S'entraîner / Progresser

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Pourquoi suivre un plan d'entraînement
Courir est l’une des activités les plus universelles qui soit. Mais à l’heure de débuter la course à pied, de nombreuses questions se posent : combien de temps courir ? Combien de fois par semaine et à quelle vitesse ? Il existe une multitude de plans, plus ou moins longs, plus ou moins techniques. Alors, comment le choisir ?
comment_generer_un_pic_de_forme
Comment atteindre un pic de forme le jour de votre course ? Combien de pics de forme peut-on atteindre dans une saison ? Explications du coach Kalenji Philippe Propage.
comment_conjuguer_ski_et_course_a_pied
Course à pied et ski, qu’il soit alpin, de fond ou de randonnée sont tout à fait complémentaires. D'ailleurs, de nombreux champions qui pratiquent le trail ou la course sur route profitent de la saison hivernale pour effectuer une partie de leur entraînement via des sports en lien avec la neige.
le_week-end_choc
Beaucoup d’entre vous ont entendu parler du « week-end choc ». L’expression peut faire un peu peur, mais c’est une technique d’entraînement très efficace.
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