S'entraîner / Progresser

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comment_descendre_en_trail
La descente est probablement l’effort le plus difficile en trail. Mais il existe quelques techniques pour progresser dans cet exercice.
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La VO2max en course à pied
Qu'est-ce qui se cache derrière la notion de VO2max dont vous entendez souvent parler en course à pied ?
C’est déjà assez compliqué d’adapter sa pratique sportive en fonction de sa fréquence cardiaque, si en plus on intègre la notion de fréquence cardiaque de repos… Pas de panique, on vous explique tout !
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