1. ÊTRE RÉGULIER EN COURSE À PIED, ÇA VEUT DIRE QUOI ?
En théorie, être régulier ça veut dire réaliser, accomplir à des moments uniformément espacés. Et donc, me direz-vous, si on court une fois par mois, toujours au même moment, on est régulier ? En pratique, si vous ne pratiquez pas votre sport chaque semaine, c’est assez irréaliste d’en voir les bénéfices et de constater une progression. C’est comme si vous disiez manger des légumes régulièrement, soit un samedi sur deux, quand vous n’êtes pas derrière les fourneaux : difficile pour votre corps d’en ressentir les bienfaits…
En course à pied, être régulier ça veut plutôt dire courir plusieurs fois par semaine, toutes les semaines. Les coureurs assidus enfilent leurs baskets 2 à 4 fois par semaine. Mais à chacun son rythme, à vous de voir celui qui vous convient le mieux selon vos envies et votre agenda.