PLANS D'ENTRAÎNEMENT POUR TRAILS COURTS

En raison de la nature toujours différente du terrain rencontré, le trail impose une préparation particulière. Afin d'être prêt pour le départ et profiter de votre terrain de jeux préféré, nous vous proposons des plans d'entraînements afin de réussir et performer sur des trails courts.

1. TRAILS DE MOINS DE 20KM

Pour bien préparer son trail de moins de 20km, nous vous proposons 3 plans d'entraînement différents afin  que vous trouviez celui qui s'adapte le plus à vous besoins.

     - Plan d'entraînement, 1 séance par semaine pendant 12 semaines

     - Plan d'entraînement, 2 séances par semaine pendant 8 semaines

     - Plan d'entraînement, 3 séances par semaine pendant 6 semaines

2. TRAILS DE 20 À 41KM

Ces 3 plans d'entraînement sauront vous guider pour être à même de terminer un trail jusqu'à 41 km.

     - Plan d'entraînement, 2 séances par semaine pendant 12 semaines

     - Plan d'entraînement, 3 séances par semaine pendant 10 semaines

     - Plan d'entraînement, 4 séances par semaine pendant 8 semaines

3. PERFORMER SUR UN TRAIL DE 20 À 41KM ?

Ces plans d'entraînement vous permettrons de performer sur des trails de 20 à 41km. 

         - 3 séances par semaine pendant 10 semaines

         - 4 séances par semaine pendant 8 semaines

4. PERFORMER SUR LES TRAILS DE 30KM

Ces plans d'entraînement vous permettrons de performer sur des trails de 30km.

         - 4 séances par semaines pendant 12 semaines

         - 5 séances par semaines pendant 12 semaines

         - 7 séances par semaines pendant 12 semaines

DÉCOUVREZ NOS CONSEILS SUR LA COURSE À PIED
HAUT DE PAGE