Quel est votre type de foulée ?

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Chaque coureur possède sa propre façon de courir. Pour déterminer votre type de foulée, le meilleur moyen est d’observer l'usure de la semelle extérieure de vos chaussures de course à pied. Si vous ne possédez pas de chaussures de course à pied pour voir l'usure de la semelle extérieure, nous vous conseillons de consulter l'avis d'un podologue pour définir votre type de foulée.


Pour déterminer votre type de foulée, le meilleur moyen est d’observer l'usure située à l'avant du pied de la semelle extérieure de vos chaussures de course à pied.

 

Foulée universelle (ou neutre)

neutreUsure : milieu de l’avant-pied. 

-> Équipez-vous d’une chaussure dite "universelle".

50% des coureurs

 

FOULÉE PRONATRICE

 

pronatrion

Usure : bord interne de l’avant du pied. 

-> Équipez-vous d’une chaussure dite "pronatrice"

45% des coureurs

 

FOULÉE SUPINATRICE

supination

Usure : bord externe de l’avant-pied.

-> Équipez-vous d’une chaussure dite "supinatrice".

5% des coureurs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bonne course !

 

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Commentaires

Bonjour

Je courrais et allais a la gym avec une reebok Yourflex 3.0

Apparemment la une semelle flexible a a petits rectangles est adaptee a tout type de foulee.

On m'a fait remarquer que j'ai une foulee en pronation, et je le confirme avec vos explication et les illustrations ci dessus.

- devrai je la changer ma reebok your flex?

- si oui qu'elle chaussure choisir?

Je remarque aussi que j'ai souvent des douleurs dans le dos a droite au niveau de la hanche.

Ca fait 2 semaines que je me suis mis a la course, et je fais 3x5km par semaine, 33ans, 1.91m, 95kg Que me conseillez vous svp?

Merci d'avance

Je commence a courir et je


Bonjour Lolo,


Je ne connais pas le modèle Reebok Yourflex, qui n'existe pas dans les gammes running de Décathlon. Il me semble que la Yourflex est une chaussure de fitness et non de running, ce qui pourrait expliquer vos douleurs


Je vous conseille pour la course à pied , notamment si vous débutez , de prendre un modèle 100 % dédié à cette pratique .


N'hésitez pas à vous déplacer dans un magasin Décathlon pour bénéficier des conseils de nos experts en magasin. Vous pouvez emmener vos chaussures pour qu'ils puissent en analyser l'usure. Certains magasins sont équipés d'un tapis permettant une analyse précise de votre foulée en course à pied , ce qui permet de vous conseiller au mieux


D'après le profil que vous décrivez , c'est ce modèle qui me semble le plus approprié pour vous ( dans la gamme Kalenji ) :

http://www.decathlon.fr/kiprun-ld-femme-2016-id_8351472.html


Sportivement,

Jill - Team Kalenji Running


Bonjour,

J'ai une foulée supinatrice, je cours entre 20 et 30 kms par semaine sur route. Je cours le semi-marathon.

Merci pour vos conseils.


Bonjour,ayant une envie de tester les chaussures kiprun j'aurai quelque conseil a vous demander j'ai des semelles orthopédique ayant les pieds plat peut-on mettre les semelles dedans si oui faut-il enlever la semelle qui est a l’intérieur de la chaussure ayant aussi une épine de lenoir sous le talon est ce que les chaussures pourront éviter les douleurs ainsi qu’une récidive grâce a sont amortie?


Bonjour Mathieu,


Les chaussures Kiprun (SD et LD) sont adaptées à tous les types de foulées grâce au concept K-Only. Ainsi, vous pourrez sans problème enlever la semelle de propreté à l'intérieur de la chaussure et la substituer par votre semelle orthopédique.

L'épine calcanéenne sera avant tout soignée par votre podologue, mais les chaussures peuvent en effet être un facteur favorisant. Privilégiez les Kiprun LD (http://www.kalenji.fr/chaussures-de-running-homme-kiprun-ld-jaune-id_835...) qui possèdent un meilleur amorti que les SD qui sont elles plus dynamiques.


Sportivement,


Samuel, Equipe Kalenji


Bonjour, je cours 60 minutes chaque jours sur route et chemin, foulée universelle, que me conseillez-vous? Si possible donnez moi plusieurs références dans divers gamme de prix.. merci


Bonjour Seb,


Si vous courez tous les jours, il faut que vous choisissiez une chaussure adaptée à une pratique intensive, chez Kalenji, ce sera la Kiprun LD (www.decathlon.fr/kiprun-ld-homme-2016-id_8352917.html).

L'autre option est d'investir dans 2 paires identiques et d'alterner un jour sur deux afin que la chaussure ait le temps de retrouver ses qualités d'amorti. L'investissement est plus lourd au départ, mais vous garderez vos chaussures également plus longtemps.


Sportivement,


Samuel, Equipe Kalenji


Bonjour, je suis supinateur et je voudrais savoir quelle marque de chaussures te modèles en particulier pourrait correspondre à mon type de foulée car étant supinateur, c'est difficile à trouver?


Bonjour,


Je vous conseille les Kalenji Kiprun SD ou LD car elles ont un nouveau concept permettant de s'adapter à tous les types de foulées (http://www.kalenji.fr/le-concept-k-only-bp_26366).

L'autre possibilité étant d'opter pour une chaussure neutre et une semelle orthopédique.


Sportivement,


Samuel, Equipe Kalenji


Bonjour,


je débute en running et ne voudrais pas d'un modèle trop onéreux tant que je ne sais pas si je compte continuer, quel modèle (femme) abordable me conseillez-vous pour une foulée fortement pronatrice ? (je monterai en gamme à mesure de la pratique) merci !


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