COMMENT MESURER SON POIDS DE FORME ?
Le célèbre indice de masse corporelle (IMC) peut vous donner un 1er indice sur l’estimation de votre poids de forme. A partir d’un calcul mettant en relation votre taille et votre poids, vous pourrez déterminer si votre morphologie correspond à la norme ou si vous êtes en surpoids.
Le calcul est le suivant : poids en kg / (taille en mètres au carré). Exemple : 72/(1.81x1.81)= 21.98. Si, comme dans ce cas, le résultat se situe entre 18.5 et 25, votre IMC est considéré comme « normal ». S’il est au-delà de 25, vous êtes en surpoids et, en dessous de 18.5, vous êtes en état de maigreur.
Si vous débutez dans le running, ce bilan peut vous être utile pour vous motiver à entretenir ou retrouver la forme. Ceci dit, pour obtenir un résultat plus fiable et précis, il vous faudra connaître la proportion de masse graisseuse et de masse musculaire de votre organisme auprès d’un spécialiste.