Quel est votre type de foulée ?

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Chaque coureur possède sa propre façon de courir. Pour déterminer votre type de foulée, le meilleur moyen est d’observer l'usure de la semelle extérieure de vos chaussures de course à pied. Si vous ne possédez pas de chaussures de course à pied pour voir l'usure de la semelle extérieure, nous vous conseillons de consulter l'avis d'un podologue pour définir votre type de foulée.


Pour déterminer votre type de foulée, le meilleur moyen est d’observer l'usure située à l'avant du pied de la semelle extérieure de vos chaussures de course à pied.

 

Foulée universelle (ou neutre)

neutreUsure : milieu de l’avant-pied. 

-> Équipez-vous d’une chaussure dite "universelle".

50% des coureurs

 

FOULÉE PRONATRICE

 

pronatrion

Usure : bord interne de l’avant du pied. 

-> Équipez-vous d’une chaussure dite "pronatrice"

45% des coureurs

 

FOULÉE SUPINATRICE

supination

Usure : bord externe de l’avant-pied.

-> Équipez-vous d’une chaussure dite "supinatrice".

5% des coureurs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bonne course !

 

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Commentaires

Bonjour

je fais de la course à pied depuis 3 ans et avais acheté des mizumo (pronateur) puis des asics ( fuse x ).J'ai commencé à avoir mal au talon d'Achille droit puis maintenant c'est les 2 talons que je porte ces 2 chaussures-ci. Je ne sais vers qui me tourner : un podologue ou spé su sport. J'ai besoin de beaucoup d'amorti je cours sur les talons. Je suis une femme d'1m68 pèse 57 kgs et cours au minimum 3 fois par semaine et minimum 25 kms par semaine. Que me conseilleriez-vous comme chaussures ? Vous remerciant

cordialement


Bonjour Sylvie,


Je vous conseillerais les Kalenji Kiprun LD : elles sont adaptées à tous les types de foulées, à votre poids et votre kilométrage. Leur amorti est très bon.

Reste à valider cela par un essai en magasin et dans un premier temps à soigner vos tendons.


Bon rétablissement,


Samuel, Equipe Kalenji


Bonjour dans quels magasins en IDF peut on tester ses foulée


Merci


Bonjour,


Actuellement, seule Decathlon CNIT Paris la Defense possède un tapis pour analyser votre foulée.

Je vous signale également que grâce au concept K-ONLY développé par Kalenji, les Kiprun SD et LD conviennent à tous les types de pied (http://www.kalenji.fr/le-concept-k-only-bp_26366)


Sportivement,


Samuel, Equipe Kalenji


Bonjour,


Vous ne parlez jamais des foulées mediopied qui concernent de nombreux coureurs... Quel modèle me conseillez vous sachant que je souhaite un bon amorti pour limiter les risques de blessure?


Bonjour Franck,


La foulée médio-pied est plus une technique de course alors que le type de foulée ne peut pas être modifié. Vous pouvez travailler votre foulée médio-pied mais vous serez toujours soit pronateur, neutre ou supinateur.


En termes de chaussures, toutes conviennent à une foulée médio-pied car cette façon de courir va plus jouer sur l'amorti naturel du corps. Les chaussures seront choisies notamment en fonction de votre poids, de votre fréquence et vitesse de course et du terrain rencontré. N'hésitez pas à me communiquer ces informations ou à vous rendre dans votre magasin Decathlon.


Sportivement,


Samuel, Equipe Kalenji


Bonjour

Je courrais et allais a la gym avec une reebok Yourflex 3.0

Apparemment la une semelle flexible a a petits rectangles est adaptee a tout type de foulee.

On m'a fait remarquer que j'ai une foulee en pronation, et je le confirme avec vos explication et les illustrations ci dessus.

- devrai je la changer ma reebok your flex?

- si oui qu'elle chaussure choisir?

Je remarque aussi que j'ai souvent des douleurs dans le dos a droite au niveau de la hanche.

Ca fait 2 semaines que je me suis mis a la course, et je fais 3x5km par semaine, 33ans, 1.91m, 95kg Que me conseillez vous svp?

Merci d'avance

Je commence a courir et je


Bonjour Lolo,


Je ne connais pas le modèle Reebok Yourflex, qui n'existe pas dans les gammes running de Décathlon. Il me semble que la Yourflex est une chaussure de fitness et non de running, ce qui pourrait expliquer vos douleurs


Je vous conseille pour la course à pied , notamment si vous débutez , de prendre un modèle 100 % dédié à cette pratique .


N'hésitez pas à vous déplacer dans un magasin Décathlon pour bénéficier des conseils de nos experts en magasin. Vous pouvez emmener vos chaussures pour qu'ils puissent en analyser l'usure. Certains magasins sont équipés d'un tapis permettant une analyse précise de votre foulée en course à pied , ce qui permet de vous conseiller au mieux


D'après le profil que vous décrivez , c'est ce modèle qui me semble le plus approprié pour vous ( dans la gamme Kalenji ) :

http://www.decathlon.fr/kiprun-ld-femme-2016-id_8351472.html


Sportivement,

Jill - Team Kalenji Running


Bonjour,

J'ai une foulée supinatrice, je cours entre 20 et 30 kms par semaine sur route. Je cours le semi-marathon.

Merci pour vos conseils.


Bonjour,ayant une envie de tester les chaussures kiprun j'aurai quelque conseil a vous demander j'ai des semelles orthopédique ayant les pieds plat peut-on mettre les semelles dedans si oui faut-il enlever la semelle qui est a l’intérieur de la chaussure ayant aussi une épine de lenoir sous le talon est ce que les chaussures pourront éviter les douleurs ainsi qu’une récidive grâce a sont amortie?


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