Se préparer à une course

20 conseils
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noel
Alors que nous nous apprêtons à fêter un Noël des plus atypiques, le·a traileur·euse, lui·elle, a quelques (bonnes ou mauvaises) habitudes sur lesquelles il·elle ne compte pas transiger. Enfin, encore faudrait-il qu’il·elle prenne conscience de ces habitudes en question ! Tenez, cela nous donne une idée… Et si on le·a dénonçait ?
FLOPS
Ah, le trail ! En voilà un long voyage ponctué d’aventures plus ou moins glorieuses. D’ailleurs, ce sont surtout à ces dernières que l’on doit toute leur saveur à nos escapades en nature. Et oui, vous avez beau faire croire à tout le monde que le trail n’est que style, du style, vous n’en avez pas toujours ! Enfin, tout dépend de comment vous savez vous dépêtrer de ces situations gênantes... avec style, justement !
BENEVOLES
Mon premier est la deuxième lettre de l’alphabet. Mon second se trouve au milieu de la figure. Mon troisième complète le titre du film de Miloš Forman, ... au-dessus d’un nid de coucou. Sans mon tout, les courses de trail n’auraient pas lieu ! Alors, alors, avez-vous trouvé de qui il s’agit ?
chaussures
Pour choisir vos chaussures de trail, vous procédez ainsi : “elles me plaisent, donc je les prends” ? Pourtant, vous ne savez rien d’elles, ni elles de vous. Et oui, les qualités d’une chaussure doivent composer avec les vôtres… et ce que vous comptez en faire ! On vous montre ?
dropbas
Vous songez à troquer votre drop actuel contre un drop plus bas, mais n’osez pas vous lancer ? Vous renseigner avant de vous décider est judicieux, d’autant plus que nous nous sommes posé les mêmes questions que vous vous posez peut-être actuellement !
ecoresponsable
Vous chérissez la nature et l’incroyable accueil qu’elle seule sait vous réserver à chacune de vos sorties trail ? Vous souhaitez contribuer à sa protection et à sa préservation ? Il semblerait qu’il y ait de l’écoresponsabilité dans l’air ! Mais au fait, c’est quoi être écoresponsable ? Et comment le devient-on ?
première compétition
Vous avez goûté aux joies de la course à pied… Très vite, vous serez tenté de participer à une compétition, course 10 km, trail, cross, semi ou pourquoi pas un marathon. Selon vos envies et vos capacités d’endurance, les objectifs pourront être différents…
le_week-end_choc
Beaucoup d’entre vous ont entendu parler du « week-end choc ». L’expression peut faire un peu peur, mais c’est une technique d’entraînement très efficace.
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