Courir sur la neige, c'est LA contrainte de l'hiver pour beaucoup ! Tous nos conseils pour continuer à courir malgré la météo !
Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d'eau pour une course à allure élevée. L’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur !
Qu’est-ce qu’une entorse ? Comment elle apparaît ? Quels sont les différents niveaux ? Et surtout, COMMENT reprendre le running après une entorse ?
Commencer une activité ou un sport n’est pas si facile. Mais à mieux comprendre les différentes étapes, on garde motivation et on balaie les doutes !
Vous avez le souhait de réaliser un 10 km, mais vous vous posez la question de quel objectif vous fixer ? En combien de temps, suis-je capable de le courir ?
Bien définir votre temps de course, vous permettra de courir le jour J à la bonne allure et de choisir le bon plan d'entraînement.
Vous avez goûté aux joies de la course à pied… Très vite, vous serez tenté de participer à une compétition, course 10 km, trail, cross, semi ou pourquoi pas un marathon. Selon vos envies et vos capacités d’endurance, les objectifs pourront être différents…
La course à pied fait partie des sports indétrônables pour dépenser nos calories. Le carburant dont nous avons besoin pour bouger est directement puisé dans nos réserves énergétiques pendant notre entraînement.
Le jogging on ADORE ! Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !
Voici notre guide de la motivation, infaillible pour vous rebooster et vous faire enfiler vos baskets de running !
Pour améliorer sa condition physique en course à pied, il est indispensable de travailler son endurance et respirer efficacement pendant l’effort.
Pourquoi ne pas démarrer votre parcours course à pied par une petite cure detox ?
Perte de poids, courir en hiver, zones cardiaques : voici vos conseils course à pied préférés de 2018 !
* Les prix indiqués sur le site sont des prix conseillés par la centrale d’achat DECATHLON SA.