancé

3x/sem

4 sem